Les crampes à la main peuvent survenir pour plusieurs raisons et causer un inconfort important chez certaines personnes.
Souvent, les crampes aux mains sont causées par des spasmes musculaires, qui sont décrits comme une contraction musculaire incontrôlable ou involontaire. Ces spasmes ou contractions ne permettent pas au muscle de se relâcher et peuvent devenir atroces dans certains cas.
Faits rapides sur les crampes de la main:
- Les crampes à la main peuvent être causées par de nombreuses conditions.
- Une utilisation excessive des mains, des doigts ou de l’avant-bras peut causer des crampes et de la douleur.
- Dans de nombreux cas, les crampes aux mains peuvent être traitées avec des remèdes maison.
- Bien que généralement de courte durée, ces crampes peuvent entraîner des douleurs musculaires intenses.
Qu’est-ce qui cause un spasme ou une crampe musculaire?
Dans les circonstances habituelles, la contraction musculaire est le résultat de processus normaux dans le corps, y compris la communication entre le cerveau, la moelle épinière et les muscles.
Certaines substances chimiques et protéines sont également impliquées dans la contraction musculaire normale et sont responsables du raccourcissement et de la relaxation des fibres musculaires.
Le cerveau est responsable de la signalisation du muscle à contracter à travers un processus de signaux électriques et de rejets chimiques.
Au cours du processus de contraction musculaire, les signaux du cerveau sont envoyés à travers la moelle épinière et directement au muscle. Les substances chimiques et les protéines interagissent au sein du muscle, entraînant un raccourcissement et une relaxation musculaire.
En cas d’interruption anormale de ce processus de contraction musculaire, des spasmes musculaires et des crampes peuvent survenir. Souvent, cette douleur se résout en quelques minutes.
Les contractions musculaires peuvent également accompagner des spasmes musculaires ou des crampes et peuvent être présentes pendant les périodes de repos ou dans le temps suivant une contraction musculaire.
Quelles sont les causes des crampes à la main?
Les causes peuvent inclure:
- déséquilibres électrolytiques
- déshydratation
- exercice à haute température
- blessures dues au surmenage
- syndrome de la main raide diabétique
- arthrite
Déséquilibres électrolytiques
Les électrolytes sont des substances présentes dans le corps, qui sont responsables du maintien des fonctions corporelles normales, telles que l’activité nerveuse et musculaire, l’hydratation, le pH sanguin, la pression artérielle et la réparation tissulaire.
Les muscles exigent un équilibre électrolytique harmonieux pour fonctionner correctement, et une altération de ces niveaux peut entraîner des contractions musculaires et des crampes aux mains.
Par exemple, les électrolytes vitaux pour la fonction musculaire comprennent le calcium, le sodium, le magnésium et le potassium. Les changements dans ces électrolytes peuvent non seulement causer des crampes douloureuses à la main en raison de spasmes musculaires, mais peuvent également mettre la vie en danger dans certaines situations.
Les déséquilibres électrolytiques peuvent être causés par plusieurs conditions, y compris, mais sans s’y limiter:
- maladie rénale
- déshydratation sévère
- vomissements prolongés dus à la boulimie, à la grossesse ou à d’autres causes
- chaleur excessive
- déséquilibres de pH
- insuffisance cardiaque congestive
- traitements contre le cancer
- médicaments spécifiques pour la pression artérielle ou la rétention d’eau
Traitement pour les déséquilibres électrolytiques dépendra de plusieurs facteurs, y compris la cause et la gravité de la condition.
Les médecins discuteront d’un plan de soins détaillé pour remédier à cette situation.
Blessures excessives
Une blessure de surmenage est souvent appelée crampe de l’écrivain et peut être associée à des mouvements spécifiques ou généraux des muscles affectés qui sont utilisés dans les mouvements moteurs fins.
Les activités qui peuvent augmenter le risque d’une personne de développer une crampe de l’écrivain ou une blessure de surmenage comprennent des choses telles que:
- écrire ou taper pendant une longue période
- jouer d’un instrument de musique
- en utilisant une prise excessive sur des choses, comme un stylo, un ustensile, une pelle, des outils ou un smartphone
- flexion excessive du poignet
- élévation du coude
- extension de doigt
La polyarthrite rhumatoïde
La polyarthrite rhumatoïde (PR) est une forme d’arthrite dans laquelle le corps attaque ses cellules saines, provoquant des douleurs dans les articulations touchées et d’autres parties du corps.
Communément, les articulations de la main sont affectées qui peuvent entraîner des symptômes, tels que
- douleur articulaire ou douleur
- raideur articulaire, sensibilité et gonflement
- perte de poids
- fièvre, fatigue, faiblesse
Le traitement de la PR peut inclure des médicaments appelés médicaments antirhumatismaux modificateurs de la maladie (ARMM) ou des modificateurs de la réponse biologique appelés produits biologiques.
De plus, des exercices conviviaux à faible impact peuvent être bénéfiques pour les personnes atteintes de PR et inclure la natation, la marche et le vélo.
Syndrome de la main raide diabétique
Les personnes atteintes de diabète de type 1 et de type 2 sont à risque de développer une maladie appelée syndrome de la main raide diabétique. Cette condition limite le mouvement des doigts dû au fait que les mains deviennent cireuses et épaisses.
Parfois, ceux qui ont l’expérience du syndrome de la main raide diabétique
- articulations de la main affaiblies
- fonction de la main diminuée
- raideur des doigts et incapacité de rapprocher les doigts
- peau épaissie, serrée et cireuse sur le dos de la main
Le contrôle du taux de sucre dans le sang peut empêcher une personne diabétique de développer un syndrome de la main raide diabétique.
Les options de traitement peuvent inclure une thérapie physique, des étirements et des exercices qui favorisent la souplesse et la force de la main, comme lancer et attraper une balle.
La prévention
La prévention des crampes aux mains dépend de la cause de la maladie. Par exemple, si la déshydratation après des séances d’entraînement intenses à cause d’une chaleur excessive cause des crampes aux mains, envisager de faire de l’exercice à des températures plus fraîches et de rester hydraté.
D’autres moyens de prévenir les crampes aux mains comprennent:
- étirement adéquat
- éviter la déshydratation
- pratiquer des exercices de renforcement musculaire
- entreprendre des exercices à faible impact, comme le vélo, la natation ou la marche
- utiliser les bons outils à main pour éviter d’exercer une force excessive
Les médecins auront des recommandations sur la prévention des crampes aux mains en fonction de la cause spécifique de la maladie.
Les conditions sous-jacentes doivent être traitées et traitées par un professionnel qualifié.
Remèdes maison
Les remèdes maison peuvent aider à soulager les symptômes. Ceux-ci inclus:
- arrêter toute activité qui provoque une crampe des mains
- étirement des muscles
- masser ou frotter les muscles
- appliquer de la chaleur ou du froid
- la prise de certaines vitamines et de certains suppléments peut être utile, bien que cela dépende de la cause et des antécédents médicaux d’une personne
- augmentation de l’apport liquidien
Comme pour toute condition médicale, l’évaluation et le traitement par un médecin sont recommandés pour traiter la cause sous-jacente de la maladie. Un médecin peut également fournir des recommandations pour un traitement basé sur les antécédents médicaux et de santé d’une personne.
Dans la plupart des cas de crampes aux mains, la cause est mineure et ne met pas la vie en danger. Cependant, il existe des cas dans lesquels les crampes à la main est due à quelque chose de plus grave, comme la maladie de Lou Gehrig, l’irritation des nerfs, ou d’autres maladies et affections.
