L’exposition excessive au soleil peut affaiblir le système immunitaire, provoquant des coups de soleil. Certaines huiles essentielles contiennent des composés qui atténuent les symptômes des coups de soleil et favorisent leur guérison.
De nombreux ingrédients actifs présents dans les huiles essentielles offrent des effets régénérateurs et protecteurs. Étant donné que la plupart des huiles essentielles renferment plusieurs ingrédients actifs, elles possèdent une large gamme d’avantages potentiels pour la santé.
Dans cet article, nous allons explorer huit des meilleures huiles essentielles pour soulager les coups de soleil, tout en examinant les données scientifiques à leur sujet et en vous fournissant des informations supplémentaires.
Faits rapides sur les huiles essentielles pour les coups de soleil:
- De nombreuses huiles essentielles sont utilisées depuis longtemps dans les médecines traditionnelles et à base de plantes.
- Les chercheurs continuent d’explorer l’utilisation thérapeutique et clinique des huiles essentielles.
- L’effet secondaire le plus courant lié à l’utilisation d’huiles essentielles est l’irritation cutanée.
Que disent les preuves scientifiques?
À ce jour, aucune étude humaine à grande échelle n’a exploré l’association entre l’utilisation d’huiles essentielles et la guérison des coups de soleil.
Cependant, de nombreuses études à plus petite échelle ont montré des résultats prometteurs.
Étude de cas du Journal of Pediatric Nursing
Une étude réalisée en 2017 a examiné deux jeunes filles présentant des brûlures, ayant des antécédents médicaux et des traitements similaires, mais l’une d’elles a également reçu un mélange d’huiles essentielles.
La fille ayant bénéficié du traitement à base d’huiles essentielles a développé une seule infection contractée à l’hôpital, tandis que l’autre a développé deux infections dans sa circulation sanguine et quatre infections nosocomiales.
De plus, la fille recevant le traitement à l’huile est restée à l’unité de soins intensifs pendant un jour de moins et à l’hôpital quatre jours de moins que l’autre. Bien qu’il s’agisse d’une étude de petite taille et que des recherches supplémentaires soient nécessaires, cela fournit des preuves encourageantes concernant l’utilisation des huiles essentielles dans le traitement des brûlures.
Huit meilleures huiles essentielles pour les coups de soleil
Parmi les études examinant les bienfaits des huiles essentielles pour la guérison des coups de soleil, la plupart concluent qu’il est préférable d’appliquer les huiles dès que possible après une exposition au soleil.
Les recherches soutiennent également que les huiles essentielles ne doivent pas être appliquées sur des zones où la peau est très fine ou près des organes fortement régulés par hormones, tels que les organes génitaux, les paupières, la bouche et les seins.
1. Huile essentielle de vitamine E
Certaines études indiquent que la vitamine E peut réduire le risque de coups de soleil en :
- agissant comme un antioxydant
- absorbant les rayons UV
- aider à épaissir la couche externe de la peau
L’huile essentielle de vitamine E a également montré son efficacité à améliorer la capacité de la peau à maintenir son hydratation et à réduire l’inflammation.
Le seul effet secondaire connu associé à l’utilisation d’huile essentielle de vitamine E est une légère irritation cutanée. Il est toujours recommandé de diluer les huiles essentielles.
La crème à la vitamine E est facilement disponible en ligne.
2. Huile essentielle de vitamine C
La vitamine C, ou acide ascorbique, présente plusieurs avantages qui peuvent aider à atténuer les symptômes des coups de soleil et à améliorer le temps de guérison.
Les bienfaits pour la santé documentés de l’acide ascorbique incluent :
- protection contre les rayons UVA et UVB
- amélioration des symptômes et des conditions inflammatoires de la peau
- stimulation de la production de collagène, le composé qui confère son élasticité à la peau
- correction des problèmes de pigmentation pour renforcer la protection naturelle de la peau contre les rayons UV
La seule complication connue associée à l’application topique de l’huile de vitamine C est une rougeur cutanée, ou une sensation de chaleur.
3. Huile essentielle de menthe poivrée
Bien que la menthe poivrée contienne plusieurs ingrédients actifs bénéfiques pour la santé, le plus puissant est sans conteste le menthol.
