Quand quelqu’un consomme trop d’alcool, il a besoin de temps et de repos pour se dégriser. Même ainsi, il existe des moyens d’améliorer la déficience, à court terme au moins.
En même temps, il est essentiel de reconnaître que même si une personne peut améliorer sa vigilance et sa prise de conscience, elle ne doit toujours pas conduire ou prendre des décisions importantes tant que l’alcool n’est pas complètement éliminé de son système.
Selon la quantité d’alcool consommée par une personne, l’alcool peut prendre plusieurs heures avant de se métaboliser hors du corps.
Apparaissant sobre
Il n’y a rien qu’une personne peut faire pour faire baisser la concentration d’alcool dans le sang ou le taux d’alcoolémie dans leur corps.
Cependant, il y a certaines choses qu’ils peuvent faire pour se sentir plus alerte et paraître sobre.
1. Café
La caféine peut aider une personne à se sentir alerte, mais elle ne dégrade pas l’alcool dans le corps. Et juste parce qu’une personne se sent consciente et alerte ne signifie pas qu’ils ne sont pas affaiblis et intoxiqués par l’alcool dans leur système.
2. Douches froides
Les douches froides ne font rien pour abaisser les niveaux d’alcoolémie. Une douche froide peut alerter une personne pendant une courte période, mais elle est toujours affaiblie.
Les douches froides sont parfois associées à un état de choc et à une perte de conscience pour certaines personnes en état d’ébriété. Si quelqu’un veut essayer cette approche, il est sage de faire savoir à une autre personne si quelque chose ne va pas.
3. Manger et boire
Manger avant, pendant et après avoir bu peut aider à ralentir l’absorption d’alcool dans la circulation sanguine.
Boire beaucoup d’eau peut aider à la déshydratation et à éliminer les toxines du corps. Et boire des jus de fruits contenant du fructose et des vitamines B et C peut aider le foie à évacuer l’alcool plus efficacement.
Tandis que boire du jus peut aider à métaboliser l’alcool, il n’affecte pas les symptômes d’intoxication ou ne fait pas baisser le taux d’alcoolémie.
4. Dormez
Le sommeil est la meilleure façon pour une personne de se dégriser. Le sommeil permet au corps de se reposer et de récupérer. Il aide également à restaurer la capacité du corps à extraire l’alcool du système de quelqu’un.
Même en faisant une sieste rapide peut aider. Mais plus on dort, plus on se sent sobre, et ce temps donne au foie l’occasion de faire son travail et de métaboliser l’alcool.
5. Exercice
L’exercice peut aider à réveiller le corps et rendre une personne plus alerte. Il peut également aider à métaboliser l’alcool plus rapidement, bien que les preuves scientifiques ne soient pas concluantes.
Néanmoins, après avoir fait de l’exercice, une personne peut être consciente, mais elle est toujours atteinte.
6. Capsules de charbon ou de charbon de bois
Certaines personnes ont signalé des capsules de carbone ou de charbon de bois, qui peuvent être trouvés dans les magasins d’aliments naturels, aider à dégriser. Cependant, il n’y a aucune preuve pour étayer ceci.
Les preuves sur les capsules de charbon de bois montrent qu’ils ne lient pas bien l’alcool. En fait, une très vieille étude de la revue révèle que les taux d’alcoolémie restent les mêmes, avec ou sans capsules, chez les personnes qui n’ont consommé que quelques verres.
Les meilleures façons d’éviter l’intoxication
Il y a certaines façons pour un individu de s’empêcher de consommer trop d’alcool et de devenir intoxiqué:
7. Compter les boissons
Lorsque les gens boivent, il est facile de perdre la trace de la quantité d’alcool qu’ils ont consommée. Un individu peut rester conscient du nombre de boissons qu’il a consommées en gardant à portée de main un bloc-notes et un stylo et en notant chaque verre.
Une autre façon de garder la trace est avec une application de téléphone cellulaire. Les applications, telles que AlcoDroid et IntelliDrink, peuvent non seulement suivre le nombre de boissons consommées, mais elles peuvent également estimer les niveaux d’alcoolémie et envoyer des alertes si une personne boit trop ou trop rapidement.
Ces applications peuvent être ajoutées aux appareils Android et Apple.
8. Ralentissez
Il faut au moins 1 heure au corps pour traiter chaque boisson consommée. Au moment où une personne a bu son deuxième verre, si c’est dans la même heure, elle est susceptible d’être affaiblie, même si elle ne le réalise peut-être pas.
Il est préférable de ne pas consommer plusieurs verres dans une courte période. Prendre des gorgées lentes et rester occupé, par exemple en discutant avec des amis, peut aider à réduire le nombre de boissons alcoolisées en état d’ébriété.
