Un nez qui coule peut être l’un des symptômes les plus ennuyeux du rhume. Heureusement, il existe plusieurs remèdes naturels et à la maison pour essayer.
Dans cet article, nous examinons les moyens suivants pour arrêter un nez qui coule:
- boissons chaudes
- inhalation de vapeur chaude
- bains chauds
- pots de neti
- capsaïcine
Nous examinons également les preuves à l’appui de ces remèdes et énumérons quelques conseils pour faire face à un nez qui coule.
Cinq façons d’arrêter un nez qui coule
1. Avoir une boisson chaude
Une boisson chaude est un remède traditionnel bien connu pour un rhume. En fait, il y a de la science pour soutenir ce traitement à la maison.
Une étude publiée en 2009 a révélé que boire une boisson chaude aidait à réduire les symptômes d’un rhume.
L’étude a noté que l’effet pourrait être principalement psychologique, mais il a également identifié une réaction physique. La boisson chaude stimule un nerf lié aux cavités buccale et nasale, ce qui peut expliquer le soulagement des symptômes du rhume.
2. Inhalations de vapeur chaude
Il existe différentes façons d’effectuer une inhalation de vapeur chaude, mais l’idée de base est la même. Une personne ajoute des herbes ou des huiles essentielles à l’eau chaude, se penche sur l’eau et respire la vapeur.
Une étude de 2015 publiée dans les manières examinées de vapeur d’inhalation contenant divers additifs a aidé à traiter les symptômes du rhume.
L’étude a révélé que les symptômes s’amélioraient plus rapidement et plus efficacement avec les inhalations que sans.
3. Un bain chaud
Une personne peut probablement obtenir certains des avantages de l’inhalation de vapeur tout en trempant dans un bain chaud.
Se reposer dans un bain chaud entraînera naturellement l’inhalation de vapeur, tout en aidant à détendre les muscles du corps.
4. Les pots de Neti
Un pot neti est un appareil qui ressemble à une petite théière. Les gens l’utilisent pour débusquer le nez et les sinus.
Pour utiliser un pot neti, une personne doit se pencher au-dessus de l’évier, incliner la tête sur le côté, et verser l’eau du pot dans une narine jusqu’à ce que le pot soit vide.
Si c’est bien fait, l’eau sera libérée de la narine opposée. La personne devrait alors remplir le pot et répéter le processus de l’autre côté.
Les pots de Neti peuvent sembler un concept étrange, et ils sont un peu plus désordonnés que les sprays nasaux. Cependant, ils peuvent être efficaces pour éclaircir un nez qui coule. Différentes marques sont disponibles à l’achat en ligne.
Une étude de 2009 a révélé que «l’irrigation à faible volume et à basse pression», comme celle réalisée avec un pot de neti, était plus efficace que la pulvérisation nasale pour améliorer les symptômes de la sinusite nasale étudiée, y compris l’écoulement nasal.
5. Spray nasal de Chili ou nourriture épicée
Une revue publiée en 2016 a révélé que le spray nasal contenant de la capsaïcine – le composé qui donne leur chaleur aux piments – pourrait traiter efficacement la rhinite non allergique. Cette condition provoque un écoulement nasal, entre autres symptômes.
La nourriture épicée peut d’abord rendre un nez qui coule pire. Cependant, les auteurs ont noté que la capsaïcine est unique parmi les irritants naturels parce que l’irritation légère qu’elle provoque est suivie d’une longue période pendant laquelle les symptômes s’améliorent significativement.
Alors que le spray nasal à base de capsaïcine s’est avéré efficace, il n’est pas conseillé aux gens de fabriquer eux-mêmes à la maison, en utilisant de la poudre de chili. Les marques testées sont disponibles à l’achat en ligne.
Une personne avec un nez qui coule peut également bénéficier de manger la nourriture la plus épicée qu’ils peuvent manipuler. Le nez qui coule risque de s’aggraver pendant le repas, mais toute congestion des sinus peut s’améliorer peu de temps après la fin du repas.
Conseils pour faire face à un nez qui coule
Voici quelques conseils simples pour aider à éliminer un écoulement nasal et rendre l’expérience entière moins désagréable:
- Utilisez des tissus mous et infusés à l’huile essentielle. L’une des parties les plus irritantes d’avoir un nez qui coule est de frotter la peau crue en l’essuyant continuellement. L’utilisation de tissus infusés à l’huile, extra-doux, peut apaiser la peau et prévenir les irritations. Ces tissus sont également disponibles en ligne.
- Utilisez les remèdes les plus efficaces juste avant de se coucher. Le sommeil est essentiel à l’humeur et à la santé générale, surtout en cas de rhume. Utilisez les traitements les plus efficaces au coucher pour assurer une nuit reposante.
- Focus sur la détente à la maison jusqu’à ce que le problème se clarifie. Il peut être difficile de profiter d’un événement social tout en se sentant gêné par un nez qui coule. Considérer le symptôme comme une raison de rester à la maison et se concentrer sur le rétablissement peut être utile.
Quand voir un médecin
Un nez qui coule n’est généralement pas une urgence médicale. Cependant, il peut être un symptôme de certaines conditions chroniques ou aiguës, telles qu’une infection des sinus ou une rhinite.
Si l’écoulement nasal ne s’améliore pas après quelques jours, il peut être judicieux de consulter un médecin, en particulier si la personne présente des symptômes pseudo-grippaux.
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