Le diabète est une condition qui influe sur la façon dont le corps utilise le sucre pour l’énergie. Cependant, le diabète affecte beaucoup plus que la glycémie. Il peut toucher presque tous les systèmes du corps et avoir un impact significatif sur l’humeur d’une personne.
Le stress associé à la gestion du diabète, ainsi que les préoccupations concernant les effets secondaires potentiels, peuvent tous contribuer à des changements d’humeur. De plus, les fluctuations réelles des niveaux de sucre dans le sang peuvent provoquer nervosité, anxiété et confusion.
Il est crucial que les individus reconnaissent leurs propres symptômes individuels liés à la glycémie, qu’elle soit élevée ou basse. Ils doivent également s’assurer de rechercher un soutien pour tout symptôme de santé mentale qu’ils pourraient éprouver.
Observer ces variations d’humeur peut souvent être difficile à comprendre pour les amis et la famille. Cependant, apprendre pourquoi une personne peut éprouver des changements d’humeur liés au diabète et faire preuve de bienveillance peut aider à renforcer des relations plus solides et plus saines.
Diabète et sautes d’humeur
Le diabète peut avoir de nombreux effets sur l’humeur d’une personne. Par exemple, la gestion du diabète peut être particulièrement stressante. Une personne peut être constamment préoccupée par sa glycémie et se demander si elle est trop élevée ou trop basse.
Les ajustements nécessaires à leur régime alimentaire et la vérification incessante de leur glycémie peuvent également ajouter au stress d’une personne, diminuant ainsi le plaisir de la vie. En conséquence, elles sont plus susceptibles de ressentir des sentiments d’anxiété et de dépression.
Les variations de la glycémie peuvent entraîner des changements rapides dans l’humeur d’une personne, comme des sentiments de tristesse et d’irritabilité. Cela est particulièrement vrai lors des épisodes d’hypoglycémie, lorsque les niveaux de sucre dans le sang descendent en dessous de 70 milligrammes par décilitre (mg/dL).
Les épisodes d’hyperglycémie, quant à eux, où les concentrations dépassent 250 mg/dL, peuvent provoquer de la confusion chez les personnes atteintes de diabète de type 1, bien qu’elles soient beaucoup moins fréquentes chez celles atteintes de diabète de type 2.
Lorsque la glycémie d’une personne revient à des valeurs plus normales, ces symptômes disparaissent souvent. En fait, les changements dans l’humeur et l’état mental peuvent être l’un des premiers signes que les niveaux de sucre dans le sang d’une personne ne sont pas dans la norme.
Selon Johns Hopkins Medicine, les symptômes mentaux associés à de faibles niveaux de sucre dans le sang peuvent inclure:
- se sentir confus
- avoir des accès d’anxiété
- avoir des difficultés à prendre des décisions
Les symptômes indiquant qu’une personne pourrait avoir un taux élevé de sucre dans le sang comprennent:
- des difficultés à penser clairement et rapidement
- se sentir nerveux
- se sentir fatigué ou à court d’énergie
Le diabète peut également engendrer une condition mentale connue sous le nom de détresse liée au diabète. Cette condition partage certains éléments de la dépression, de l’anxiété et du stress.
Bien qu’une personne ne présente pas de symptômes suffisamment graves pour qu’un médecin puisse diagnostiquer une maladie mentale plus sévère, ces symptômes peuvent affecter la qualité de vie d’une personne atteinte de diabète.
On estime que 33 à 50 % des personnes atteintes de diabète souffrent de détresse au cours de leur maladie. Les sources de détresse peuvent inclure les responsabilités liées à la gestion de leur état et les inquiétudes concernant les complications potentielles.
Effet du diabète sur la santé mentale
Les personnes atteintes de diabète de type 1 ou de type 2 courent un risque accru de dépression.
La dépression est une maladie mentale grave qui peut amener une personne à se sentir sans espoir, à manquer d’énergie et à perdre tout intérêt pour des activités qu’elle appréciait auparavant. Dans les cas très graves, la dépression peut conduire une personne à penser que la vie ne vaut pas la peine d’être vécue, allant même jusqu’à envisager le suicide.
Un diagnostic de diabète peut également aggraver l’expérience d’une personne souffrant de dépression. Par exemple, une personne déprimée manque souvent de motivation et d’énergie pour adopter des comportements sains, tels qu’une alimentation équilibrée ou une activité physique régulière.
Si la dépression affecte la capacité d’une personne à penser clairement, elle peut également éprouver des difficultés à gérer son diabète. Cela peut entraîner des fluctuations de la glycémie, ce qui aggrave encore leurs symptômes.
