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Quelles sont les principales causes du stress de Noël?

Bonne nourriture, cadeaux, et passer du temps avec nos proches – ce ne sont que quelques-uns des ingrédients qui font de Noël le «moment le plus merveilleux de l’année». Mais ce n’est pas sans stress; un nouveau sondage révèle les facteurs les plus susceptibles d’aider et d’entraver notre bien-être mental pendant cette période des fêtes.

Une femme stressée à Noël

Nous aimons Noël ici à. Au cours des 4 dernières semaines, le bureau a été plein de bavardages excitables sur les plans de fête, et, plus important encore, l’album de Noël de Michael Bublé a dominé le conférencier.

Quand j’ai demandé à mes collègues ce qu’ils aimaient le plus au sujet de la saison des fêtes, il y avait un thème commun: passer du temps avec sa famille.

Et il semble que ce soit un thème commun au-delà de la portée du bureau. Dans un nouveau sondage de la Royal Society for Public Health (RSPH) du Royaume-Uni, 84% des 2 000 répondants ont déclaré que passer du temps avec leur famille améliorait leur bien-être mental à Noël.

Inversement, c’est notre famille qui semble être la plus grande source de stress de Noël, avec 76% des personnes interrogées déclarant que les disputes familiales ont le plus grand impact sur leur bien-être mental pendant la période des fêtes.

Mais les tensions ne s’arrêtent pas là.

Maladie et gueule de bois

Vous avez fait beaucoup de plans pour la saison des fêtes – de la fête de bureau à votre réunion de famille. Puis il frappe: la grippe redoutée. Il n’est pas étonnant que la maladie soit le deuxième facteur de stress le plus important à Noël, selon le sondage RSPH.

Les Centres pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC) rapportent que Décembre a été le mois le plus fréquent pour l’activité grippale pendant sept saisons entre 1982-1983 et 2015-2016.

Ce mois de décembre a déjà vu une activité grippale à des niveaux supérieurs à la ligne de base nationale, alors beaucoup d’entre nous vont saluer nos célébrations festives en faveur de notre lit et d’une tasse de citron chaud et de miel.

Cependant, si vous songez à prendre de l’alcool pour soulager votre mal de gorge, assurez-vous de ne pas trop boire. avoir une gueule de bois est le troisième fardeau le plus commun sur le bien-être mental à Noël.

Le congé est le meilleur pour le bien-être

Bien sûr, il y a des facteurs – en plus de passer du temps en famille – qui peuvent améliorer notre bien-être mental pendant les festivités.

Il n’est peut-être pas étonnant que le fait d’avoir du temps libre soit considéré comme le plus bénéfique, ce qui nous donne le temps de nous détendre et d’anticiper l’année à venir.

Passer du temps avec des amis, donner des cadeaux et aller se promener le jour de Noël sont également des éléments importants dans la liste des choses qui peuvent aider à vaincre le stress mental en cette période occupée de l’année.

Selon Shirley Cramer, directrice générale du RSPH, l’adoption de ces facteurs favorables pourrait nous aider à combattre le stress à Noël.

« Bien que Noël soit un moment agréable pour beaucoup de gens, ce n’est pas sans stress et prendre soin de votre bien-être mental est aussi important que jamais. […] Donc, ce Noël, assurez-vous de vous concentrer sur ce que vous ressentez bien – et essayez de minimiser les choses que vous savez vous faire sentir mal. « 

Shirley Cramer

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