Les hallucinations hypnagogiques sont des sensations imaginées qui semblent très réelles. Ils se produisent comme une personne s’endort, et sont également appelés hallucinations de sommeil.
Le terme hypnopompique décrit la période où une personne se réveille. Hypnagogique définit la période où une personne s’endort.
Une hallucination est tout ce qui peut être détecté mais n’est pas réel. Une odeur, un goût, une vision ou un son halluciné ne sont ressentis que dans l’esprit d’une personne et non par les autres.
Les hallucinations qui se produisent autour du sommeil ont fasciné les scientifiques, les écrivains et les philosophes pendant plusieurs siècles. La recherche sur leurs causes et le lien avec les rêves est en cours.
Faits rapides sur les hallucinations hypnagogiques:
- Ils sont souvent associés à un trouble du sommeil appelé narcolepsie.
- Ces hallucinations sont relativement fréquentes chez les adolescents et les jeunes adultes.
- Un horaire de sommeil régulier, se coucher et se lever aux mêmes heures peut aider.
Quelles sont les causes?
Mis à part la narcolepsie, les hallucinations hypnagogiques peuvent être causées par la maladie de Parkinson ou la schizophrénie.
Le somnambulisme, les cauchemars, la paralysie du sommeil et des expériences similaires sont connus sous le nom de parasomnie. Souvent, il n’y a pas de cause connue, mais la parasomnie peut être présente dans les familles.
Symptômes
Une personne éprouvera des hallucinations vives pendant qu’ils s’endorment, ou juste avant de s’endormir. Ceux-ci peuvent être des images, des odeurs, des goûts, des sensations tactiles ou des sons.
Une personne peut aussi avoir l’impression de bouger pendant que son corps est immobile.
Cette sensation pourrait être une sensation de chute ou de vol.
Hallucinations visuelles
Les hallucinations hypnagogiques les plus courantes sont visuelles. Ils peuvent inclure des images de personnes, d’animaux ou d’objets en mouvement.
Les images peuvent être assez complexes et détaillées, et peuvent ne pas avoir de sens.
D’autres symptômes
Lors d’une hallucination hypnagogique, une personne sait qu’elle est éveillée. Les images, les sons ou d’autres sensations peuvent durer plusieurs minutes. Ils peuvent empêcher une personne de s’endormir.
Ces hallucinations peuvent se produire en même temps que la paralysie du sommeil.
Différence de rêver
La principale différence entre un rêve et une hallucination hypnagogique est que l’hallucination sera très réelle. Une personne peut être sûre d’avoir vu ou ressenti quelque chose, et cela peut être effrayant ou confus.
Facteurs de risque
Certains facteurs peuvent augmenter la probabilité de vivre une hallucination hypnagogique.
Ils ont tendance à se produire moins fréquemment à mesure qu’une personne vieillit, et les femmes sont plus susceptibles de ressentir ces hallucinations que les hommes.
Si une personne consomme de la drogue ou de l’alcool, elle pourrait être plus susceptible de subir des hallucinations hypnagogiques. La condition est également liée à l’anxiété et l’insomnie.
Quand voir un médecin
Les hallucinations hypnagogiques ne sont généralement pas un risque pour la santé.
Certaines conditions médicales sont associées à ces hallucinations. Si une personne présente l’un des symptômes suivants, elle voudra peut-être consulter un médecin.
- Les symptômes de la narcolepsie: Ils comprennent la faiblesse musculaire, être très endormi pendant la journée, et avoir un sommeil perturbé la nuit.
- Les symptômes de la schizophrénie: Ils comprennent les voix, les pensées confuses et les changements de comportement.
- Les symptômes de la maladie de Parkinson comprennent la lenteur des mouvements, la raideur musculaire et les tremblements dans les mains et dans d’autres parties du corps.
Une migraine peut aussi amener une personne à voir des couleurs, des lumières ou des images qui n’existent pas. Ces visualisations sont appelées auras. Ils se produisent généralement à côté d’un mal de tête et sont différents des hallucinations.
Les hallucinations hypnagogiques peuvent être très dérangeantes. Ils peuvent empêcher une personne de bien dormir et causer du stress ou de l’anxiété. Si tel est le cas, une personne peut souhaiter consulter un médecin.
Quelles sont les options de traitement?
Si une personne estime qu’elle peut vivre avec ses hallucinations hypnagogiques, elle n’aura peut-être pas besoin de traitement. S’il n’y a pas de condition médicale sous-jacente, les changements de style de vie peuvent réduire la fréquence des hallucinations.
Dormir suffisamment et éviter les drogues et l’alcool peut réduire leur fréquence. Si des hallucinations hypnagogiques causent un sommeil perturbé ou de l’anxiété, un médecin peut prescrire des médicaments.
Complications
Lorsque ces hallucinations ne sont pas causées par une affection sous-jacente, elles n’ont généralement pas de complications à long terme. Leurs effets les plus fréquents sont le sommeil perturbé et le stress ou l’anxiété.
Cependant, des hallucinations hypnagogiques peuvent amener une personne à se réveiller dans la terreur et à crier ou à crier, ce qui peut déranger un partenaire ou un colocataire.
En outre, une personne souffrant d’une hallucination peut tomber du lit ou se blesser autrement.
Beaucoup de ces problèmes peuvent nuire à la santé et au bien-être. Une personne peut souhaiter consulter un médecin pour obtenir des conseils ou un traitement.
Physiologie des hallucinations hypnagogiques
Pendant le sommeil, de nombreuses parties du cerveau sont encore actives. Les processus tels que la respiration et la circulation sont normaux.
La plupart des gens vont aussi rêver, même si tout le monde ne s’en souvient pas. Les raisons de rêver ne sont pas encore complètement comprises. Ce peut être un moyen pour le cerveau de trier les informations ou de rappeler des souvenirs.
Le corps parcourra des périodes de sommeil plus profond et plus léger tout au long de la nuit. Rêver et les types de parasomnie, tels que le somnambulisme, se produisent principalement pendant un sommeil plus profond.
Lorsqu’une personne s’endort ou se réveille, elle entre habituellement dans une période de sommeil plus léger. La narcolepsie peut amener une personne à entrer directement dans une période de sommeil plus profond ou à se réveiller au milieu d’une nuit. Cela peut provoquer des rêves ou des hallucinations à se sentir plus réel.
Les scientifiques ne sont pas sûrs des causes des hallucinations hypnagogiques chez les personnes qui n’ont pas de narcolepsie. Cela peut arriver pour des raisons similaires, car des périodes de sommeil plus profond et plus léger se chevauchent.
À emporter
Les hallucinations hypnagogiques ont tendance à ne pas avoir d’effets secondaires à long terme. Ils surviennent souvent en raison d’une affection médicale sous-jacente ou pendant les périodes de sommeil et de stress pauvres.
Obtenir des conseils et un traitement pour une condition sous-jacente peut aider à réduire la fréquence des hallucinations hypnagogiques.
Apporter des modifications à un horaire de sommeil et prendre plus de repos résoudra souvent la situation.
