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Quel devrait être mon taux de cholestérol à mon âge?

Les niveaux de cholestérol varient selon l’âge, le poids et le sexe. Au fil du temps, le corps d’une personne a tendance à produire plus de cholestérol, ce qui signifie que tous les adultes devraient vérifier leur taux de cholestérol régulièrement, idéalement tous les 4 à 6 ans.

Le cholestérol est mesuré en trois catégories:

  • cholestérol total
  • LDL, ou «mauvais cholestérol»
  • HDL, ou «bon cholestérol»

La lutte pour la plupart des gens consiste à équilibrer ces niveaux. Alors que les niveaux de cholestérol total et LDL devraient être maintenus bas, avoir plus de cholestérol HDL peut offrir une certaine protection contre une personne développant des maladies cardiaques, y compris les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

Taux de cholestérol et âge

compteur d'alerte de cholestérol alarmant

Les taux de cholestérol ont tendance à augmenter avec l’âge. Les médecins recommandent de prendre des mesures plus tôt dans la vie pour empêcher les niveaux dangereusement élevés de cholestérol se développant pendant qu’une personne vieillit. Des années de cholestérol non géré peut être beaucoup plus difficile à traiter.

Les enfants sont moins susceptibles d’avoir des niveaux élevés de cholestérol et n’ont besoin que de faire vérifier leurs niveaux une ou deux fois avant d’avoir 18 ans.

Cependant, si l’enfant a des facteurs de risque pour des niveaux plus élevés de cholestérol, ils devraient être surveillés plus fréquemment.

Typiquement, les hommes ont tendance à avoir des niveaux plus élevés de cholestérol tout au long de la vie que les femmes. Les taux de cholestérol d’un homme augmentent généralement à mesure qu’ils vieillissent. Cependant, les femmes ne sont pas immunisées contre l’hypercholestérolémie. Le cholestérol d’une femme augmente souvent quand elle traverse la ménopause.

Niveaux recommandés

Les niveaux sains de cholestérol ne varient pas beaucoup pour les adultes typiques. La variation des niveaux recommandés tend à changer en raison d’autres conditions et considérations de santé.

Les niveaux de cholestérol pour les adultes

  • Des taux de cholestérol total inférieurs à 200 milligrammes par décilitre (mg / dL) sont jugés souhaitables pour les adultes. Une lecture entre 200 et 239 mg / dL est considérée comme élevée et une lecture de 240 mg / dL et plus est considérée comme élevée.
  • Le taux de cholestérol LDL devrait être inférieur à 100 mg / dL. Des niveaux de 100 à 129 mg / dL sont acceptables pour les personnes sans problèmes de santé, mais peuvent être plus préoccupants pour les personnes souffrant de maladies cardiaques ou de facteurs de risque de maladie cardiaque. Une lecture de 130 à 159 mg / dL est limite élevée et 160 à 189 mg / dL est élevé. Une lecture de 190 mg / dL ou plus est considérée comme très élevée.
  • Les niveaux de HDL doivent être maintenus plus élevés. Une lecture de moins de 40 mg / dL est considérée comme un facteur de risque majeur de maladie cardiaque. Une lecture de 41 mg / dL à 59 mg / dL est considérée comme faible limite. La lecture optimale pour les niveaux de HDL est de 60 mg / dL ou plus.

Taux de cholestérol pour les enfants

En comparaison, les niveaux acceptables de cholestérol total et de cholestérol LDL chez les enfants sont différents.

  • Une gamme acceptable de cholestérol total pour un enfant est inférieure à 170 mg / dL. Le taux de cholestérol total limite élevé pour un enfant varie de 170 à 199 mg / dL. Toute lecture du cholestérol total sur 200 chez un enfant est trop élevée.
  • Les taux de cholestérol LDL d’un enfant devraient également être inférieurs à ceux d’un adulte. La gamme optimale de cholestérol LDL pour un enfant est inférieure à 110 mg / dL. La limite supérieure est de 110 à 129 mg / dL tandis que la limite supérieure est supérieure à 130 mg / dL.

Conseils

famille, faire du jogging dans le parc

La meilleure recommandation pour les enfants et les adolescents de maintenir un bon niveau de cholestérol est de mener une vie saine et active. Cela inclut manger une alimentation saine et faire beaucoup d’exercice.

Les enfants sédentaires en surpoids qui mangent une alimentation riche en aliments transformés sont les plus susceptibles d’avoir un taux de cholestérol élevé. Les enfants qui ont des antécédents familiaux de cholestérol élevé peuvent également être à risque.

En règle générale, plus un adulte commence tôt à mener une vie saine, mieux c’est pour son taux de cholestérol. Les niveaux de cholestérol s’accumulent avec le temps. Un changement soudain de mode de vie aidera finalement, mais plus une personne est âgée, moins elle aura un impact sur le taux de cholestérol.

