La bronchite est une inflammation ou un gonflement de la muqueuse des bronches, autrement connu sous le nom de bronches. Ces dernières sont les passages qui relient les poumons à la bouche et au nez. Mais quels remèdes maison sont les plus efficaces pour traiter la bronchite ?
Les personnes souffrant de bronchite éprouvent des difficultés respiratoires dues à une capacité réduite à transporter l’air à travers les bronches vers les poumons. De plus, elles peuvent présenter une accumulation de mucus dans leurs voies respiratoires.
Heureusement, plusieurs traitements, y compris de nombreux remèdes maison, sont disponibles pour apaiser la bronchite et ses symptômes. Cet article analyse l’efficacité de ces traitements, permettant ainsi aux individus atteints de bronchite de faire un choix éclairé.
Remèdes Maison
Malgré les preuves évidentes que les antibiotiques sont inefficaces pour le traitement de la bronchite aiguë, une étude de 2014 a montré que le taux de prescription de ces médicaments pour cette condition était encore de 71 pour cent.
Heureusement, il existe des remèdes maison qui peuvent contribuer à soulager la bronchite, qu’elle soit aiguë ou chronique.
Utiliser un Humidificateur
Maintenir un air humide dans votre espace de vie ou de travail aide à détacher le mucus dans les voies respiratoires et à réduire la toux. L’Institut national du cœur, des poumons et du sang recommande d’utiliser un humidificateur à vapeur froide ou un vaporisateur à vapeur pour cela.
Une étude de 2014 indique que la thérapie d’humidification à long terme est un traitement rentable pour les personnes atteintes de bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO) ou de bronchectasie. Cependant, les chercheurs ont averti qu’une enquête plus approfondie était nécessaire.
La BPCO est un terme générique désignant plusieurs affections pulmonaires, notamment la bronchite et la bronchectasie, où les voies respiratoires deviennent anormalement larges.
Pour ceux qui utilisent un humidificateur, il est essentiel de le nettoyer régulièrement, conformément aux instructions du fabricant, afin d’éliminer les bactéries et autres pathogènes qui pourraient aggraver les symptômes.
Boire des Liquides Chauds
L’eau chaude, le thé et d’autres boissons chaudes aident à fluidifier le mucus, facilitant ainsi son expulsion.
Une étude de 2008 suggère que les boissons chaudes peuvent apporter un « soulagement immédiat et durable des symptômes de l’écoulement nasal, de la toux, des éternuements, des maux de gorge, de la frilosité et de la fatigue ».
Le thé au gingembre peut également soulager les symptômes de la bronchite, car le gingembre possède des propriétés anti-inflammatoires naturelles.
Porter un Masque Facial par Temps Froid
Être exposé à un air froid soudain peut aggraver la toux. Couvrir la bouche et le nez avant de sortir par temps froid peut aider à atténuer la toux et l’essoufflement. Des masques adaptés aux climats froids sont disponibles, ou on peut simplement utiliser une écharpe ou un autre vêtement pour se couvrir.
Mon Chéri
Le miel est souvent considéré comme un remède naturel contre la toux, avec des propriétés antivirales et antibactériennes.
Des recherches sur l’efficacité du miel pour traiter les infections des voies respiratoires indiquent qu’il pourrait s’agir d’un traitement maison efficace.
Une étude de 2007 a révélé que le miel foncé apportait un soulagement significatif des symptômes chez les enfants souffrant de bronchite. Bien que les enfants prenant du miel aient ressenti un plus grand soulagement que ceux recevant un placebo, le bénéfice clinique demeurait faible. À noter que le miel ne doit pas être donné aux enfants de moins d’un an.
Techniques de Respiration à Lèvres Pincées
Une technique de respiration, connue sous le nom de respiration à lèvres pincées, peut être bénéfique pour les personnes atteintes de bronchite, ainsi que pour celles souffrant de BPCO.
La Fondation de la BPCO recommande cette technique pour améliorer la respiration en :
- maintenant les voies respiratoires ouvertes plus longtemps
- ralentissant le rythme respiratoire
- aidant les poumons à évacuer l’air vicié et piégé
- améliorant l’échange d’oxygène et de dioxyde de carbone
- prolongeant le temps consacré à certaines activités
La respiration à lèvres pincées implique d’inhaler par le nez pendant 2 secondes, puis de pincer les lèvres et d’expirer lentement par la bouche pendant 4 à 6 secondes.
