La sauge sclarée, également connue sous le nom de, est une plante originaire du nord du bassin méditerranéen. Il est largement utilisé à des fins médicinales et comme une épice.
De nombreuses parties de la plante de sauge sclarée peuvent être utilisées, y compris les feuilles, les fleurs, les tiges et les graines. Dans les pratiques de santé alternatives, l’huile essentielle de sauge sclarée est utilisée en aromathérapie.
Dans cet article, nous examinons les utilisations et les bienfaits pour la santé suggérés de l’huile de sauge sclarée. Nous examinerons également s’il y a des preuves scientifiques à l’appui de ces revendications. Nous examinons également comment l’huile est utilisée et quels effets secondaires pourraient survenir.
Utilise pour l’huile de sauge sclarée
Les aromathérapeutes et les praticiens alternatifs de santé utilisent souvent la sauge sclarée comme une huile essentielle dans leurs traitements, et les partisans croient qu’elle a de nombreux avantages pour la santé.
Les gens peuvent utiliser l’huile pour une ou plusieurs de ses propriétés potentielles, y compris:
- effets antidépresseurs
- effets anti-inflammatoires
- digestion améliorée
- effets antibactériens
- soulagement du stress
- circulation améliorée
Avantages possibles pour la santé
Voici une liste des avantages possibles pour la santé pour l’huile de clary. Il convient de noter que bon nombre des études énumérées ci-dessous impliquaient un petit nombre de participants ou étaient réalisées sur des animaux plutôt que sur des humains.
Effets antidépresseurs
Une étude publiée en 2010 a étudié les effets antidépresseurs et anti-stress de plusieurs huiles essentielles différentes chez les rats. Les huiles utilisées comprenaient la sauge sclarée, la camomille, le romarin et la lavande.
L’étude a révélé que parmi toutes les huiles testées, l’huile de sauge sclarée avait l’effet anti-stress le plus puissant.
Les chercheurs ont conclu que l’huile de sauge sclarée pourrait être un traitement efficace pour les personnes souffrant de dépression. Ils ont également suggéré que l’effet de l’huile était étroitement liée à la dopamine, une hormone du bien-être.
Effets hypotenseurs et anti-anxiété
Une étude publiée en 2013 a révélé que l’huile de sauge sclérosée inhalée abaissait significativement la pression artérielle et calmait la respiration des femmes souffrant d’incontinence urinaire en cours d’évaluation. Le papier comprend la suggestion que l’huile de sauge sclarée en inhalation peut être un moyen efficace de promouvoir la relaxation.
Un autre article de recherche publié dans la découverte que l’inclusion de l’huile de sauge sclarée dans la nourriture des sujets animaux conduit à une réduction significative du comportement dominant et anxieux.
Effets anti-inflammatoires
La recherche publiée en 2017 a révélé qu’un extrait de sauge sclarée avait des effets anti-inflammatoires significatifs chez les rats. Les chercheurs ont conclu que l’extrait de sauge sclarée pourrait être un traitement efficace pour la parodontite inflammatoire des gencives.
Il est à noter que l’étude a également montré que l’application du même extrait de sauge sclarée 3 jours avant l’infection ne semblait pas avoir d’effet préventif.
Amélioration de la fonction mentale
Différentes plantes de sauge ont longtemps été pensé pour améliorer la fonction mentale de diverses manières. Une revue de 2017 a examiné les effets de diverses plantes de sauge, y compris la sauge sclarée. L’auteur a découvert que les plantes de sauge semblent être associées à une amélioration de la mémoire, à une plus grande vigilance et à des effets potentiels sur la lutte contre la maladie d’Alzheimer.
La même revue a également noté les effets anti-dépresseurs et anti-stress de la sauge sclarée mentionnés ci-dessus.
Effets antibactériens
Beaucoup d’huiles essentielles, y compris l’huile de sauge sclarée, sont censées avoir des qualités antibactériennes. Une étude de 2015 sur les effets antibactériens de l’huile essentielle de sauge sclarée a montré que ses propriétés antibactériennes agissaient contre toutes les souches de bactéries testées.
On a également constaté que l’huile essentielle de sauge sclarée réduisait significativement la croissance et semblait attaquer les cellules bactériennes de plusieurs manières différentes.
D’autres recherches ont également suggéré que certains composants chimiques de la sauge sclarée ont des effets anti-fongiques.
