Un désintoxication au sel d’Epsom est un bain chaud avec du sel d’Epsom qui peut aider à améliorer le processus naturel de désintoxication du corps et favoriser la guérison.
Dans cet article, nous examinons les avantages possibles des bains de sel d’Epsom, comment utiliser un bain de désintoxication et s’il existe des risques.
Avantages des bains de sel d’Epsom
Les deux principaux ingrédients du sel d’Epsom sont le magnésium et le sulfate. On pense que la combinaison des deux ingrédients stimule les voies de détoxification.
Le magnésium est une substance naturelle qui aide une variété de fonctions corporelles, y compris l’élimination des toxines. Le sulfate peut renforcer les parois du tube digestif et faciliter la libération des toxines.
Il y a peu de recherches scientifiques documentant les effets détoxifiants du sel d’Epsom. Cependant, les défenseurs de cela soutiennent qu’un bain de detox au sel d’Epsom peut avoir les avantages suivants:
Apaiser la peau
L’eau de bain au sel d’Epsom peut adoucir la peau rugueuse et sèche et exfolier les cellules mortes de la peau. Il peut également apaiser la peau affectée par des conditions de peau, y compris l’eczéma et le psoriasis.
C’est une bonne idée de vérifier avec un médecin avant de tremper dans le sel d’Epsom si une personne a un problème de peau, car cela peut aggraver les symptômes.
Réduire la douleur et la douleur
Un bain de sel d’Epsom peut soulager la douleur et réduire l’enflure chez les personnes souffrant de certains types d’états inflammatoires, tels que la polyarthrite rhumatoïde, le lupus, la goutte et l’arthrite psoriasique.
Les faibles niveaux de magnésium peuvent soulager la douleur chez les personnes souffrant d’arthrite. Le sel d’Epsom contient du magnésium et peut aider le corps à se débarrasser des toxines responsables d’exacerber l’inflammation tout en réduisant l’enflure, la raideur et la douleur.
Réduire le stress
Des niveaux de magnésium sains peuvent stimuler les neurotransmetteurs du cerveau qui sont responsables de l’induction du sommeil et de la réduction du stress. Le magnésium peut également favoriser la mélatonine, une hormone induisant le sommeil.
Les personnes se sentant stressées et débordées peuvent bénéficier de prendre un bain de sel d’Epsom. Certaines recherches ont révélé que les personnes qui souffrent de stress mental et physique bénéficient lorsque leurs niveaux de magnésium sont gérés. Alors que l’étude a examiné les suppléments oraux, le sel d’Epsom pourrait avoir un effet similaire.
Prendre un bain chaud peut également aider une personne à se détendre en leur permettant de libérer la tension musculaire et de récupérer après une longue journée.
Promouvoir la santé des pieds
Le sel d’Epsom peut aider à traiter le pied d’athlète et les infections des ongles incarnés. Une personne peut se baigner dans une baignoire avec de l’eau salée Epsom ou tremper les pieds dans de l’eau chaude et du sel d’Epsom pour aider les pieds à guérir plus rapidement et soulager les démangeaisons.
Tremper les pieds dans les sels d’Epsom peut également aider à réduire l’odeur de pied.
Dessiner des éclats
Les éclats peuvent être difficiles à enlever sans les pousser plus loin dans la peau. Trempage dans un bain de sel d’Epsom pendant quelques minutes peut réduire l’inflammation dans la zone touchée, ramollir l’écharde, et le rendre plus facile à enlever.
Boire du sel d’Epsom
Le sel d’Epsom devrait être dissous avec beaucoup d’eau s’il est consommé par voie orale. Ajouter du citron peut améliorer le goût.
Cependant, le seul avantage de boire du sel d’Epsom est comme un laxatif quand quelqu’un est constipé.
Bien que la consommation orale de sel d’Epsom soit sûre à très faible dose, il n’existe aucune preuve crédible que sa consommation ait des effets détoxifiants.