Huiles Essentielles
De nombreuses personnes atteintes de bronchite ou de BPCO utilisent des huiles essentielles pour soulager les symptômes, notamment l’inflammation et les difficultés respiratoires.
Certaines recherches suggèrent que l’inflammation des voies respiratoires peut être réduite grâce à l’utilisation de myrtol, d’huile d’eucalyptus ou d’huile d’orange, l’huile de myrtol présentant des avantages supplémentaires contre l’inflammation.
Une étude animale a également révélé que l’huile de fleurs réduisait l’inflammation chez des cobayes atteints de BPCO.
D’autres huiles essentielles qui peuvent aider à soulager les difficultés respiratoires associées à la bronchite incluent :
- basilic
- eucalyptus
- menthe poivrée
- romarin
- théier
- thym
- origan
Les huiles essentielles peuvent être inhalées directement ou utilisées dans un diffuseur. Il est important de ne jamais ingérer les huiles essentielles ou de les appliquer directement sur la peau. Pour une application cutanée, il est conseillé de les mélanger avec une huile de support, comme l’huile minérale ou l’huile d’amande douce, généralement à raison de 3 à 5 gouttes par once d’huile de support.
Extrait de Ginseng
Le ginseng est un remède populaire à base de plantes, extrait des racines charnues de diverses plantes vivaces à croissance lente.
Certaines recherches ont montré que l’extrait de ginseng pouvait réduire le nombre de bactéries dans les poumons des personnes atteintes de bronchite chronique, ayant subi une exacerbation aiguë.
Le ginseng possède également des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent l’aider à atténuer l’inflammation dans les bronches.
N-acétylcystéine (NAC)
Ce supplément est une version modifiée de l’acide aminé cystéine. Il peut diminuer la fréquence et la gravité de la toux, tout en amincissant le mucus dans les bronches, facilitant ainsi son élimination.
Une analyse de 13 études sur la NAC pour la bronchite chronique ou la BPCO suggère que les personnes atteintes de bronchite chronique et d’obstruction des voies respiratoires bénéficient de 1200 milligrammes (mg) par jour. Pour ceux ayant une bronchite sans obstruction, une dose régulière de 600 mg par jour est suggérée.
Vitamine D
Selon le Conseil de la vitamine D, de nombreuses études indiquent que les personnes ayant de faibles niveaux de vitamine D sont plus sujettes aux infections respiratoires, y compris la BPCO.
D’autres recherches suggèrent que ceux ayant des niveaux élevés de vitamine D expérimentent des épisodes d’infections respiratoires plus courts ou des symptômes moins sévères.
Cependant, les preuves demeurent mitigées quant à l’efficacité de la prise de vitamine D pour traiter les infections respiratoires. Néanmoins, la vitamine D joue un rôle crucial dans la santé globale, et la supplémentation représente une approche à faible risque pour traiter la bronchite.
Si vous envisagez d’utiliser des suppléments, des huiles essentielles ou des herbes, sachez qu’ils ne sont pas régulés par la Food and Drug Administration des États-Unis (FDA) en matière de sécurité, qualité, pureté ou étiquetage. Il est donc important de choisir des produits provenant d’entreprises de confiance.
À Propos de la Bronchite
Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur la bronchite.
Les Types
On distingue deux types de bronchite : aiguë et chronique.
La bronchite aiguë, également appelée rhume de poitrine, est une condition fréquente qui peut survenir à la suite d’une infection virale. En général, les personnes se remettent d’une bronchite aiguë en 10 à 14 jours.
La bronchite chronique se caractérise par une irritation persistante des bronches, durant 3 mois ou plus, ou par des épisodes récurrents de bronchite pendant au moins 2 ans. En 2015, 9 millions d’Américains ont été diagnostiqués avec une bronchite chronique.
Les symptômes de la bronchite chronique peuvent s’aggraver périodiquement, indiquant une bronchite aiguë associée à un état chronique sous-jacent.
Causes
Les causes de la bronchite varient selon le type.
La bronchite aiguë est le plus souvent causée par un virus, en particulier ceux responsables des rhumes et des grippes. Les virus ne répondent pas au traitement antibiotique, et par conséquent, les antibiotiques ne devraient pas être prescrits aux personnes ayant une bronchite aiguë d’origine virale.
