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Quels sont les avantages de l’aloe vera?

Aloe vera est une plante médicinale populaire qui a été utilisée pendant des milliers d’années.

Il est surtout connu pour traiter les blessures de la peau, mais a également plusieurs autres effets bénéfiques sur la santé.

Voici une liste des avantages de l’aloe vera:

1. Contient des composés végétaux sains

Aloe vera

L’aloe vera est une plante épaisse à tige courte qui stocke l’eau dans ses feuilles.

Il est largement utilisé dans les industries cosmétique, pharmaceutique et alimentaire et a une valeur de marché annuelle estimée à 13 milliards de dollars dans le monde (1).

L’aloe vera est bien reconnue pour ses feuilles vertes épaisses, pointues et charnues, qui peuvent atteindre 30 à 50 cm de long.

Chaque feuille est remplie d’un tissu visqueux qui stocke l’eau, ce qui rend les feuilles épaisses. Ce tissu visqueux et rempli d’eau est le «gel» que nous associons aux produits Aloe vera.

Le gel contient la plupart des composés bioactifs dans la plante, y compris les vitamines, les minéraux, les acides aminés et les antioxydants.

Résumé: L’aloe vera est une plante médicinale populaire utilisée dans les industries cosmétique, pharmaceutique et alimentaire. Ses feuilles sont remplies d’une substance semblable à un gel qui contient de nombreux composés bénéfiques.

2. Propriétés antioxydantes et antibactériennes

Les antioxydants sont importants pour la santé.

Le gel d’Aloe vera contient des antioxydants puissants, qui appartiennent à une grande famille de substances appelées polyphénols (2).

Ces polyphénols, ainsi que plusieurs autres composés de l’Aloe vera, peuvent aider à inhiber la croissance de certaines bactéries pouvant causer des infections chez les humains (2).

Résumé: L’aloe vera contient divers composés antioxydants puissants. Certains de ces composés peuvent aider à inhiber la croissance de bactéries nocives.

3. Accélère la guérison des brûlures

Aloe vera est le plus couramment utilisé comme un médicament topique, frotté sur la peau plutôt que mangé.

Il a longtemps été connu comme un traitement pour les plaies, en particulier les brûlures, y compris les coups de soleil.

En fait, la FDA a d’abord approuvé la pommade à l’aloe vera comme médicament en vente libre pour la peau en 1959.

Des études suggèrent qu’il s’agit d’un traitement topique efficace pour les brûlures au premier et au second degré.

Une revue de 4 études expérimentales a montré que l’aloe vera pouvait réduire le temps de guérison des brûlures d’environ 9 jours par rapport aux médicaments conventionnels (3).

L’évidence pour Aloe vera aidant à guérir d’autres types de blessures n’est pas concluante (4).

Résumé: L’application d’Aloe vera pour brûler les plaies semble accélérer le processus de guérison. Les preuves ne sont pas concluantes pour d’autres types de plaies.

4. Réduit la plaque dentaire

La carie dentaire et les maladies de la gomme sont des problèmes de santé très communs.

L’une des meilleures façons d’empêcher cela est de réduire l’accumulation de plaque (biofilms bactériens) sur les dents.

Dans une étude de rince-bouche de 300 personnes en bonne santé, 100% de pur jus d’Aloe vera a été comparé à l’ingrédient standard de bain de bouche chlorhexidine.

Après 4 jours d’utilisation, le rince-bouche à l’aloe vera s’est avéré tout aussi efficace que la chlorhexidine pour réduire la plaque dentaire (5).

Une autre étude a révélé des avantages similaires du rinçage de la bouche à l’Aloe vera lorsqu’il est utilisé sur une période de 15 à 30 jours (6).

Aloe vera fait cela en tuant la bactérie productrice de plaque dans la bouche, ainsi que la levure (7).

Résumé: Lorsqu’il est utilisé comme rince-bouche, le jus pur d’Aloe Vera est tout aussi efficace pour réduire l’accumulation de plaque dentaire que le rince-bouche ordinaire.

5. Aide à traiter les aphtes

Couper des morceaux d'Aloe vera

Beaucoup de gens ont eu des ulcères de la bouche, ou des aphtes, à un moment donné de leur vie.

