Quand il s’agit de prévenir la perte de cheveux ou d’améliorer l’état des cheveux existants, de nombreuses méthodes naturelles peuvent se révéler bénéfiques.
Une variété de remèdes maison est souvent utilisée pour favoriser la repousse des cheveux. Cependant, il est crucial de garder à l’esprit que la recherche scientifique soutenant ces méthodes n’est pas toujours solide.
De nombreux mythes circulent au sujet des approches de mode de vie et des remèdes censés aider à la repousse des cheveux, rendant difficile la distinction entre la réalité et la fiction.
Dans cet article, nous allons examiner ce qui fonctionne réellement et ce qui n’est qu’une illusion.
Faits rapides sur la repousse naturelle des cheveux :
- Prendre soin de ses cheveux est essentiel pour éviter leur perte.
- Des carences en nutriments peuvent contribuer à la perte de cheveux.
- Bien que la perte de cheveux soit plus fréquente chez les hommes, les femmes peuvent également en souffrir.
Techniques et Méthodes de Style de Vie
Il existe une gamme de remèdes et de techniques que chacun peut essayer, notamment :
Soin des Cheveux
Certaines idées reçues circulent au sujet des soins capillaires et de leur impact sur la perte de cheveux et la repousse.
Par exemple, se laver les cheveux trop fréquemment ne provoque pas de perte, tandis que des cheveux secs peuvent effectivement causer des dommages. Cependant, ces cheveux endommagés peuvent repousser.
La teinture des cheveux peut également entraîner une perte temporaire, car la plupart des traitements contiennent des produits chimiques nocifs.
Un brossage trop énergique peut causer des blessures au cuir chevelu, entraînant ainsi une perte de cheveux. De plus, certaines coiffures serrées, comme les tresses ou les queues de cheval, peuvent provoquer une traction excessive sur les cheveux, entraînant leur chute.
Cependant, les produits de soin comme les gels, mousses ou laques ne causent pas de perte de cheveux.
Massage du Cuir Chevelu
Une étude japonaise a révélé que le massage du cuir chevelu pouvait augmenter l’épaisseur des cheveux. Les participants à cette étude, qui ont bénéficié de massages réguliers pendant 24 semaines, n’ont pas constaté d’amélioration du taux de croissance, mais une augmentation significative de l’épaisseur des cheveux a été observée.
Les chercheurs suggèrent que cela pourrait être lié à une meilleure circulation sanguine et à la stimulation directe des follicules.
Nutrition
La perte de cheveux peut être influencée par des carences nutritionnelles, bien que les relations entre l’alimentation et la perte de cheveux soient complexes :
- Fer : La carence en fer est la déficience nutritionnelle la plus fréquente et une cause connue de perte de cheveux. Les femmes en périménopause et ménopause, ainsi que les végétaliens et les personnes atteintes de certaines maladies, comme la maladie cœliaque, sont particulièrement à risque. Une étude sur des souris a montré que traiter une carence en fer pouvait restaurer la croissance des cheveux.
- Zinc : Une carence en zinc est directement liée à des cheveux cassants, et une augmentation des niveaux de zinc pourrait favoriser la repousse. Cependant, il reste à déterminer si la supplémentation en zinc est bénéfique pour ceux qui n’ont pas de déficience diagnostiquée.
- Acides Gras : Un manque d’acides gras essentiels peut entraîner une perte de cheveux, non seulement sur le cuir chevelu mais également sur les sourcils.
Il est important de noter qu’il y a un manque de recherche sur l’impact de la supplémentation. Les scientifiques ne sont pas certains que les suppléments préviennent la perte de cheveux chez les individus sans carences.
De plus, un excès de certains nutriments, comme la vitamine A, la vitamine E et le sélénium, peut paradoxalement entraîner une perte de cheveux.
Stress
Il existe un lien direct entre le stress et la perte de cheveux. Un choc, qu’il soit physique ou émotionnel, peut également perturber les follicules pileux, entraînant une cessation de croissance.
Remèdes Maison
Ginseng Rouge
Dans certains cas, le ginseng rouge, souvent pris en complément, a montré des effets positifs sur la croissance des cheveux.
Les raisons de cette efficacité ne sont pas entièrement claires, mais les chercheurs pensent qu’elle pourrait être due à une stimulation indirecte des follicules pileux.
