L’épicondylite médiale est un type de tendinite, une condition marquée par l’inflammation ou l’irritation d’un tendon. Dans le cas de l’épicondylite médiale, une surutilisation ou une blessure provoque de petites déchirures dans le tendon qui relie le coude au poignet. Ces larmes provoquent un gonflement du tendon et de la douleur.
Une personne atteinte d’épicondylite interne éprouve habituellement de la douleur lorsqu’elle plie le poignet vers l’avant-bras.
Souvent désigné sous le nom de coude de golfeur, cette condition peut affecter toute personne qui effectue une activité qui exerce une pression continue sur le poignet et l’avant-bras.
Dans cet article, nous examinons les symptômes et les causes de l’épicondylite médiale. Nous examinons également les options de traitement disponibles, y compris un certain nombre d’exercices qui peuvent aider.
Symptômes
Les symptômes de l’épicondylite médiale peuvent se développer lentement, en particulier lorsque l’affection a été provoquée par une surutilisation. D’autres personnes peuvent développer soudainement des symptômes, en particulier en cas de blessure.
Les symptômes associés à l’épicondylite interne peuvent être légers ou graves. Certains comprennent:
- douleur lors de la flexion du poignet vers l’avant-bras
- douleur qui s’étend de l’intérieur du coude à travers le poignet au petit doigt
- une faible adhérence
- douleur en se serrant la main
- difficulté à bouger le coude
- une sensation de picotement qui s’étend du coude à l’anneau et aux doigts rosés
- un coude raide
- un poignet affaibli
Causes et facteurs de risque
La surutilisation du tendon est l’une des causes les plus fréquentes d’épicondylite médiale. De petites déchirures au tendon peuvent survenir après une activité répétée. Au fil du temps, ces larmes peuvent entraîner un gonflement et de la douleur.
L’épicondylite médiale affecte régulièrement les athlètes, et les personnes qui pratiquent les sports suivants sont plus à risque de développer la maladie:
- le golf
- tennis, racquetball ou squash
- musculation
- base-ball
- aviron
D’autres peuvent être à risque en raison des activités effectuées au travail. Toute activité qui implique une torsion ou une flexion continue du poignet peut exercer une pression sur le tendon.
Les personnes dans les professions à risque comprennent:
- les bouchers
- plombiers
- ouvriers du bâtiment
- utilisateurs réguliers d’ordinateurs
- travailleurs de la chaîne de montage
- cuisine
- peintres
Quand voir un médecin
Chaque fois qu’une personne éprouve une douleur persistante et inexpliquée, elle doit consulter un médecin pour déterminer la cause et trouver une solution.
Si une personne peut identifier l’activité qui provoque leur épicondylite médiale, l’arrêt de l’activité permettra éventuellement de réduire la douleur.
Le repos mènera souvent à l’amélioration. Cependant, les personnes présentant des symptômes sévères, ou qui ne ressentent qu’un soulagement limité après un repos dédié, devraient consulter un médecin. Le médecin sera en mesure de diagnostiquer la cause de la douleur et de suggérer des options de traitement.
Complications
Les complications de l’épicondylite médiale sont rares. Si une personne arrête d’exécuter l’activité qui a provoqué la condition ou l’exécute moins souvent, elle récupérera généralement.
Seuls ceux qui continuent l’activité problématique, malgré la douleur, ont tendance à éprouver d’autres problèmes. Dans ces cas, une personne peut nécessiter une intervention chirurgicale pour corriger la situation.
Diagnostic
Seul un médecin peut diagnostiquer une épicondylite médiale, et un examen physique est souvent tout ce qui est nécessaire.
Le médecin demandera probablement des informations sur les activités quotidiennes à la maison et au travail. Dans certains cas, le médecin voudra prendre une radiographie du bras.
L’examen physique impliquera la pose de l’avant-bras sur une table avec la paume vers le haut. Le médecin appliquera alors une pression sur la main et demandera à la personne de fléchir la main vers le poignet.
