L’aloe vera est une plante médicinale prisée qui a traversé les âges, utilisée depuis des millénaires pour ses vertus curatives.
Bien qu’elle soit surtout connue pour ses propriétés apaisantes sur les blessures cutanées, cette plante offre également une multitude d’autres bienfaits pour la santé.
Voici un aperçu des avantages de l’aloe vera :
1. Contient des composés végétaux sains
L’aloe vera est une plante succulente qui stocke l’eau dans ses feuilles épaisses. Elle est omniprésente dans les secteurs cosmétique, pharmaceutique et alimentaire, avec une valeur de marché estimée à 13 milliards de dollars à l’échelle mondiale (1).
Ses feuilles, qui peuvent atteindre entre 30 et 50 cm, sont remplies d’un gel visqueux riche en composés bioactifs tels que les vitamines, minéraux, acides aminés et antioxydants.
En résumé, l’aloe vera est une plante médicinale largement utilisée dont le gel renferme de nombreux composés bénéfiques pour la santé.
2. Propriétés antioxydantes et antibactériennes
Les antioxydants jouent un rôle essentiel dans la protection de notre santé.
Le gel d’aloe vera est riche en antioxydants puissants, appartenant à la famille des polyphénols (2).
Ces polyphénols, ainsi que d’autres composés présents dans l’aloe vera, peuvent contribuer à inhiber la croissance de certaines bactéries responsables d’infections chez l’humain (2).
En résumé, l’aloe vera regorge de composés antioxydants qui peuvent aider à freiner la prolifération de bactéries nuisibles.
3. Accélère la guérison des brûlures

L’aloe vera est souvent utilisé comme traitement topique, appliqué directement sur la peau.
Il est particulièrement reconnu pour son efficacité sur les plaies, notamment les brûlures, y compris les coups de soleil.
La FDA a approuvé la pommade à l’aloe vera comme médicament en vente libre en 1959.
Des recherches montrent qu’il s’agit d’un traitement topique efficace pour les brûlures du premier et du second degré.
Une revue de quatre études a révélé que l’aloe vera pouvait réduire le temps de guérison des brûlures d’environ 9 jours par rapport aux traitements conventionnels (3).
Toutefois, les preuves concernant l’aide de l’aloe vera pour d’autres types de blessures sont encore insuffisantes (4).
En résumé, l’application d’aloe vera sur les brûlures semble favoriser le processus de guérison, mais son efficacité pour d’autres types de plaies reste à prouver.
4. Réduit la plaque dentaire

Les caries dentaires et les maladies des gencives sont des problèmes de santé courants.
Pour les prévenir, il est crucial de limiter l’accumulation de plaque (biofilms bactériens) sur les dents.
Dans une étude impliquant 300 participants en bonne santé, un rince-bouche à base de 100% de jus d’aloe vera a été comparé à un bain de bouche standard à la chlorhexidine.
Après quatre jours d’utilisation, le rince-bouche à l’aloe vera a prouvé son efficacité équivalente à celle de la chlorhexidine pour réduire la plaque dentaire (5).
Une autre étude a corroboré ces résultats en montrant des effets similaires après 15 à 30 jours d’utilisation (6).
L’aloe vera agit en éliminant les bactéries responsables de la plaque dentaire ainsi que certaines levures (7).
En résumé, le jus pur d’aloe vera est tout aussi efficace qu’un rince-bouche traditionnel pour réduire l’accumulation de plaque dentaire.
5. Aide à traiter les aphtes
Les aphtes, ces ulcères buccaux douloureux, touchent de nombreuses personnes à un moment de leur vie.
Ils se forment généralement à l’intérieur de la bouche, sous la lèvre, et persistent en moyenne 7 à 10 jours.
Des études ont démontré que le traitement à l’aloe vera peut favoriser la guérison de ces ulcères.
Dans une étude portant sur 180 cas d’aphtes récurrents, l’application d’un timbre d’aloe vera a permis de réduire la taille des ulcères (8).
Cependant, il n’a pas surpassé le traitement conventionnel basé sur des corticostéroïdes.
Une autre recherche a révélé que le gel d’aloe vera non seulement accélère la cicatrisation des aphtes, mais diminue également la douleur associée (9).
En résumé, l’application d’aloe vera, que ce soit sous forme de patch ou de gel, favorise le processus de guérison des aphtes.
6. Réduit la constipation

