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Quelles sont les meilleures façons de vous faire roter?

Burping est l’un des moyens les plus simples pour soulager les ballonnements. Il aide à éliminer l’inconfort du gaz et peut être déclenché à la demande.

Burping est également connu comme éructation. Il implique la libération de gaz du tube digestif à la bouche. Les rots se produisent lorsque de l’air est avalé en mangeant ou en buvant, puis expulsés.

L’air libéré est un mélange d’oxygène et d’azote.

Faits rapides sur la façon de vous faire roter:

  • L’incapacité de roter est rare, mais certaines personnes en bonne santé sont incapables de le faire.
  • Burping peut réduire les gaz et les douleurs abdominales.
  • La plupart des gens éprouvent du gaz après avoir mangé et le libèrent par des éructations ou des flatulences.

Quelle est l’incapacité de roter?

Homme couvrant sa bouche tout en rots.

Ne pas être capable de roter se produit lorsque le sphincter supérieur de l’œsophage perd temporairement sa capacité à libérer de l’air.

Le sphincter oesophagien supérieur est une valve musculaire entourant la partie supérieure de l’œsophage (tube alimentaire) juste en dessous du passage de la gorge.

Le muscle sphincter se détend pendant la déglutition, mais le reste du temps, il se contracte. Quand une personne fait un rot, le muscle du sphincter doit se détendre momentanément pour permettre à l’air de s’échapper.

Il est important que le muscle du sphincter descende pour avaler. Il est également important que le muscle sphincter libère de l’air vers le haut pendant le rots.

Ne pas être capable de roter peut rendre une personne se sentir misérable. Il peut se sentir comme si une bulle d’air est assise sur le muscle du sphincter sans aucun endroit où aller. L’incapacité à roter peut être douloureuse et causer des douleurs abdominales et des ballonnements.

Méthodes pour déclencher rots

Une fois déclenché, rots peut apporter une relaxation et faire une personne se sentir mieux rapidement.

1. Boissons gazeuses

Soda, bière et autres boissons gazeuses sont pétillantes et gazeuses. Boire une boisson gazeuse provoque une accumulation de gaz dans l’estomac, déclenche un rot et soulage la douleur abdominale.

Il n’est pas suffisant de siroter la boisson. Il est important de boire une grande quantité rapidement pour forcer la déglutition de plus d’air et augmenter le risque d’un rot.

2. Mouvement

Le mouvement peut exercer une pression sur l’air dans l’estomac et le forcer vers le haut, ce qui peut causer le rot. Si une personne est assise, elle devrait rester debout. S’ils sont debout, ils devraient s’asseoir. S’allonger et se lever rapidement est une autre option.

D’autres fois, plus d’action est nécessaire. Marcher, faire du jogging, sauter de haut en bas ou s’étirer peut pousser l’air hors de l’estomac.

3. Mangez des aliments favorisant le gaz

Pommes et poires dans un bol.

Manger des aliments favorisant le gaz peut aider à accumuler la pression de gaz dans l’estomac, ce qui entraîne un rot après la consommation. Les aliments susceptibles de favoriser les éructations comprennent:

  • certains fruits, y compris les pommes, les poires et les pêches
  • carottes
  • bonbon dur
  • chewing-gum
  • pain de grains entiers

4. Antiacides

Les suppléments de carbonate de calcium masticables, tels que les Tums et les Rolaids, sont conçus pour soulager l’ingestion d’acide. Burping est un effet secondaire inattendu des antiacides.

5. Forcer l’air

Forcer l’air dans votre gorge est une façon de contracter le muscle du sphincter.

Tout d’abord, aspirer l’air dans la bouche au point d’élargir les mâchoires et la gorge. Une personne devrait continuer à aspirer l’air de cette façon jusqu’à ce qu’une bulle d’air se forme dans la gorge.

L’étape suivante consiste à bloquer la bouche avec la langue en touchant le haut du mois avec la langue. Ensuite, libérez l’air en abaissant lentement la langue et les lèvres de séparation.

6. Avaler de l’air

Avaler de l’air est une autre façon d’induire un rot, et c’est facile à faire. Expirez jusqu’à ce que les poumons soient vides. Puis respirez profondément et maintenez le plus longtemps possible. Expirez et inspirez à nouveau, et avalez l’air.

Boire un verre d’eau ou pincer le nez peut rendre cela encore plus facile.

