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Que savoir sur les démangeaisons de la peau la nuit?

Peau qui démange la nuit, ou prurit nocturne, est une condition commune généralement causée par des processus corporels naturels, des conditions qui irritent la peau, ou des médicaments.

Plusieurs remèdes maison, ainsi que des médicaments en vente libre et sur ordonnance, peuvent aider à réduire les symptômes.

Cependant, dans de rares cas, une irritation cutanée accrue la nuit peut être le signe de conditions plus graves, telles qu’un cancer ou une défaillance d’un organe.

Qu’est-ce qu’un prurit nocturne?

démanger un pied dans son lit

Environ le quart des adultes aux États-Unis connaîtront des démangeaisons cutanées à long terme au cours de leur vie. C’est ce qu’on appelle le prurit chronique.

Selon une étude de 2016, plus de 90% des personnes atteintes de prurit chronique se plaignent de prurit nocturne (NP) ou de démangeaisons cutanées accrues la nuit.

Les cas graves de NP perturbent souvent le sommeil et rendent difficile une bonne nuit de sommeil. Au fil du temps, cela peut avoir un impact négatif sur le bien-être émotionnel, la performance au travail et la santé en général.

Les démangeaisons peuvent également causer des dommages à la peau et augmenter la probabilité d’infection.

Causes

Comme de nombreuses autres affections cutanées, les démangeaisons cutanées peuvent augmenter la nuit. Le cycle naturel de certaines hormones, molécules et produits chimiques qui se produisent dans le corps pendant la nuit peut également provoquer des démangeaisons.

Dans certains cas, la peau peut ne se sentir irritée pendant la nuit à cause d’un manque de distractions extérieures. Mais les démangeaisons nocturnes peuvent aussi être le signe de problèmes de santé plus graves.

Les causes naturelles des démangeaisons nocturnes comprennent:

Rythme circadien

Le corps régule les hormones et les produits chimiques en utilisant un rythme circadien, qui est le cycle naturel de 24 heures du corps.

Le rythme circadien provoque peu de fluctuations ou de changements qui peuvent augmenter les démangeaisons cutanées nocturnes. Ceux-ci inclus:

  • augmentation du flux sanguin vers la peau
  • température de la peau accrue
  • augmentation de la cytokine, des molécules qui coordonnent la communication des cellules pendant les réponses immunitaires, ce qui peut augmenter l’inflammation
  • corticostéroïde diminué, les hormones qui aident à réduire l’inflammation
  • prostaglandine (PG) perturbée, hormones qui provoquent l’élargissement des vaisseaux sanguins
  • augmentation de la perte d’eau de la peau (transpiration)

Ménopause et grossesse

Les changements dans le niveau de l’hormone œstrogène peuvent causer de la sécheresse, des démangeaisons de la peau ou des rougeurs cutanées. Certaines femmes ménopausées décrivent la sensation de se sentir comme des fourmis rampant sous leur peau.

D’autres causes

D’autres causes courantes de démangeaisons nocturnes comprennent:

Punaise de lit

  • urticaire
  • piqûres d’insectes, y compris celles provenant des punaises de lit, des poux, des mouches ou des puces
  • réactions allergiques aux produits chimiques, aux colorants ou aux parfums
  • peau sèche
  • coup de soleil ou brûlure
  • varicelle
  • stress
  • transpiration excessive
  • habitude nerveuse
  • les médicaments, y compris les antibiotiques, les antifongiques, les statines et les analgésiques opioïdes (narcotiques)

Dans de rares cas, les démangeaisons de la peau la nuit peuvent être le signe d’affections plus graves ou nécessitant un traitement. Ceux-ci inclus:

  • l’eczéma, une condition qui provoque des démangeaisons à long terme et une éruption cutanée
  • le psoriasis, une maladie auto-immune
  • infections cutanées fongiques, telles que les infections du pied d’athlète (teigne) et les oxyures
  • conditions thyroïdiennes, en particulier une thyroïde hyperactive
  • cancer de la peau
  • d’autres cancers, en particulier les cancers du système immunitaire et des cellules sanguines tels que les lymphomes et la leucémie
  • les conditions qui affectent le système nerveux, telles que le diabète, le zona et la sclérose en plaques (MS)
  • HIV
  • insuffisance rénale ou hépatique
  • déficience en fer
  • dépression sévère ou anxiété

Remèdes maison

Il existe plusieurs moyens faciles d’aider à diminuer les démangeaisons nocturnes sans l’utilisation de médicaments.

