Le chardon-Marie est prisé comme remède naturel pour traiter divers problèmes de santé. Mais quelles sont les véritables vertus de cette plante pour notre santé?
L’ingrédient actif du chardon-Marie, la silymarine, est au cœur de ses effets bénéfiques. Également connu sous le nom de chardon marie ou saint chardon, il est principalement utilisé pour traiter des troubles du foie. Certaines personnes affirment même qu’il peut contribuer à réduire le cholestérol et aider à la gestion du diabète de type 2.
Cet article explore dix avantages potentiels du chardon-Marie, tout en examinant les preuves scientifiques qui soutiennent son utilisation. Nous verrons également comment le chardon-Marie peut être intégré dans votre routine et s’il existe des risques à prendre en compte.
Qu’est-ce que le chardon-Marie?
Le chardon-Marie est une plante à fleurs appartenant à la même famille que la marguerite. Originaire des pays méditerranéens, il est largement utilisé pour concocter des remèdes naturels.
Différentes parties de cette plante peuvent être exploitées pour traiter divers maux. L’utilisation la plus courante du chardon-Marie reste celle des problèmes hépatiques. On lui attribue la capacité d’aider à traiter :
- la cirrhose
- la jaunisse
- l’hépatite
- les troubles de la vésicule biliaire
D’autres bénéfices potentiels incluent la protection de la santé cardiovasculaire par une réduction du cholestérol et une aide à la gestion du diabète de type 2.
Dix avantages pour la santé du chardon-Marie
Examinons les avantages potentiels du chardon-Marie en détail.
1. Soutient la santé du foie
Le chardon-Marie est souvent utilisé pour traiter les problèmes hépatiques. Une étude de 2016 a démontré que cette plante pouvait améliorer les dommages hépatiques causés par une alimentation déséquilibrée chez les souris. Cependant, davantage de recherches sont nécessaires pour établir des conclusions similaires pour les humains.
Les chercheurs pensent que la silymarine, en tant qu’antioxydant, aide à réduire la production de radicaux libres, créant ainsi un effet détoxifiant qui pourrait être bénéfique pour le foie.
Bien que le chardon-Marie ne soit pas recommandé comme traitement principal pour les affections hépatiques, il pourrait représenter un complément intéressant à envisager.
2. Favorise la santé de la peau
Le chardon-Marie peut jouer un rôle clé dans la promotion d’une peau saine. Une étude de 2015 a montré que cette plante améliorait les conditions inflammatoires cutanées lorsqu’elle était appliquée sur la peau de souris.
De plus, des recherches en laboratoire ont révélé que le chardon-Marie possédait des propriétés antioxydantes et anti-vieillissement sur les cellules de la peau humaine.
Cependant, d’autres études sur des sujets humains sont nécessaires pour déterminer les bénéfices d’une application topique de chardon-Marie.
3. Réduit le cholestérol
L’hypercholestérolémie est un facteur de risque majeur pour la santé cardiaque et peut augmenter le risque d’accidents vasculaires cérébraux.
Une étude de 2006 a suggéré que le chardon-Marie pourrait aider à maintenir des niveaux de cholestérol sains. Les résultats ont montré que les personnes prenant du chardon-Marie pour traiter leur diabète avaient des taux de cholestérol plus bas que celles recevant un placebo.
4. Supporte la perte de poids
Une recherche initiale sur des animaux, menée en 2016, a révélé que la silymarine pouvait faciliter la perte de poids chez les souris soumises à un régime favorisant la prise de poids.
Cela laisse penser que le chardon-Marie pourrait être bénéfique pour ceux qui souhaitent perdre du poids. Toutefois, davantage d’études sur ses effets chez l’homme sont nécessaires pour confirmer cette hypothèse.
5. Réduit la résistance à l’insuline
Des recherches sur des souris ont montré que l’extrait de chardon-Marie pourrait contribuer à diminuer la résistance à l’insuline, un problème courant chez les personnes atteintes de diabète de type 2.
Bien que ces résultats soient encourageants, d’autres études sont nécessaires pour vérifier si le chardon-Marie peut réellement aider à gérer la résistance à l’insuline chez l’homme.
6. Améliore les symptômes de l’asthme allergique
La silymarine, principe actif du chardon-Marie, pourrait avoir un effet anti-inflammatoire. Une étude de 2012 a démontré qu’elle protégeait les voies respiratoires des souris atteintes d’asthme allergique.