Une étude de 2017 comparant les effets antibactériens et antifongiques de six huiles essentielles différentes a également trouvé que la sauge sclarée avait des effets antibactériens et antifongiques. Cependant, ces effets étaient moins importants que la plupart des autres huiles testées.
Comment utiliser l’huile de sauge sclarée
Comme la recherche a trouvé des effets positifs de l’huile de sauge sclarée lorsqu’elle est inhalée, prise par la bouche, et appliquée directement sur les zones enflammées du corps, il existe de nombreuses options pour que quelqu’un puisse l’utiliser. Les utilisateurs doivent s’assurer de choisir 100 pour cent d’huile essentielle.
Aromathérapie: Environ 2 à 3 gouttes d’huile de sauge sclarée, comme celles-ci, peuvent être mélangées avec de l’eau et d’autres huiles essentielles et diffusées dans l’air par un brûleur à huile essentielle. Une fois vaporisée, l’huile de sauge sclarée peut aider à combattre les bactéries et autres germes dans l’air
Peau: Ajouter environ 6 gouttes d’huile de sauge sclarée à 1 oz. de l’huile de support, telle que l’huile de noix de coco, et frotter directement sur une zone blessée, ou masser dans la peau. Ajouter 3 à 5 gouttes d’huile essentielle à l’eau du bain pour apaiser les muscles endoloris et améliorer l’humeur. Lorsqu’il est frotté sur une zone blessée, il peut avoir un effet antiseptique, anti-inflammatoire et anesthésique direct.
Par voie orale: Ajouter environ 1 à 2 gouttes d’huile essentielle à 100 pour cent au thé, smoothies, ou de la nourriture pour un effet apaisant, et pour aider à réduire l’inflammation dans les gencives. Le Natural Standard Herb et Supplément Guide indique que 25 à 50 microlitres (ou 1/2 à 1 goutte) peuvent être pris par voie orale une à trois fois par jour.
Toutes ces utilisations semblent être sécuritaires et peuvent être bénéfiques.
Effets secondaires
L’huile de sauge sclarée semble sans danger pour l’utilisation.
Diverses sources prétendent que l’huile de sauge sclarée augmente l’œstrogène dans le corps, mais au moins une étude de 2017 qui a étudié les effets stimulants sur les œstrogènes des différentes huiles essentielles ne semble pas être d’accord. L’étude a toutefois suggéré que les huiles essentielles de géranium et de rose otto pourraient stimuler les œstrogènes.
D’autres risques supposés ou effets secondaires de l’huile de sauge sclarée semblent être largement anecdotiques et ne semblent pas être bien soutenus par la recherche.
Une précaution raisonnable serait de tester une petite zone de la peau avant d’appliquer l’huile sur de larges zones de la peau et d’éviter d’utiliser de l’huile de sauge sclarée avant de conduire ou d’utiliser de la machinerie lourde. Les gens devraient également cesser d’utiliser l’huile de sauge sclarée et consulter un professionnel de la santé si des problèmes surviennent.
La Food and Drug Administration des États-Unis (FDA) ne réglemente pas les huiles essentielles. Les personnes qui souhaitent les utiliser devraient d’abord parler à leur fournisseur de soins de santé et s’assurer d’obtenir les huiles d’un fournisseur respecté.
À emporter
Un grand nombre de recherches suggère que l’huile de sauge sclarée pourrait avoir de nombreux avantages pour la santé.
Ces avantages comprennent des effets anti-dépresseurs et anti-stress, probablement liés à l’hormone dopamine. Ces effets pourraient faire de la sauge sclarée un remède naturel efficace pour les humeurs faibles. Il est à noter que de nombreuses études n’impliquent pas de grands groupes d’humains, cependant.
L’huile de sauge sclarée a également été montré pour abaisser la pression artérielle, soulager l’anxiété, et être un grand buveur de stress. Certains suggèrent que, en tant que membre de la famille sage, cela pourrait même avoir un impact positif sur la mémoire et la fonction mentale.
Enfin, il a été démontré que l’huile de sauge sclarée possède d’excellents effets anti-inflammatoires et antibactériens modérés, ainsi que des propriétés anesthésiques. Il convient toutefois de garder à l’esprit que l’huile de sauge sclarée ne semble pas prévenir l’inflammation, mais agit plutôt comme un traitement pour elle.
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