Le cerveau est l’organe le plus complexe du corps humain. Beaucoup croient qu’une personne n’utilise jamais que 10 pour cent de leur cerveau. Y a-t-il une vérité à cela?
Le cerveau d’une personne détermine comment elle vit le monde autour d’elle. Le cerveau pèse environ 3 kilos et contient environ 100 milliards de neurones – des cellules qui transportent des informations.
Dans cet article, nous explorons la quantité de cerveau qu’une personne utilise. Nous détruisons aussi des mythes largement répandus et révélons des faits intéressants sur le cerveau.
Quelle quantité de notre cerveau utilisons-nous?
Selon un sondage de 2013, environ 65% des Américains croient que nous n’utilisons que 10% de notre cerveau.
Mais ce n’est qu’un mythe, selon un entretien avec le neurologue Barry Gordon. Il a expliqué que la majorité du cerveau est presque toujours active.
Le mythe de 10% a également été démystifié dans une étude publiée dans.
Une technique d’imagerie cérébrale commune, appelée imagerie fonctionnelle par résonance magnétique (IRMf), peut mesurer l’activité dans le cerveau pendant qu’une personne effectue différentes tâches.
En utilisant cette méthode et des méthodes similaires, les chercheurs montrent que la plupart de notre cerveau est utilisé la plupart du temps, même quand une personne effectue une action très simple.
Une grande partie du cerveau est active même lorsqu’une personne se repose ou dort.
Le pourcentage de cerveau utilisé à un moment donné varie d’une personne à l’autre. Cela dépend aussi de ce que fait ou pense une personne.
D’où vient le mythe de 10%?
On ne sait pas comment ce mythe a commencé, mais il y a plusieurs sources possibles.
Dans un article publié dans une édition de 1907 de la revue, le psychologue et auteur William James affirmait que les humains n’utilisent qu’une partie de leurs ressources mentales. Cependant, il n’a pas spécifié de pourcentage.
La figure a été référencée dans le livre de 1936 de Dale Carnegie. Le mythe a été décrit comme quelque chose que le professeur d’université de l’auteur avait l’habitude de dire.
Les scientifiques pensent également que les neurones représentent environ 10% des cellules du cerveau. Cela a peut-être contribué au mythe de 10%.
Le mythe a été répété dans des articles, des programmes télévisés et des films, ce qui aide à expliquer pourquoi il est si largement cru.
Améliorer la fonction cérébrale
Comme tout autre organe, le cerveau est affecté par le mode de vie, le régime alimentaire et la quantité d’exercice physique d’une personne.
Pour améliorer la santé et la fonction du cerveau, une personne peut faire les choses suivantes.
Manger une alimentation équilibrée
Bien manger améliore la santé globale et le bien-être. Il réduit également le risque de développer des problèmes de santé pouvant mener à la démence, notamment:
- maladie cardiovasculaire
- obésité de la quarantaine
- diabète de type 2
Les aliments suivants favorisent la santé du cerveau:
- Fruits et légumes avec des peaux foncées. Certains sont riches en vitamine E, comme les épinards, le brocoli et les bleuets. D’autres sont riches en bêta-carotène, y compris les poivrons rouges et les patates douces. La vitamine E et le bêta-carotène favorisent la santé du cerveau.
- Les poissons gras. Ces types de poissons, tels que le saumon, le maquereau et le thon, sont riches en acides gras oméga-3, qui peuvent soutenir la fonction cognitive.
- Noix et noix de pécan. Ils sont riches en antioxydants, qui favorisent la santé du cerveau.
Exercice régulier
L’exercice régulier réduit également le risque de problèmes de santé qui peuvent mener à la démence.
Les activités cardiovasculaires, telles que la marche rapide pendant 30 minutes par jour, peuvent être suffisantes pour réduire le risque de diminution de la fonction cérébrale.
D’autres options accessibles et peu coûteuses comprennent:
- faire du vélo
- le jogging
- la natation
Gardez le cerveau actif
Plus une personne utilise son cerveau, meilleures sont ses fonctions mentales. Pour cette raison, les exercices d’entraînement cérébral sont un bon moyen de maintenir la santé globale du cerveau.
Une étude récente menée sur 10 ans a révélé que les personnes qui ont utilisé des exercices d’entraînement cérébral ont réduit le risque de démence de 29 pour cent.