Les moyens courants pour réduire la peau sèche la nuit comprennent:

  • se baigner dans de l’eau fraîche ou tiède avant de se coucher, en utilisant uniquement des savons hydratants et sans odeur, du bicarbonate de soude ou de la farine d’avoine colloïdale. Ceux-ci sont disponibles à l’achat en ligne.
  • appliquer des crèmes hydratantes à base de glycérine, sans huile et sans alcool avant le coucher, comme Cetaphil, Eucerin, ou CeraVe
  • en utilisant des onguents naturels et des crèmes avec de la vitamine E et de l’aloe vera
  • faire fonctionner un humidificateur dans la chambre pour humidifier l’air. Différents types d’humidificateurs sont disponibles en ligne.
  • appliquer une compresse froide, comme un chiffon froid et humide, sur la peau avant de se coucher
  • utiliser un ventilateur pour créer un flux d’air et un bruit de fond comme source de distraction mentale
  • porter des gants ou des mitaines pour éviter de se gratter, ce qui peut aggraver les symptômes
  • en utilisant des bandes de méditation ou des techniques lors de l’endormissement. Des livres et des guides audio sont disponibles.
  • pratiquer des techniques de relaxation, telles que la visualisation, avant de se coucher
  • rogner les ongles pour réduire les risques d’irritation de la peau
  • porter des vêtements amples pour permettre à la peau de respirer
  • ne pas autoriser les animaux domestiques dans la chambre
  • vérifier la présence de punaises de lit ou d’autres infestations d’insectes dans la chambre à coucher, y compris des puces ou des fourmis piqueuses
  • boire un thé sans caféine, comme la camomille ou la menthe poivrée, avant le coucher
  • en utilisant 2 à 3 gouttes d’une huile essentielle de détente, comme la lavande, sur l’oreiller avant de se coucher. Comparez différents produits avant d’acheter.

La prévention

Faire des changements de style de vie simples peut aider à réduire le risque de démangeaisons de la peau la nuit.

Les moyens de prévenir les démangeaisons nocturnes comprennent:

eau potable au lit

  • rester hydraté pour réduire la peau sèche
  • éviter les saunas et les longs bains chauds ou les douches avant le coucher pour éviter une augmentation de la température et de la perte d’humidité
  • porter des vêtements faits de fibres naturelles, comme le coton
  • éviter les traitements cosmétiques, nettoyants ou de beauté parfumés ou teints avant le coucher
  • éviter les produits chimiques tels que la caféine et l’alcool qui peuvent augmenter le flux sanguin vers la peau
  • garder la chambre froide, ou au-dessous de 70 ° F, et s’assurer qu’il y a beaucoup de circulation d’air
  • en essayant de ne pas faire d’activités qui augmentent la température du corps et augmenter le flux sanguin vers la peau avant le coucher
  • changer la literie régulièrement, idéalement chaque semaine
  • traiter tous les animaux domestiques qui vont à l’extérieur avec des médicaments approuvés par le vétérinaire pour les parasites tels que les puces, les tics et les teignes

Traitement

Il existe également des médicaments en vente libre et sur ordonnance qui peuvent aider à traiter les symptômes existants et les empêcher de récidiver. Les médicaments en vente libre utilisés pour traiter et prévenir les démangeaisons nocturnes comprennent:

  • Crèmes corticostéroïdes tels que la crème d’hydrocortisone, ce qui peut aider à réduire l’inflammation. Rechercher des produits avec entre 1 et 2,5 pour cent d’ingrédient actif.
  • Les médicaments contre les allergies, qui peuvent aider à réduire l’inflammation. Ceux-ci comprennent la diphenhydramine (Benadryl), la fexofenadine (Allegra) et la cétirizine (Zyrtec).
  • Les suppléments qui augmentent la somnolence, comme la mélatonine, une hormone naturelle produite uniquement la nuit.

Les médicaments sur ordonnance utilisés pour traiter la peau sèche la nuit comprennent:

  • Crèmes ou pilules corticostéroïdes, qui sont beaucoup plus fortes que les médicaments en vente libre et peuvent aider à réduire les démangeaisons causées par l’inflammation de la peau.
  • Les antidépresseurs, tels que la doxépine (Silenor) et la mirtazapine (Remeron) peuvent aider à réduire les démangeaisons causées par la dépression et l’anxiété.
  • Les immunosuppresseurs, tels que les inhibiteurs topiques de la calcineurine (Gengraf, Hecoria, Neoral), peuvent aider à réduire l’inflammation.
  • La photothérapie, qui utilise les longueurs d’onde UVB pour aider à réduire la réponse immunitaire de la peau et diminuer l’inflammation.
  • La gabapentine et la prégabaline, qui peuvent aider à traiter l’insomnie et à réduire l’anxiété.
  • Agonistes Kappa opioïdes, qui peuvent aider à traiter l’insomnie et réduire la sensation de démangeaisons.
  • L’hormonothérapie substitutive, en particulier les médicaments à base d’œstrogènes, qui peuvent aider à réduire la sécheresse de la peau et les démangeaisons.

Quand voir un médecin

Les cas chroniques ou de longue durée de démangeaisons nocturnes doivent être évalués par un médecin, en particulier ceux qui ne sont pas liés à des problèmes de santé préexistants.

Un médecin devrait également être consulté chaque fois que la peau sèche la nuit devient gênante ou interfère avec les activités quotidiennes.

Les raisons de consulter un médecin pour une peau sèche la nuit comprennent:

  • démangeaisons soudaines et inexpliquées qui durent plus de deux semaines
  • peau sèche la nuit qui ne s’améliore pas avec l’utilisation de remèdes maison ou des changements de style de vie
  • peau sèche qui interfère avec la qualité du sommeil
  • peau sèche ou démangeaisons qui affecte tout le corps
  • une peau sèche accompagnée d’autres symptômes, tels que des changements cutanés, de la fièvre, de la fatigue ou une perte de poids

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