Le tabagisme représente la cause principale de la bronchite chronique, bien que la pollution de l’air ou l’exposition à la poussière puissent également jouer un rôle dans certains cas.
Facteurs de Risque
Plusieurs facteurs de risque sont associés à l’apparition de la bronchite, notamment :
- Mauvaise immunité : Les personnes immunodéprimées sont plus vulnérables à la bronchite. Les facteurs qui réduisent l’immunité incluent la maladie, l’infection virale et l’âge. Les adultes âgés et les jeunes enfants sont particulièrement à risque.
- Tabagisme : La fumée de cigarette irrite la muqueuse des bronches, entraînant ainsi une bronchite. Plus de 90 % des personnes diagnostiquées avec une bronchite chronique ont des antécédents de tabagisme. Même la fumée passive peut être un facteur de risque. Une étude de 2012 a révélé que l’exposition à la fumée passive au travail doublait presque le risque de bronchite chronique, tandis que l’exposition à la maison augmentait le risque de 2,5 fois.
- Autres irritants : Une exposition continue à des grains, des produits chimiques, de la poussière et des fibres textiles peut irriter la délicate muqueuse des bronches.
- Brûlures d’estomac : L’acide qui remonte à cause de brûlures d’estomac peut provoquer une inflammation dans les bronches.
Symptômes
Les symptômes les plus courants de la bronchite incluent :
- la toux
- difficulté à respirer
- production excessive de mucus
- gêne dans la poitrine
- fièvre légère
- frissons
Les personnes atteintes de bronchite aiguë peuvent également présenter d’autres symptômes associés au rhume ou à la grippe, contribuant ainsi au développement de la bronchite. Parmi ces symptômes, on trouve :
- maux de tête
- nez qui coule
- gorge irritée
Complications
Environ 1 cas de bronchite sur 20 peut évoluer vers une pneumonie. De plus, des épisodes répétés de bronchite peuvent indiquer une BPCO.
Prévention
Il existe plusieurs étapes à suivre pour réduire le risque de développer une bronchite aiguë ou chronique :
- Éviter les irritants : Si le contact avec des irritants pulmonaires est inévitable, il est crucial de prendre des mesures pour réduire l’exposition, comme améliorer la ventilation ou porter un masque.
- Arrêter de fumer : Éliminer le tabac et éviter l’exposition à la fumée secondaire est bénéfique.
- Améliorer l’immunité : Traiter les problèmes de santé sous-jacents, adopter une alimentation équilibrée, faire de l’exercice, gérer le stress et obtenir un sommeil suffisant peuvent tous contribuer à renforcer l’immunité.
- Limiter l’exposition aux bactéries et virus : Lavez-vous souvent les mains pour réduire les risques.
- Consulter un médecin pour discuter de la vaccination : Cela peut réduire le risque de bronchite.
Quand Voir un Médecin
Il est important de consulter un médecin si les symptômes de la bronchite persistent au-delà de 3 semaines, sont accompagnés de fièvre ou perturbent le sommeil.
Consultez immédiatement un médecin si vous éprouvez des difficultés respiratoires graves ou si la toux s’accompagne de sang.
Nouveaux Développements en 2024
Avec les avancées récentes dans le domaine de la santé, il est crucial d’être informé des dernières recherches concernant la bronchite. Par exemple, des études récentes ont mis en lumière l’importance d’une bonne hydratation et de l’utilisation d’humidificateurs dans la gestion des symptômes de la bronchite, soulignant que ces techniques peuvent réduire l’intensité des symptômes respiratoires.
En outre, des recherches ont exploré l’efficacité des thérapies complémentaires, comme la méditation et le yoga, dans le soulagement des symptômes bronchiques, en améliorant la qualité de vie des patients. Une étude de 2024 a démontré que 67 % des participants utilisant des techniques de relaxation ont rapporté une diminution substantielle de leurs symptômes.
Enfin, la compréhension des impacts environnementaux sur la santé respiratoire a conduit à des recommandations plus strictes sur la qualité de l’air intérieur, incitant à des améliorations dans les systèmes de ventilation et à l’utilisation de purificateurs d’air pour éviter les exacerbations des symptômes de bronchite.
