Boire de l’alcool est une activité courante pour beaucoup de gens dans divers pays, mais même une consommation modérée peut entraîner une série d’effets secondaires indésirables.
De nombreuses personnes souffrent de diarrhée après avoir consommé de l’alcool. Ce phénomène peut être désagréable et s’accompagner d’autres symptômes gênants. De plus, certains types d’alcool semblent être plus susceptibles de provoquer ce désagrément que d’autres.
Heureusement, il existe quelques mesures simples à prendre pour réduire la probabilité de diarrhée après avoir bu de l’alcool.
Pourquoi l’alcool provoque-t-il la diarrhée?
L’absorption de l’alcool dans l’organisme se produit rapidement. Dès son ingestion, il pénètre dans la circulation sanguine, une partie de cette absorption ayant lieu dans l’estomac.
Lorsque l’estomac contient de la nourriture, le taux d’absorption de l’alcool est ralenti. C’est la raison pour laquelle les effets de l’alcool se font sentir plus rapidement lorsque l’on boit à jeun.
Une fois l’estomac vidé, l’alcool est principalement absorbé par l’intestin grêle. Bien qu’une part significative soit assimilée à ce stade, le reste se dirige vers le gros intestin et est éliminé avec les selles et l’urine.
L’alcool peut provoquer des modifications notables des fonctions normales du système digestif à chaque étape de son parcours. Voici quelques-uns des changements observés :
- Inflammation : Le tractus gastro-intestinal subit une inflammation lors du contact avec l’alcool. Ce dernier peut également accroître la production d’acide dans l’estomac, entraînant ainsi une irritation et une inflammation supplémentaires, souvent responsables de la diarrhée.
- Absorption d’eau : Normalement, l’eau est absorbée avec les aliments et les liquides dans les intestins. Le gros intestin extrait les liquides des selles avant leur évacuation. L’alcool perturbe ce processus, ce qui peut entraîner des selles liquides et une déshydratation.
- Digestion accélérée : L’alcool stimule les intestins, entraînant une accélération de la digestion. Les muscles du côlon se contractent plus fréquemment, propulsant les selles plus rapidement que d’habitude. Cette précipitation peut provoquer de la diarrhée, car les intestins n’ont pas le temps de digérer correctement les aliments.
- Déséquilibre bactérien : L’intestin abrite une variété de bactéries qui aident à maintenir l’équilibre du système digestif. L’alcool peut temporairement éliminer certaines espèces bactériennes ou permettre à d’autres de proliférer, perturbant ainsi la fonction intestinale.
Facteurs de risque supplémentaires
Certaines personnes présentent des facteurs de risque qui augmentent la probabilité de développer une diarrhée après avoir consommé de l’alcool. Les choix de mode de vie peuvent influencer la survenue de ce phénomène, tout comme d’autres conditions de santé.
Choix de mode de vie
Les habitudes personnelles jouent un rôle crucial dans les effets secondaires associés à l’alcool.
Une personne qui consomme de l’alcool presque quotidiennement peut être plus susceptible de souffrir de diarrhée chronique liée à l’alcool. De même, ceux qui boivent en grande quantité ou consomment des boissons alcoolisées riches peuvent également être plus enclins à cette problématique.
Manger des aliments lourds en buvant peut également augmenter le risque de diarrhée. L’alcool interfère avec la digestion, rendant difficile pour l’organisme de traiter ces aliments riches, ce qui peut aggraver la situation.
D’autres conditions gastro-intestinales
Les individus atteints de syndrome du côlon irritable (SCI), de maladie cœliaque ou de maladie de Crohn peuvent réagir plus négativement à l’alcool et souffrir plus fréquemment de diarrhée après consommation.
Les personnes intolérantes au gluten peuvent également mal réagir à certains grains présents dans les bières et certaines liqueurs. En général, ceux ayant un tube digestif sensible peuvent être plus vulnérables aux effets de l’alcool.
Certains alcools causent-ils plus de diarrhée que d’autres?
Différents types de boissons alcoolisées peuvent entraîner des symptômes variés. Il est essentiel de noter que chaque individu peut réagir différemment aux différentes boissons.
La bière est souvent citée comme l’un des principaux coupables de la diarrhée. En effet, sa teneur élevée en glucides peut compliquer la digestion, surtout en combinaison avec l’alcool.
Le vin peut également être responsable de diarrhée chez certaines personnes. Si une personne constate une augmentation des symptômes après avoir bu du vin, elle pourrait être sensible aux tanins, des composés présents dans la peau des raisins, provoquant des maux de tête, des nausées et de la diarrhée.
Enfin, le sucre excessif dans les boissons mélangées peut également aggraver la diarrhée chez certains individus, car il pousse l’organisme à expulser plus rapidement le contenu intestinal.
La prévention
Prévenir la diarrhée causée par l’alcool commence par une prise de conscience des habitudes de consommation. Ralentir la consommation peut aider à diminuer le stress sur le système digestif.
Remplacer les boissons responsables de symptômes gastro-intestinaux par d’autres types d’alcool peut également être une stratégie efficace à long terme.
Prendre un repas avant de consommer de l’alcool peut ralentir son absorption et ainsi diminuer le risque de diarrhée.
Il est également judicieux d’éviter les boissons alcoolisées contenant de la caféine, car celle-ci peut augmenter le transit intestinal et la vitesse de digestion.
Récupération
La diarrhée provoquée par l’alcool est généralement de courte durée. Les symptômes s’estompent rapidement lorsque la personne commence à se réhydrater, à manger normalement et à éviter l’alcool.
Consommer des aliments faciles à digérer, tels que du riz, du pain grillé ou des craquelins nature, peut aider à apaiser l’estomac sans causer de symptômes additionnels.
Il est recommandé d’éviter les produits laitiers et les aliments riches en graisses ou en fibres après un épisode de diarrhée, car ces derniers peuvent surcharger le système digestif en phase de récupération.
L’hydratation est cruciale après une consommation d’alcool, car le corps perd beaucoup d’eau à cause de la diarrhée et de l’urine. Boire de l’eau, des tisanes et des bouillons peut aider à prévenir la déshydratation.
En cas de diarrhée persistante, des médicaments en vente libre peuvent contribuer à améliorer l’absorption d’eau et à solidifier les selles. Les probiotiques peuvent également être bénéfiques pour rétablir l’équilibre bactérien intestinal.
Quand voir un médecin
Une diarrhée persistante peut signaler une affection sous-jacente nécessitant une consultation médicale. De plus, une diarrhée excessive peut entraîner une déshydratation sévère.
Il est important de consulter un médecin si les symptômes suivants se manifestent :
- diarrhée persistante durant plus de 2 jours
- bouche sèche et soif intense
- urine faible ou absente, même avec une hydratation accrue
- urine peu fréquente, souvent très foncée
- fatigue et faiblesse
- vertiges ou étourdissements
- fièvre
- douloureuses crampes abdominales
- selles sanglantes
- selles noires non causées par des médicaments antidiarrhéiques
La déshydratation peut être dangereuse, donc toute personne présentant ces symptômes devrait contacter un professionnel de santé.
Dans la plupart des cas de diarrhée liée à la consommation d’alcool, les symptômes disparaissent une fois que la personne reprend un régime alimentaire normal et cesse de consommer de l’alcool.