Avant de commencer une supplémentation, il est essentiel de vérifier qu’elle n’interfère pas avec d’autres médicaments ou conditions médicales.
Acides Gras
L’acide gras oméga-6, particulièrement l’acide arachidonique, s’est avéré favoriser la croissance des cheveux en stimulant la production folliculaire.
Viviscal
Ce supplément naturel a été démontré comme bénéfique pour la croissance des cheveux chez les femmes souffrant d’amincissement temporaire. Une autre étude a également révélé sa capacité à réduire la perte de cheveux.
Huile de Géranium
L’huile de géranium, utilisée comme traitement, favorise significativement la croissance des cheveux et peut également prévenir leur perte. Elle peut être appliquée en ajoutant quelques gouttes à un shampooing ou un après-shampooing.
Huile de Noix de Coco
L’huile de coco est largement reconnue pour traiter les cheveux abîmés de divers types. Elle réduit considérablement la perte de protéines dans les cheveux, qu’ils soient endommagés ou non, grâce à sa capacité à pénétrer la tige capillaire.
On peut l’utiliser comme traitement avant shampooing ou après lavage.
Aloe Vera
L’aloe vera est reconnu depuis l’Égypte ancienne, il y a 6000 ans, pour ses propriétés bénéfiques, y compris pour la perte de cheveux. Des études ont montré qu’il a un effet apaisant sur la peau, ce qui peut aider à atténuer certaines conditions cutanées.
Huile de Romarin
Une étude a révélé que l’utilisation de l’huile de romarin pendant au moins six mois pouvait augmenter le nombre de cheveux. Cependant, certains participants ont signalé des démangeaisons du cuir chevelu comme effet secondaire.
Faits et Mythes
Voici quelques idées fausses courantes sur la perte de cheveux, ainsi que des faits véridiques.
Seuls les hommes perdent leurs cheveux
FAUX : Les femmes souffrent également de perte de cheveux, souvent liée aux hormones.
Certaines femmes peuvent connaître une perte de cheveux après la grossesse, en raison du syndrome des ovaires polykystiques, ou à cause de problèmes thyroïdiens.
La perte de cheveux est héréditaire
VRAI : Cela peut toucher aussi bien les hommes que les femmes, le gène responsable de la perte de cheveux peut être transmis par l’un ou l’autre des parents.
La masturbation cause la perte de cheveux
FAUX : Il n’existe aucune preuve reliant la masturbation ou l’activité sexuelle à la perte de cheveux.
Le vieillissement entraîne la perte de cheveux
VRAI : Avec l’âge, le nombre de follicules pileux sur le cuir chevelu diminue, rendant les cheveux progressivement plus fins et clairsemés.
Porter un chapeau provoque la perte de cheveux
FAUX : À moins qu’un chapeau ne soit trop serré et n’exerce une pression excessive sur les cheveux, il n’y a pas de lien entre le port d’un chapeau et la perte de cheveux.
Le soleil cause la perte de cheveux
FAUX : La perte de cheveux se produit au niveau du follicule, à la base du cheveu. Le soleil ne peut pas atteindre le follicule, car les cheveux agissent comme un bouclier.
Informations Récentes et Perspectives 2024
À l’aube de 2024, il est important de se pencher sur les recherches récentes concernant la repousse des cheveux. Des études récentes montrent que l’utilisation de traitements topiques à base de minoxidil et de finastéride continue d’être efficace pour de nombreux patients, mais leur utilisation doit être surveillée par un professionnel de santé.
Des avancées prometteuses dans le domaine de la thérapie génique et des cellules souches suscitent également un intérêt croissant. La thérapie génique pourrait potentiellement restaurer les follicules pileux endommagés, tandis que les cellules souches pourraient être utilisées pour régénérer des follicules capillaires. Ces approches innovantes pourraient transformer le paysage des traitements de la perte de cheveux dans les années à venir.
De plus, une attention accrue est portée à l’impact de la santé mentale sur la perte de cheveux. Des études récentes suggèrent que des interventions psychologiques peuvent améliorer la santé capillaire en réduisant le stress et l’anxiété, qui sont des facteurs aggravants de la perte de cheveux.
En somme, la recherche continue d’évoluer, et il est essentiel de se tenir informé des nouvelles découvertes afin de trouver des solutions adaptées à la repousse naturelle des cheveux.