La formation la plus efficace s’est concentrée sur l’augmentation de la vitesse du cerveau et de sa capacité à traiter rapidement des informations complexes.
D’autres mythes du cerveau
Il existe un certain nombre d’autres mythes populaires sur le cerveau. Ceux-ci sont discutés et dissipés ci-dessous.
Cerveau gauche vs cerveau droit
Nombreux sont ceux qui croient qu’une personne est soit cérébrale gauche, soit cérébrale droite, les personnes cérébrales droites étant plus créatives et les personnes cérébrales gauches plus logiques.
Cependant, la recherche suggère que c’est un mythe – les gens ne sont pas dominés par un hémisphère cérébral ou l’autre. Une personne en bonne santé utilise constamment les deux hémisphères.
Il est vrai que les hémisphères ont des tâches différentes. Par exemple, une étude a examiné dans quelle mesure l’hémisphère gauche est impliqué dans le traitement du langage, et le droit dans le traitement des émotions.
L’alcool et le cerveau
Alcoolisme à long terme peut entraîner un certain nombre de problèmes de santé, y compris les dommages au cerveau.
Cependant, il n’est pas aussi simple que de dire que boire de l’alcool tue les cellules du cerveau – c’est un mythe. Les raisons de cela sont compliquées.
Si une femme boit trop d’alcool pendant la grossesse, cela peut affecter le développement du cerveau du fœtus et même causer le syndrome d’alcoolisation fœtale.
Le cerveau des bébés atteints de cette maladie peut être plus petit et contient souvent moins de cellules cérébrales. Cela peut entraîner des difficultés d’apprentissage et de comportement.
Messages subliminaux
La recherche suggère que les messages subliminaux peuvent provoquer une réaction émotionnelle chez les personnes qui ne savent pas qu’elles ont reçu un stimulus émotionnel. Mais les messages subliminaux peuvent-ils aider une personne à apprendre de nouvelles choses?
Une étude publiée dans a constaté que l’audition des enregistrements de vocabulaire pendant le sommeil pourrait améliorer la capacité d’une personne à se souvenir des mots. C’était seulement le cas chez les personnes qui avaient déjà étudié le vocabulaire.
Les chercheurs ont noté que l’écoute d’informations pendant le sommeil ne peut pas aider une personne à apprendre de nouvelles choses. Cela peut seulement améliorer le rappel des informations apprises plus tôt, tout en étant éveillé.
Les rides du cerveau
Le cerveau humain est couvert de plis, communément appelés rides. Le creux dans chaque pli s’appelle le sulcus, et la partie augmentée s’appelle le gyrus.
Certaines personnes croient qu’une nouvelle ride se forme chaque fois qu’une personne apprend quelque chose. Ce n’est pas le cas.
Le cerveau commence à développer des rides avant la naissance d’une personne, et ce processus se poursuit tout au long de l’enfance.
Le cerveau fait constamment de nouvelles connexions et brise les vieilles, même à l’âge adulte.
Cerveau faits
Maintenant que nous avons dissipé certains mythes courants, voici quelques faits sur le cerveau.
Consommation d’énergie
Le cerveau représente environ 2% du poids d’une personne, mais utilise 20% de son oxygène et de ses calories.
Hydratation
D’abord établis en 1945, les scientifiques estiment que le cerveau a environ 73% d’eau.
Garder le cerveau hydraté est important. Une déshydratation d’aussi peu que 2 pour cent peut nuire à la capacité d’une personne à effectuer des tâches qui impliquent de l’attention, de la mémoire et des habiletés motrices.
Cholestérol
Le cholestérol est un type de graisse que les gens considèrent souvent mauvais pour leur santé.
Il est vrai que manger trop de cholestérol est mauvais pour le cœur. Cependant, beaucoup de gens ne savent pas que le cholestérol joue un rôle important dans le cerveau d’une personne.
Sans cholestérol, les cellules du cerveau ne survivraient pas.
Environ 25 pour cent du cholestérol du corps est contenu dans les cellules du cerveau.
À emporter
En raison de la complexité de l’organe, les scientifiques sont encore en train d’apprendre sur le cerveau.
L’idée qu’une personne n’utilise que 10% de son cerveau est un mythe. Les IRMf montrent que même les activités simples exigent que presque tout le cerveau soit actif.
Bien qu’il y ait encore beaucoup à apprendre sur le cerveau, les chercheurs continuent de combler les lacunes entre les faits et la fiction.