Tous les adultes devraient rester actifs et maintenir des routines d’exercice régulières. Les femmes qui passent par la ménopause et les adultes qui ont un taux élevé de cholestérol peuvent envisager de prendre des médicaments qui aideront à réduire le taux de cholestérol plus rapidement que le régime seul.

L’hypercholestérolémie à tout âge expose une personne à des risques de maladie cardiaque, de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral. Ces risques ne font qu’augmenter avec le temps, en particulier chez les adultes qui ne prennent pas de mesures pour réduire leur accumulation de cholestérol.

Voir un docteur

Les enfants devraient consulter un médecin pour vérifier leur taux de cholestérol une ou deux fois avant l’âge de 18 ans, mais pas pendant la puberté. Si l’enfant vient d’une famille qui a des antécédents de maladie cardiaque ou est en surpoids ou a d’autres problèmes de santé, la recommandation peut changer.

Les adultes de plus de 20 ans devraient consulter un médecin tous les 4 à 6 ans. Pour les adultes sans problèmes de santé, cela suffit généralement. Cependant, les gens devraient demander l’aide d’un médecin pour le traitement et les mesures à prendre pour réduire les niveaux de cholestérol si:

  • résultats d’un test de cholestérol reviennent avec des niveaux élevés ou limites de cholestérol total et LDL
  • ils sont en surpoids
  • ils ont des antécédents familiaux de maladie cardiaque

Options de traitement

un paquet de statines et un stéthoscope

Il existe des méthodes que les gens peuvent utiliser pour réduire le taux de cholestérol et les empêcher d’augmenter. Une méthode potentielle est l’utilisation de changements de style de vie thérapeutiques (TLC), qui comprend le régime alimentaire, l’exercice et la gestion du poids. Une autre option est la pharmacothérapie qui abaisse le cholestérol ou réduit l’absorption du cholestérol.

À tout âge, les régimes pauvres en graisses saturées et en graisses trans et riches en fibres solubles et en protéines sont bons pour réduire l’accumulation de cholestérol.

Le régime CCM est un régime alimentaire à faible teneur en gras saturé et faible en cholestérol. Les personnes qui le suivent devraient consommer quotidiennement moins de 7 pour cent de calories provenant des graisses saturées et moins de 200 milligrammes de cholestérol alimentaire. Le régime TLC encourage les gens à manger les aliments suivants:

  • fruits
  • des légumes
  • grains entiers
  • produits laitiers faibles en gras ou non gras
  • poisson
  • volaille sans peau
  • Des viandes maigres

De plus, le régime TLC suggère seulement de prendre suffisamment de calories pour maintenir un poids désirable et éviter le gain de poids. L’augmentation de la consommation de fibres solubles et d’aliments contenant des substances naturelles, comme certaines margarines, peut également augmenter le pouvoir d’abaissement du LDL.

Divers livres sur le régime TLC sont disponibles à l’achat en ligne, et peuvent aider ceux qui sont intéressés à suivre le plan de régime pour abaisser le cholestérol.

Une bonne gestion du poids est une autre partie essentielle de l’abaissement du cholestérol et de prévenir son accumulation. Les personnes en surpoids qui réduisent leur poids peuvent aider à réduire le LDL dans le processus.

Perdre du poids est particulièrement important pour ceux avec un groupe de facteurs de risque qui comprend:

  • niveaux élevés de triglycérides
  • faibles niveaux de HDL
  • hommes en surpoids avec un tour de taille de plus de 40 pouces
  • femmes en surpoids avec un tour de taille de plus de 35 pouces

Une activité physique régulière de 30 minutes la plupart des jours est recommandée pour tout le monde. Cela aidera également à la gestion du poids, ce qui contribue à réduire le taux de cholestérol.

Lorsque ces étapes ne suffisent pas, un traitement médicamenteux peut également être nécessaire. Il existe plusieurs types de médicaments hypocholestérolémiants, notamment:

  • Statines Ces médicaments bloquent le foie de la production de cholestérol.
  • Séquestrants de l’acide biliaire. Ces médicaments réduisent la quantité de graisse absorbée par les aliments.
  • Inhibiteurs de l’absorption du cholestérol. Ces médicaments abaissent les triglycérides dans le sang et réduisent la quantité de cholestérol absorbée par les aliments.
  • Certaines vitamines et suppléments, comme la niacine, disponibles en ligne, empêchent le foie d’éliminer les HDL et les triglycérides.
  • Les acides gras omega-3. Ces acides augmentent le taux de HDL et abaissent les triglycérides. Il y a une gamme d’acides gras oméga-3 disponibles en ligne.

Le meilleur traitement pour réduire les niveaux de cholestérol implique une gamme de différentes méthodes, y compris le style de vie et le régime alimentaire. En fin de compte, un médecin est la meilleure personne à qui parler afin de trouver le meilleur moyen pour une personne de réduire les niveaux de mauvais cholestérol.

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