Ils se forment généralement sous la lèvre, à l’intérieur de la bouche, et durent environ 7 à 10 jours.

Des études ont montré de manière convaincante que le traitement à l’aloe vera peut accélérer la guérison des ulcères buccaux.

Dans une étude de sept jours portant sur 180 ulcères récurrents de la bouche, un timbre d’Aloe vera appliqué sur la région a permis de réduire la taille des ulcères (8).

Cependant, il n’a pas surpassé le traitement conventionnel d’ulcère, qui est des corticostéroïdes.

Dans une autre étude, le gel d’aloe vera a non seulement accéléré la cicatrisation des ulcères de la bouche, mais il a également réduit la douleur qui leur est associée (9).

Résumé: L’application d’Aloe vera, soit sous forme de patch ou de gel, a été montré pour aider à la récupération des ulcères de la bouche (aphtes).

6. Réduit la constipation

Aloe vera a souvent été utilisé pour traiter la constipation.

Cette fois-ci ce n’est pas le gel, mais le latex, qui procure les bienfaits.

Le latex est un résidu jaune collant trouvé juste sous la peau de la feuille.

Le composé clé responsable de cet effet est appelé aloin, ou barbaloin, qui a des effets laxatifs bien établis (10, 11, 12).

Cependant, certaines préoccupations ont été soulevées au sujet des problèmes de sécurité liés à une utilisation fréquente. Pour cette raison, le latex d’aloès n’est pas disponible aux États-Unis en tant que médicament en vente libre depuis 2002.

Contrairement à la croyance populaire, Aloe vera ne semble pas efficace contre d’autres troubles digestifs, tels que le syndrome du côlon irritable (IBS) et la maladie inflammatoire de l’intestin (IBD) (13, 14, 15).

Résumé: Le latex d’Aloe Vera a de forts effets laxatifs, ce qui le rend utile pour traiter la constipation. Il ne semble pas être bénéfique pour d’autres maladies du tube digestif.

7. Peut améliorer la peau et prévenir les rides

Il existe des preuves préliminaires que le gel d’Aloe vera topique peut ralentir le vieillissement de la peau.

Dans une étude portant sur 30 femmes de plus de 45 ans, il a été démontré que l’application topique du gel augmente la production de collagène et améliore l’élasticité de la peau sur une période de 90 jours (16).

Une autre étude a montré que l’aloe vera réduisait l’érythème (rougeur de la peau), mais que les cellules de la peau se déshydrataient (17).

Il y a très peu de preuves que l’aloe vera peut traiter des affections cutanées comme le psoriasis et la dermatite de radiation (18).

Résumé: Les premiers résultats suggèrent que l’Aloe vera peut avoir des effets anti-vieillissement sur la peau, mais d’autres recherches sont nécessaires.

8. Réduit les niveaux de sucre dans le sang

Aloe vera a parfois été utilisé comme un remède contre le diabète traditionnel (19, 20).

Il est dit pour améliorer la sensibilité à l’insuline et aider à améliorer la gestion de la glycémie.

Plusieurs études animales et humaines chez des diabétiques de type 2 ont en effet trouvé des résultats prometteurs en consommant de l’extrait d’Aloe vera (21, 22, 23).

Cependant, la qualité de ces études était assez médiocre, il est donc prématuré de recommander Aloe vera à cet effet.

De plus, certains cas de dommages au foie ont été rapportés lors de l’ingestion à long terme de suppléments d’Aloe vera (24).

Résumé: Les premiers résultats suggèrent que l’aloe vera peut aider à la gestion de la glycémie, mais d’autres recherches sont nécessaires. L’ingestion de suppléments d’Aloe vera à long terme pourrait également être dangereuse.

La ligne de fond

Aloe Vera a certainement des propriétés thérapeutiques uniques, en particulier lorsqu’il est appliqué comme un onguent pour la peau et les gencives.

Divers produits d’aloe vera sont disponibles à l’achat dans les magasins d’aliments naturels ou en ligne, y compris le gel d’aloe vera, le jus, les suppléments, l’huile et la poudre. Parlez à un médecin avant d’utiliser des produits d’aloès pour traiter une maladie.

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