L’épicondylite médiale sera diagnostiquée si la personne éprouve de la douleur à l’intérieur du bras lors de la flexion du poignet.
Traitement
Le traitement initial de l’épicondylite médiale peut commencer avant qu’une personne consulte un médecin. Le repos de l’activité problématique peut soulager la douleur dans quelques jours.
Pour aider au rétablissement, une personne peut aussi:
- appliquer de la glace sur le coude et la partie interne de l’avant-bras
- prendre la douleur over-the-counter et les médicaments anti-inflammatoires
- exercices de renforcement de la pratique
- étirer l’avant-bras
- utiliser une attelle pour un soutien supplémentaire
- retourner progressivement à l’activité qui implique le bras
Les coudières sont disponibles à l’achat en ligne.
Dans certains cas, un médecin peut également recommander:
- injections de corticostéroïdes pour réduire l’inflammation
- chirurgie
- les injections de protéines riches en plasma
La chirurgie sera envisagée si les autres options de traitement n’ont pas fonctionné. Le chirurgien peut retirer les tissus endommagés. Ils peuvent également éliminer les accumulations de tissu cicatriciel ou d’os supplémentaire, ce qui pourrait exercer une pression sur le tendon.
Des exercices
L’exercice et l’étirement des muscles dans le bras peuvent aider à prévenir ou à guérir l’épicondylite médiale. Demandez à un médecin ou un physiothérapeute des exercices, tels que ceux énumérés ci-dessous. Ils auront probablement des suggestions plus personnalisées.
Bille serre
Les compressions sont un exercice simple impliquant une balle en caoutchouc souple ou un anti-stress. Placez la balle dans la paume de la main affectée et faites un poing autour de celle-ci. Serrer et relâcher en répétition renforcera l’avant-bras.
Extensions de doigt
Serrer les cinq bouts des doigts ensemble et étirer un élastique autour d’eux. Eloignez les doigts l’un de l’autre aussi loin que possible.
Extensions de poignet
Avant d’effectuer cet exercice, prenez un poids de 1 livre. Placez l’avant-bras blessé sur un genou ou une table, avec la main suspendue sur le bord. Tenez le poids dans cette main et relevez-le lentement.
Pronation et supination de l’avant-bras
Cet exercice implique de tenir un objet lourd, tel qu’un marteau.
Poser l’avant-bras endommagé sur une table ou un genou pour la stabilité. Pour commencer, tenez l’objet de sorte que la paume soit parallèle au corps. Tournez la main pour que la paume soit tournée vers le bas.Revenez à la position de départ, puis faites tourner la main pour que la paume soit face au plafond.
La prévention
Il existe plusieurs façons de prévenir l’épicondylite médiale. L’one-way est de renforcer les muscles liés en faisant des exercices, tels que ceux mentionnés ci-dessus.
Les autres étapes comprennent:
- en utilisant la forme appropriée lors d’activités telles que le golf ou le tennis
- étirement avant et après l’activité
- arrêter toute activité qui commence à causer de la douleur
Perspective
Les chances de guérison complète de l’épicondylite médiale ont tendance à être très bonnes. Une personne est plus susceptible de se rétablir rapidement si elle arrête l’activité problématique dès que les symptômes commencent.
En outre, la personne doit appliquer de la glace sur la blessure, étirer le bras et pratiquer des exercices de renforcement, pour encourager la guérison et prévenir une récidive de l’épicondylite médiale.
Nous avons sélectionné les éléments liés en fonction de la qualité des produits, et énumérons les avantages et inconvénients de chacun pour vous aider à déterminer lequel vous convient le mieux. Nous travaillons en partenariat avec certaines des sociétés qui vendent ces produits, ce qui signifie que Healthline UK et nos partenaires peuvent recevoir une partie des revenus si vous effectuez un achat en utilisant un lien (s) ci-dessus.