Il reste cependant à déterminer si ces résultats sont applicables aux humains.
7. Limite la propagation du cancer
Le chardon-Marie pourrait jouer un rôle dans l’inhibition de la propagation de certains types de cancer. Une revue de 2016 a révélé que son extrait freinait la croissance des cellules cancéreuses dans le cas du cancer colorectal.
Néanmoins, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour explorer comment le chardon-Marie peut être utilisé dans la lutte contre le cancer.
8. Soutient la santé des os
Le chardon-Marie pourrait avoir un rôle important dans le soutien de la santé osseuse. Une étude de 2013 a montré qu’il pouvait aider à prévenir la perte osseuse, notamment celle liée à une carence en œstrogènes.
Cependant, il n’est pas encore prouvé que le chardon-Marie soit efficace contre d’autres formes de perte osseuse. D’autres études sont essentielles pour établir son impact sur la santé des os chez l’homme.
9. Améliore la cognition
Une étude de 2015 a révélé que le chardon-Marie augmentait la résistance au stress oxydatif, une cause potentielle de la maladie d’Alzheimer.
Ainsi, le chardon-Marie pourrait contribuer à améliorer la cognition et à traiter des maladies dégénératives affectant l’esprit. Cependant, davantage d’études cliniques sont nécessaires pour confirmer ces effets.
10. Booste le système immunitaire
Le chardon-Marie pourrait renforcer la réponse immunitaire d’une personne, l’aidant ainsi à combattre les infections.
Une étude de 2016 sur un modèle animal a montré que l’extrait de chardon-Marie pouvait améliorer l’immunité. De plus, une étude antérieure a noté des effets positifs sur la réponse immunitaire chez l’homme.
Cependant, des recherches supplémentaires impliquant des participants humains sont nécessaires pour établir si le chardon-Marie stimule vraiment le système immunitaire.
Comment utiliser le chardon-Marie
Le chardon-Marie est disponible sous forme de complément alimentaire dans de nombreux magasins d’aliments naturels. Il n’existe pas de posologie standard, il est donc conseillé de respecter les instructions sur l’emballage.
Cette plante peut également être consommée sous forme de thé. Pour ceux qui choisissent cette option, il est préférable de ne pas dépasser 6 tasses par jour.
Risques et considérations
Étant donné que le chardon-Marie est classé comme complément alimentaire, la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis ne le régule pas de la même manière que les médicaments. Il est donc essentiel d’acheter auprès de détaillants de confiance.
Comme pour tout remède naturel, il est crucial de discuter de l’utilisation du chardon-Marie avec un professionnel de santé avant de commencer tout traitement.
Le chardon-Marie peut interagir avec certains médicaments, ce qui est particulièrement préoccupant pour ceux qui suivent déjà un traitement pour des problèmes hépatiques.
À emporter
Le chardon-Marie présente une multitude d’avantages potentiels pour la santé, principalement grâce à la silymarine, un puissant antioxydant.
Cependant, des recherches supplémentaires doivent être menées pour confirmer une liste définitive de ses bienfaits. Cela dit, il peut être judicieux de l’envisager en complément des traitements traditionnels.
Il est toujours prudent de consulter un professionnel de santé avant d’intégrer le chardon-Marie ou tout autre supplément à votre routine, car des interactions avec d’autres médicaments ou conditions de santé sont possibles.
Recherches récentes et perspectives
Récemment, des études ont mis en lumière l’importance croissante du chardon-Marie dans le cadre de la santé globale. Par exemple, des recherches de 2023 ont documenté son effet positif sur la modulation des réponses immunitaires, renforçant ainsi les défenses naturelles de l’organisme face aux infections.
En outre, des données récentes indiquent que la silymarine pourrait jouer un rôle dans la prévention des maladies neurodégénératives, soulignant son potentiel en tant qu’agent préventif contre des affections comme Alzheimer et Parkinson.
Les résultats de ces études pourraient encourager une utilisation plus large du chardon-Marie dans les pratiques de santé préventive, favorisant un bien-être durable. Les chercheurs continuent d’explorer ses multiples propriétés et applications, et les résultats prometteurs pourraient transformer notre approche des remèdes naturels.