Les avantages pour la santé associés au menthol incluent :
- propriétés anti-inflammatoires
- effets antibactériens
- propriétés antifongiques
- actions antiseptiques (capables de tuer ou d’inhiber la croissance d’agents infectieux)
- propriétés vasoconstrictrices, contribuant à réduire l’inflammation des vaisseaux sanguins
L’huile de menthe poivrée de qualité doit contenir au moins 44 % de menthol libre.
Le seul effet secondaire connu associé au menthol est une légère irritation et rougeur cutanée.
L’huile essentielle de menthe poivrée est disponible à l’achat en ligne.
4. Huile essentielle de lavande
Les extraits de lavande contiennent au moins sept ingrédients actifs reconnus pour favoriser la régénération de la peau et stimuler la fonction immunitaire.
L’huile essentielle de lavande est également reconnue pour ses propriétés :
- antibactériennes
- anti-inflammatoires
- antifongiques
Elle aide à réduire la douleur, la rougeur et l’enflure tout en diminuant le risque d’infection.
Cependant, il a été observé que la lavande peut être associée à une croissance mammaire chez les jeunes garçons. Ce phénomène disparaît généralement quelques mois après l’arrêt de l’utilisation de l’huile.
Les symptômes potentiels d’allergie à la lavande peuvent inclure :
- démangeaisons cutanées
- nausées et vomissements
- frissons
- fièvre
- maux de tête
- inflammation ou gonflement cutané significatif
Dans de rares cas, des réactions allergiques à la lavande ont été rapportées.
Vous pouvez acheter de l’huile de lavande et d’autres huiles en ligne.
5. Huile essentielle d’arbre à thé
L’extrait des feuilles de l’arbre à thé a été largement utilisé comme remède à base de plantes pour divers problèmes de santé, y compris la plupart des affections cutanées.
Les ingrédients actifs présents dans l’huile de théier lui confèrent les propriétés suivantes :
- anti-inflammatoires
- stimulation du système immunitaire
- antibactériens
- antifongiques
- antiviraux
L’huile de théier a été associée, dans de rares cas, à des complications graves. Les effets secondaires connus liés à l’utilisation de l’huile de théier comprennent :
- rougeurs, démangeaisons et sensations de brûlure cutanée
- eczéma
- peau très sèche
- desquamation cutanée
- accumulation de liquide dans ou sous la peau
- faiblesse
- douleurs abdominales
- fatigue inexpliquée
- mouvements lents ou instables
- Chez certaines personnes, l’huile de théier peut provoquer des troubles vésiculaires
- interactions avec d’autres médicaments
- changements sanguins inhabituels
6. Huile essentielle de géranium
Les extraits de l’arbuste géranium contiennent au moins 12 ingrédients actifs qui possèdent les propriétés suivantes :
- antibactériens
- anti-microbiens
- anti-cancer
- anti-inflammatoires
L’huile de géranium s’est également révélée utile en tant que tonique pour le système nerveux, offrant ainsi un soulagement de la douleur encore plus puissant contre les coups de soleil.
L’irritation cutanée est le seul effet secondaire connu lié à l’utilisation de l’huile de géranium.
7. Huile essentielle de camomille
La camomille romaine est utilisée depuis des siècles, potentiellement même des millénaires, comme remède à base de plantes grâce à ses propriétés apaisantes.
Avec plus de 10 ingrédients actifs bénéfiques pour la santé, l’huile de camomille possède des propriétés anti-inflammatoires et favorise la cicatrisation.
Elle est considérée comme un remède naturel pour un large éventail de maladies de la peau, y compris les furoncles, les coups de soleil et le psoriasis.
Bien que rare, la camomille peut provoquer des réponses allergiques généralisées.
8. Huile essentielle d’eucalyptus
Les extraits d’eucalyptus sont connus pour contenir des composés ayant des propriétés :
- antioxydantes
- anti-inflammatoires
- antibactériens
Ils ont également montré des effets anti-prolifératifs, empêchant la propagation des cellules cancéreuses. Il est important de ne pas ingérer l’huile d’eucalyptus.