L’aloe vera est fréquemment utilisé pour traiter la constipation.
Dans ce cas, ce n’est pas le gel qui est efficace, mais le latex, un résidu collant de couleur jaune présent sous la peau de la feuille.
Le composé principal responsable de cet effet est l’aloin, ou barbaloin, reconnu pour ses propriétés laxatives (10, 11, 12).
Cependant, des préoccupations ont été soulevées concernant la sécurité d’une utilisation prolongée. Ainsi, le latex d’aloe vera n’est plus disponible en vente libre aux États-Unis depuis 2002.
À l’inverse de ce que l’on pense, l’aloe vera ne semble pas être efficace contre d’autres troubles digestifs, tels que le syndrome du côlon irritable (IBS) ou la maladie inflammatoire de l’intestin (IBD) (13, 14, 15).
En résumé, le latex d’aloe vera possède de puissants effets laxatifs, offrant une solution pour traiter la constipation, mais ne semble pas bénéfique pour d’autres troubles du tube digestif.
7. Peut améliorer la peau et prévenir les rides
Des études préliminaires suggèrent que le gel d’aloe vera topique pourrait ralentir le vieillissement cutané.
Dans une recherche impliquant 30 femmes de plus de 45 ans, l’application du gel a montré une augmentation de la production de collagène et une amélioration de l’élasticité de la peau sur une période de 90 jours (16).
Une autre étude a noté que l’aloe vera réduisait l’érythème cutané, bien que les cellules cutanées puissent se déshydrater (17).
Cependant, les preuves de son efficacité pour traiter des affections cutanées comme le psoriasis ou la dermatite par irradiation sont très limitées (18).
En résumé, les résultats préliminaires indiquent que l’aloe vera pourrait avoir des effets anti-vieillissement sur la peau, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces observations.
8. Réduit les niveaux de sucre dans le sang

L’aloe vera a parfois été utilisé comme un remède traditionnel contre le diabète (19, 20).
On dit qu’il améliore la sensibilité à l’insuline et aide à gérer la glycémie.
Plusieurs études, tant animales qu’humaines, ont montré des résultats prometteurs en consommant de l’extrait d’aloe vera chez des patients diabétiques de type 2 (21, 22, 23).
Cependant, la qualité de ces études laisse à désirer, rendant prématurée toute recommandation d’aloe vera pour cet usage.
De plus, certains cas de lésions hépatiques ont été rapportés à la suite d’une ingestion prolongée de suppléments d’aloe vera (24).
En résumé, bien que les résultats préliminaires soient encourageants pour l’aloe vera comme aide à la gestion de la glycémie, davantage de recherches sont nécessaires. Une utilisation à long terme pourrait également comporter des risques.
Aspects récents et recherches à venir
À l’approche de 2024, les recherches autour de l’aloe vera continuent de se développer. Des études récentes mettent en lumière des applications innovantes, notamment son utilisation dans les formulations cosmétiques avancées et les traitements dermatologiques. Des scientifiques examinent également son potentiel dans le cadre de la nutrition fonctionnelle, en étudiant les effets de l’aloe vera sur le microbiote intestinal et son rôle dans la réduction de l’inflammation systémique.
Une étude récente a démontré que l’extrait d’aloe vera pourrait jouer un rôle dans la réduction des marqueurs inflammatoires chez les patients atteints de maladies chroniques, tout en améliorant la qualité de vie. Ces découvertes ouvrent la voie à de nouvelles applications cliniques et à une meilleure compréhension des mécanismes d’action de cette plante fascinante.
En somme, l’aloe vera ne se contente pas de conserver ses propriétés établies, mais elle pourrait également se révéler précieuse dans le cadre de la recherche médicale moderne, contribuant à une meilleure santé globale.
La ligne de fond
L’aloe vera possède indéniablement des propriétés thérapeutiques remarquables, surtout lorsqu’il est utilisé comme onguent pour la peau et les gencives.
Une large gamme de produits à base d’aloe vera est disponible à l’achat dans les magasins d’aliments naturels ou en ligne, tels que le gel, le jus, les suppléments, l’huile et la poudre. Avant d’utiliser des produits à base d’aloe vera pour traiter une condition médicale, il est conseillé de consulter un médecin.
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