9. Hydrate
Pour chaque boisson alcoolisée d’un individu, ils doivent également avoir un plein verre d’eau, ce qui aidera à limiter la quantité d’alcool qu’ils consomment.
De plus, parce que même des niveaux modérés d’alcool entraînent une déshydratation et une déficience plus rapide, l’eau potable peut ralentir cet effet.
Quand une personne s’hydrate en buvant beaucoup d’eau, elle peut donner à son foie le temps de métaboliser l’alcool dans son corps, ainsi que d’espacer les boissons alcoolisées qu’elle consomme.
10. Snacking
Obtenir de la nourriture dans l’estomac peut réduire la quantité d’alcool consommée. Cependant, il est important de rester à l’écart des repas lourds et graisseux, car ceux-ci peuvent rendre une personne malade lorsqu’elle est combinée avec de l’alcool.
11. Ne mélangez pas les boissons
Mélanger différents types de boissons alcoolisées peut rapidement faire monter les taux d’alcoolémie et faire en sorte qu’une personne se sente et se sent intoxiquée beaucoup plus rapidement que si elle s’en tenait à un seul type.
Y a-t-il une approche sécuritaire à boire?
Si une personne veut boire de l’alcool, il est préférable de le faire avec modération. Cela signifie ne pas boire plus d’un verre par jour pour les femmes et deux par jour pour les hommes. Ce sont les recommandations énumérées dans les Dietary Guidelines for Americans 2015-2020.
Selon l’Institut national sur l’abus d’alcool et l’alcoolisme, toute femme consommant plus de 4 verres ou homme consommant plus de 5 sur une période de deux heures ne boit pas en toute sécurité, car ces quantités constituent une consommation excessive d’alcool.
Les meilleures façons de boire de l’alcool de façon responsable et sécuritaire comprennent:
- Ne conduisez jamais un véhicule après avoir consommé de l’alcool.
- Avoir un conducteur désigné ou un autre plan pour rentrer à la maison, comme un trajet en taxi.
- Ne jamais boire de boissons alcoolisées sur un estomac vide.
- Ne pas prendre de médicaments, y compris des médicaments en vente libre, tout en consommant de l’alcool. L’alcool peut rendre les médicaments plus forts ou interagir avec eux, les rendant inefficaces ou dangereux.
Pour toute personne ayant des antécédents familiaux d’alcoolisme, il existe un risque plus élevé de développer une dépendance à l’alcool. Pour ces personnes, il peut être sage d’éviter de consommer de l’alcool tout à fait.
Quiconque est mineur, enceinte, essayant de devenir enceinte, ou a un problème de santé grave devrait également éviter la consommation d’alcool pour se protéger et protéger les autres.
Comment le corps métabolise-t-il l’alcool?
Quand une personne consomme des boissons alcoolisées, l’alcool s’accumule dans leur circulation sanguine. Le foie a ensuite besoin de temps pour traiter et casser l’alcool.
Les niveaux d’alcool dans le sang sont mesurés par la concentration d’alcool dans le sang (BAC). Dans tous les États des États-Unis, il est illégal pour quiconque de conduire un véhicule avec un taux d’alcoolémie de 0,08 ou plus, selon la NHTSA (National Highway Traffic Safety Administration).
L’idée que quelqu’un puisse se dégriser rapidement pour pouvoir conduire n’est pas réaliste. Les taux d’alcoolémie resteront élevés jusqu’à ce que le foie ait eu le temps de métaboliser l’alcool.
Ces faits signifient qu’une personne est toujours en état d’ébriété lorsqu’elle a un taux d’alcoolémie de 0,08 ou plus. Et, si vous conduisez, ils sont une menace pour eux-mêmes et pour les autres.
En fait, selon la NHTSA, un tiers des accidents de conduite en état d’ivresse où des personnes sont décédées concernaient des conducteurs ayant un taux d’alcoolémie de 0,08 ou plus.
En 2016, 10 497 personnes ont été tuées en raison d’accidents de conduite en état d’ébriété aux États-Unis. Chacun de ces accidents aurait pu être évité si une personne intoxiquée par l’alcool n’avait pas conduit.
À emporter
L’alcool est la principale cause des accidents de la route et de la mauvaise prise de décision. Si une personne choisit de consommer de l’alcool, elle devrait le faire en toute sécurité et prendre toutes les mesures nécessaires pour éviter de se mettre en danger.
La meilleure façon de se dégriser de la consommation excessive d’alcool est de laisser suffisamment de temps, de repos et de sommeil.
Les méthodes suggérées ci-dessus pourraient aider une personne à se sentir et paraître plus alerte, mais ils ne diminueront pas les niveaux d’alcool dans le sang de son corps. Cela signifie que si quelqu’un prend le volant d’un véhicule, cela pourrait avoir de graves conséquences.
