Une personne peut traiter la pression des sinus avec des médicaments, mais beaucoup de remèdes maison peuvent également aider à soulager les symptômes et accélérer la récupération.
Les sinus sont bordés d’un type de peau appelée membrane muqueuse. Cette membrane protège le corps en produisant du mucus qui attire la saleté et d’autres particules qui pourraient autrement causer la maladie.
La muqueuse des sinus peut gonfler si une personne a une réaction allergique ou une infection. L’enflure peut entraîner une sensation de pression autour du nez, des joues et au-dessus des yeux. Ces zones du visage peuvent être douloureuses ou tendres.
Les infections ou les allergies peuvent entraîner une pression inconfortable dans les sinus. Dégager le nez peut aider à atténuer ce symptôme.
Ci-dessous sont des alternatives naturelles aux médicaments en vente libre pour la pression des sinus.
1. Spray nasal salin
L’inhalation de solution saline peut aider à dégager un nez bouché.
Une solution saline peut facilement être faite à la maison en utilisant de l’eau stérile, du sel et du bicarbonate de soude. Combiner les ingrédients suivants:
- 1/4 de litre d’eau propre
- 1/4 cuillère à café (tsp) de sel
- 1/4 cuillère à café de bicarbonate de soude
Reniflez-le dans le nez des paumes en coupe, une narine à la fois.
Alternativement, utilisez un flacon pulvérisateur propre et sec. Insérez délicatement la buse dans une narine et pulvériser dans la solution. Répétez deux à trois fois par jour.
2. Pot de Neti
Certaines personnes utilisent des pots Neti pour rincer le nez, ce qui aide à garder la membrane muqueuse humide et soulager la pression dans les sinus. L’appareil ressemble à un petit pot avec un long bec. Ils peuvent être achetés en ligne.
Voici comment utiliser un pot neti:
- laver les mains
- Remplissez le pot avec de l’eau stérile
- se pencher directement sur un évier
- incliner la tête sur le côté
- insérer doucement le bec dans la plus haute narine
- respirer par la bouche
- verser de l’eau dans la narine
L’eau coulera d’une narine à l’autre, ce qui devrait éliminer le pollen, les bactéries et autres débris. Une personne devrait répéter ce processus sur les deux narines.
Il est essentiel d’utiliser de l’eau stérile ou distillée, qui peut être achetée dans une pharmacie, pas dans l’eau du robinet. Alternativement, faire bouillir l’eau et laisser refroidir.
3. Inhalation de vapeur
L’utilisation de vapeur pour ouvrir les passages dans le nez peut aider à soulager la pression des sinus.
L’inhalation de vapeur est facile à faire à la maison. Faites bouillir l’eau, versez-la dans un grand bol et penchez-vous pour que le visage soit directement au-dessus de l’eau. Couvrez la tête avec une serviette et respirez par le nez.
4. Acupression
L’acupression est un élément clé de la médecine traditionnelle chinoise. Il s’agit d’exercer une pression sur des points spécifiques du corps, pour soulager la douleur ou les symptômes de la maladie. Les scientifiques ne savent pas si l’acupression fonctionne, mais cela peut atténuer certains symptômes.
L’acupression a longtemps été utilisée pour traiter les rhumes, les types de grippe et les problèmes de sinus. Cela peut être fait à la maison ou par un professionnel.
Veillez à ne pas appliquer trop de pression, causant de la douleur ou de l’inconfort.
Voici comment utiliser l’acupression pour la pression des sinus:
- relier les doigts des deux mains ensemble, formant la forme d’une tasse
- utiliser les mains liées pour bercer l’arrière de la tête, où le cou et le crâne rejoignent
- étendre les pouces et trouver les creux de chaque côté de la colonne vertébrale
- utiliser les pouces pour masser la zone en petits cercles
- se détendre, respirer lentement et profondément
- faites ceci pendant 4 à 5 secondes à la fois
L’utilisation du bout des doigts pour masser les joues et le nez peut également aider à soulager la pression. Ce massage doit être ferme, mais doux.
5. Hydratation
Chaque fois qu’une personne est malade, il est essentiel de garder le corps hydraté.
Gardez les muqueuses dans les sinus humides en buvant beaucoup de liquides. Cela les aide à travailler correctement.
L’eau, les jus de fruits et les tisanes sont de bonnes alternatives au thé et au café.
6. Compression chaude de gant de toilette
L’application de chaleur à la zone sinusale peut également aider à soulager la pression. L’un des moyens les plus simples de le faire est d’utiliser un gant de toilette chaud.
Passer un gant de toilette propre sous de l’eau raisonnablement chaude et l’essorer. Pliez-le et posez-le sur le pont du nez et des joues pendant quelques minutes.
7. Huiles essentielles
Les huiles essentielles sont des huiles naturelles dérivées de plantes. L’American Sinus Institute recommande d’utiliser des huiles essentielles pour soulager la pression des sinus.
Le menthol crée une sensation d’ouverture des voies nasales.
Ajouter quelques gouttes d’huile à l’eau chaude et respirer doucement la vapeur par le nez.
Il existe des propriétés anesthésiques, mais aucune preuve scientifique ne prouve que le menthol provoque l’ouverture des voies nasales.
Les huiles essentielles, y compris le menthol, sont disponibles en ligne. Les gens devraient être sûrs d’acheter ces huiles de sources fiables, cependant.
8. Repos et détente
Se concentrer sur le travail ou les études peut être difficile pour une personne souffrant de pression des sinus. Prendre une pause et prendre beaucoup de repos peut aider le corps à se rétablir.
Quelles sont les perspectives pour la pression des sinus?
Si elle est causée par une infection, comme une sinusite, la pression devrait disparaître dans quelques semaines.
Si elle est causée par une allergie, la pression des sinus peut aller et venir. Prendre des antihistaminiques avant d’entrer en contact avec un allergène, comme l’herbe ou la fourrure pour animaux de compagnie, peut prévenir la pression des sinus.
Les remèdes naturels ci-dessus peuvent aider à soulager la pression des sinus et l’inconfort qui y est associé. Ils peuvent également aider à accélérer la récupération.
Cependant, les remèdes maison peuvent ne pas toujours fonctionner. Si une infection n’a pas disparu dans les 2 à 3 semaines, les gens devraient consulter un médecin pour obtenir des conseils et un traitement.
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