Quiconque envisage de boire ou de manger du sel d’Epsom doit d’abord consulter un médecin. De nombreux médicaments, y compris l’acétaminophène, peuvent interagir avec le sel d’Epsom.
Comment prendre un bain de detox au sel d’Epsom
Il est recommandé d’acheter uniquement du sel d’Epsom portant l’USP sur l’étiquette, ce qui signifie qu’il a été testé pour un usage humain, conformément aux normes établies par la Food and Drug Association (FDA) des États-Unis.
L’emballage doit comporter des informations sur les ingrédients et les médicaments. Le sel d’Epsom peut être acheté dans un magasin d’aliments naturels, dans certaines pharmacies ou en ligne.
Pour prendre un bain de sel d’Epsom, ajoutez 2 tasses de sel d’Epsom lorsque vous faites couler un bain dans une baignoire de taille standard. Le sel se dissoudra rapidement s’il est mis sous l’eau courante.
L’eau doit être chaude mais pas trop chaude. Les températures entre 33 ° C et 37 ° C (92 ° F et 100 ° F) sont idéales.
Une personne peut ensuite tremper dans le bain pendant 12 à 20 minutes, ou plus longtemps si désiré, et ils devraient éviter d’utiliser du savon.
Les gens devraient se reposer pendant au moins 1 heure après un bain de désintoxication ou prendre un bain au coucher afin qu’ils puissent aller dormir après.
D’autres choses qui peuvent être ajoutées à un bain de sel d’Epsom pour améliorer ses effets comprennent:
Huile d’olive
L’huile d’olive contient des antioxydants et peut également aider à adoucir la peau lorsqu’elle est ajoutée à un bain. Une personne peut utiliser l’huile d’olive en ajoutant ½ tasse d’huile pendant que le bain se remplit d’eau.
Il est essentiel d’être prudent lors de l’entrée et de la sortie de la baignoire pour éviter de glisser, car l’huile peut rendre la surface du bain glissante.
L’utilisation d’huile d’olive dans un bain n’est pas recommandée pour les enfants ou les adultes plus âgés qui sont susceptibles de tomber.
Huiles essentielles
L’ajout d’huiles thérapeutiques peut rendre un bain détox plus relaxant. Certaines personnes huiles peuvent essayer d’inclure:
- lavande
- vanille
- bergamote
- encens
- eucalyptus
L’huile essentielle doit être diluée avant d’être appliquée sur la peau, il est donc préférable de la diluer avec une huile de support avant de prendre un bain.
Un mélange de 3 à 5 gouttes d’huile essentielle par ½ à 1 once d’huile de support est habituel. Les huiles de support peuvent être de l’huile d’amande douce, de l’huile de coco ou même de l’huile d’olive. Un peu d’huile essentielle va très loin, il est donc important d’ajouter seulement quelques gouttes de l’huile diluée dans un bain complet.
Bicarbonate de soude
Il a été démontré que le bicarbonate de soude a des propriétés antifongiques et peut aider à réduire les germes irritants. Il peut également adoucir la peau et réduire les démangeaisons.
Risques et effets secondaires
Les bains de sel d’Epsom sont normalement sûrs, même pour les enfants.Cependant, la consommation orale de sel d’Epsom peut être dangereuse pour les femmes enceintes, les enfants et les personnes atteintes d’insuffisance rénale.
Les surdoses de sel d’Epsom sont rares mais peuvent causer des effets secondaires sérieux, y compris:
- fatigue extreme
- vision trouble
- vertiges et évanouissements
- problèmes respiratoires
- rythme cardiaque lent
- faiblesse musculaire
- changements d’urination
À emporter
Plus de recherche est nécessaire pour prouver les avantages et les effets détoxifiants des bains de sel d’Epsom. Cependant, les personnes qui utilisent les bains de sel Epsom pour la désintoxication croient en leurs avantages, tels que la relaxation, le soulagement de la douleur et l’adoucissement de la peau.
Les bains chauds peuvent aider à réduire le stress et favoriser un meilleur sommeil. L’ajout de sel d’Epsom peut faire partie d’une routine de relaxation saine.