7. Déclencher le réflexe nauséeux

Déclencher le réflexe gag peut forcer un rot, mais il doit être considéré comme un dernier recours. Une personne peut déclencher un rot en touchant le dos de sa bouche avec un doigt propre. Le contact devrait être léger et seulement suffisant pour libérer l’air vers le haut.

Le but est seulement de roter, pas de vomir. Trop de force peut provoquer des vomissements, il est donc important d’être doux.

Gaz et les ballonnements

La plupart des gens passent du gaz jusqu’à 21 fois par jour, selon l’Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales (NIDDK).

Cependant, certaines conditions de santé font que les gens ressentent plus souvent le gaz et les ballonnements. Ces personnes pourraient bénéficier de rots déclenchés.

Allergique au lait

L’intolérance au lactose est l’incapacité de décomposer le lactose, un type de sucre couramment trouvé dans le lait et d’autres produits laitiers. Les personnes atteintes de cette maladie peuvent souffrir de gaz ou de ballonnements et ont parfois du mal à faire le rot.

Éviter les produits laitiers peut aider à minimiser les symptômes, et induire un rot peut aider lorsque vous vous sentez gonflé, gazeux, et incapable de roter.

Troubles gastro-intestinaux supérieurs

Femme tenant son estomac dans la douleur, souffrant de troubles gastro-intestinaux.

Beaucoup de troubles gastro-intestinaux peuvent causer des rotations fréquentes ou l’incapacité de roter. Ceux-ci comprennent les ulcères peptiques, le reflux acide ou la gastroparésie. Ces conditions peuvent bénéficier de certaines des techniques pour induire rots.

Les ulcères peptiques sont des plaies qui peuvent se développer dans le tube digestif, l’estomac ou l’intestin grêle.

Le reflux acide est une maladie où l’acide gastrique irrite la paroi du tuyau alimentaire. Les symptômes comprennent des gaz et des ballonnements après avoir mangé qui s’aggrave en position couchée.

La gastroparésie affecte les muscles de l’estomac et rend difficile la vidange de l’estomac. Il affecte également la digestion et provoque des ballonnements et une sensation de plénitude même quand une personne a mangé peu de nourriture.

Dysfonctionnement du réflexe de la roche

Le dysfonctionnement du réflexe de la roche est rare, et la plupart des ouvrages médicaux sur ce sujet ne sont pas à jour.

Un article du journal médical a rapporté qu’une femme âgée de 25 ans se plaignait d’une douleur thoracique débilitante résultant d’un dysfonctionnement du sphincter supérieur de l’œsophage (SEU).Elle avait des antécédents de douleur thoracique, y compris des gargouillements dans la poitrine, et l’incapacité de roter pendant les épisodes douloureux.

Les études sur les anomalies et le dysfonctionnement de l’UES ne mentionnent pas spécifiquement l’incapacité à roter en tant que symptôme, il est donc difficile de connaître la prévalence de cette affection. Néanmoins, il est possible de déclencher le muscle sphincter pourrait aider à induire rots.

Dyspepsie

La dyspepsie n’est pas une condition médicale spécifique. Au contraire, le terme médical décrit une sensation de brûlure ou de rongement dans la poitrine ou le haut de l’abdomen, habituellement après avoir mangé.

La plupart des gens décrivent le sentiment comme «gaz», et d’autres symptômes peuvent inclure le grondement de l’estomac, des éructations, ou l’incapacité d’éructer, et une augmentation du gaz dans l’estomac ou les intestins. Les causes de la dyspepsie peuvent être mineures ou graves.

Réduction des problèmes de gaz, de ballonnements et de rotations

Toute personne souffrant de gaz douloureux, de ballonnements et de problèmes de rots peut réduire ces symptômes en:

  • éviter les aliments gazogènes
  • eau potable avant les repas
  • manger et boire lentement
  • éviter de fumer, de mâcher de la gomme ou de boire avec une paille
  • éviter les édulcorants artificiels, car ceux-ci sont connus pour causer des gaz.

À emporter

Bien qu’ennuyeux, le gaz est une partie naturelle du système digestif du corps. Cependant, si les problèmes de gaz ou de rots sont douloureux ou chroniques, ces préoccupations devraient être portées à l’attention du médecin, en particulier chez les personnes qui ont déjà subi une chirurgie liée à l’estomac ou au tube digestif.

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