Bien que rares, des effets secondaires liés à l’huile d’eucalyptus ont été rapportés, notamment :
- éruptions allergiques
- somnolence
- difficulté à respirer, surtout chez les enfants
- interactions médicamenteuses
Est-ce qu’il y a des effets secondaires?
Il est impératif de ne jamais ingérer d’huiles essentielles, car certaines peuvent être toxiques.
Les huiles essentielles ne doivent jamais être appliquées directement sur la peau sans dilution. Avant toute application, il est recommandé de diluer les huiles dans une huile de support. La recette habituelle consiste à mélanger 3 à 5 gouttes d’huile essentielle avec 1 once d’huile de support.
Les huiles de support courantes incluent l’huile minérale, l’huile de coco et l’huile d’amande douce. Les huiles essentielles peuvent également être diffusées dans l’air pour une inhalation en aromathérapie.
Les complications possibles liées à l’utilisation des huiles essentielles incluent :
- sensibilisation ou irritation cutanée, surtout pour les huiles contenant des phénols et des aldéhydes
- photosensibilité ou sensibilité accrue au soleil
- irritation des yeux et des muqueuses
- dans de rares cas, réactions allergiques
- une inhalation peut également provoquer une légère irritation des poumons, de la gorge ou de la bouche
- en cas d’ingestion, cela peut entraîner un léger malaise gastro-intestinal
La FDA (Food & Drug Administration) des États-Unis ne réglemente pas les herbes et les huiles essentielles. Avant d’acheter, il est donc conseillé de rechercher des marques pour garantir leur qualité, leur pureté et leur réputation.
Qui ne devrait pas utiliser les huiles essentielles?
Les personnes les plus à risque de développer des effets secondaires ou qui devraient éviter les huiles essentielles comprennent :
- les femmes enceintes ou allaitantes
- les personnes souffrant de conditions immunitaires ou inflammatoires, en particulier affectant la peau
- les personnes atteintes de troubles de la pigmentation ou photosensibles
- les personnes allergiques aux composés courants des huiles essentielles, comme les alcools et les aldéhydes
- les nourrissons et les jeunes garçons
- les huiles essentielles ne doivent pas être ingérées
Plus de remèdes maison pour les coups de soleil
Des ingrédients naturels peuvent être ajoutés aux mélanges ou utilisés avec des huiles essentielles pour atténuer les symptômes des coups de soleil et accélérer le processus de guérison.
Les additifs courants dans les remèdes maison pour coups de soleil incluent :
- aloe vera
- vinaigre de cidre de pomme
- huile de noix de coco
- lait
- thé noir
- farine d’avoine
- bicarbonate de soude
- yaourt
Nous avons sélectionné ces éléments en fonction de la qualité des produits et avons détaillé les avantages et inconvénients de chacun afin de vous aider à déterminer lequel vous convient le mieux. Nous collaborons avec certaines entreprises qui vendent ces produits, ce qui signifie que Healthline UK et nos partenaires peuvent percevoir une commission si vous effectuez un achat via les liens fournis.
Recherche et données récentes sur les huiles essentielles (2024)
Des études récentes menées en 2024 ont approfondi les effets bénéfiques des huiles essentielles sur la peau, notamment leur potentiel pour accélérer la guérison des coups de soleil. Une recherche a démontré que l’application précoce d’huiles essentielles riches en antioxydants, comme l’huile de carotte et l’huile de rose musquée, peut réduire de manière significative l’inflammation cutanée et améliorer la régénération cellulaire.
Une autre étude a mis en évidence l’efficacité de l’huile essentielle de calendula, qui non seulement apaise la peau brûlée, mais contribue également à la cicatrisation grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes. Ces découvertes soulignent l’importance d’utiliser des huiles essentielles de haute qualité, idéalement biologiques, pour maximiser leurs effets bénéfiques.
Enfin, des recherches en cours explorent les mécanismes d’action exacts des huiles essentielles sur les cellules de la peau, offrant ainsi des perspectives prometteuses pour leur utilisation dans le traitement des brûlures. Il est essentiel de rester informé des dernières découvertes scientifiques dans ce domaine en constante évolution.