Selon un article publié dans le Journal of Diabetes Research, avoir des conditions telles que la dépression ou l’anxiété en plus du diabète peut augmenter la probabilité de complications suivantes:
- des difficultés à suivre un plan de traitement du diabète
- des niveaux d’A1C plus élevés
- un taux d’hospitalisation plus élevé en raison de complications liées au diabète
- une augmentation des visites aux urgences
- une hausse des coûts de soins médicaux
Cependant, selon le même journal, environ 45 % des cas de personnes souffrant de troubles mentaux et de diabète ne sont pas détectés. Si une personne atteinte de diabète pense qu’elle pourrait avoir des problèmes de santé mentale, il est essentiel qu’elle consulte un médecin.
Conseils de style de vie
La gestion du diabète exige un équilibre délicat qui ne devrait pas nuire au plaisir de la vie quotidienne. Cela signifie qu’il est parfois nécessaire de faire des choix plus sains chaque fois que c’est possible.
Voici quelques exemples d’habitudes saines pouvant aider une personne atteinte de diabète:
- Maintenir un horaire de repas régulier. Une personne peut généralement gérer son taux de glycémie plus facilement si elle mange à des heures fixes de la journée et évite les variations excessives dans la taille de ses portions.
- Exercer régulièrement. L’activité physique peut être un excellent moyen d’améliorer l’humeur et de maintenir un poids santé. Cependant, les personnes diabétiques doivent surveiller leur glycémie avant et après l’exercice, surtout s’il s’agit d’une activité intense.
- Prendre les médicaments à l’heure. Prendre des médicaments à la même heure chaque jour et vérifier régulièrement la glycémie pour s’assurer que les niveaux sont dans la plage idéale peut aider à réguler le taux de sucre et l’humeur.
- Opter pour de petits changements sans attendre de résultats spectaculaires. Par exemple, viser à consommer une portion supplémentaire de légumes par semaine ou à boire plus d’eau. De petits objectifs réalisables peuvent favoriser un sentiment d’accomplissement personnel tout en améliorant la santé globale de l’individu.
- S’inscrire à un programme d’autogestion du diabète. Ces programmes sont conçus pour aider une personne à apprendre des comportements sains qui favorisent un meilleur contrôle de la glycémie et un poids santé.
- Avoir un réseau de soutien solide. Ceux qui n’ont pas le temps ou le désir de participer à un groupe de soutien peuvent tirer profit des proches et partager leurs préoccupations et leurs peurs. Un bon système de soutien peut aider à faire face aux défis du diabète.
Une personne peut également bénéficier de visites de santé mentale «préventives», où elle partage ses préoccupations et ses craintes concernant son état, même si elle ne présente pas nécessairement les symptômes d’un trouble de santé mentale. Ces visites peuvent contribuer à atténuer les effets de la détresse liée au diabète.
Conseils pour aider quelqu’un à faire face
L’apprentissage sur le diabète est l’une des principales manières d’aider les personnes atteintes de cette maladie. Comprendre pourquoi une personne diabétique peut éprouver des sautes d’humeur, des angoisses et des craintes liées à son état est essentiel.
Voici quelques moyens d’aider une personne atteinte de diabète:
- Les interroger sur leur diabète. Les questions à poser peuvent inclure: «Que puis-je faire pour vous faciliter la vie avec le diabète?
- Offrir de les rejoindre pour des activités saines. Cela peut inclure des cours de cuisine saine ou des promenades ensemble.
- Demander si elles souhaiteraient de la compagnie pour une visite chez le médecin ou d’autres aspects de leurs soins de santé. Même proposer d’écrire des questions pour une prochaine consultation peut être bénéfique.
- Être disponible pour écouter si la personne diabétique souhaite parler de ses préoccupations.
Soutenir et parler à une personne atteinte de diabète peut l’aider à traverser les sautes d’humeur, les angoisses et les craintes liées à son état.
Quand voir un médecin
Il est impératif qu’une personne consulte immédiatement un médecin ou appelle le 911 si elle ou un être cher a des pensées suicidaires ou envisage de se faire du mal.
Les amis et la famille devraient également aider la personne à consulter un médecin d’urgence si elle présente des signes de confusion ou si elle ne sait pas qui elle est ni où elle se trouve. Cela pourrait être le signe d’un taux de sucre dans le sang extrêmement élevé, connu sous le nom d’acidocétose diabétique.
Il existe d’autres symptômes qui nécessitent une consultation chez le médecin ou un psychiatre. Ceux-ci incluent:
- des problèmes physiques inexpliqués, comme des maux de tête ou des douleurs dorsales
- une tristesse ou un désespoir persistants
- la perte d’intérêt pour des activités jadis appréciées
Les personnes atteintes de diabète peuvent également bénéficier de l’examen de leurs médicaments actuels avec leur médecin pour déterminer si les traitements qu’elles suivent pourraient contribuer à la détresse liée au diabète ou affecter le contrôle de leur glycémie.
Des médicaments sont également disponibles pour aider à traiter la dépression et l’anxiété associées au diabète d’une personne.
Recherches récentes sur le diabète et la santé mentale
De récentes études ont mis en lumière l’importance d’une approche intégrée pour le traitement du diabète et des troubles mentaux. Par exemple, une étude de 2023 a révélé que les patients diabétiques qui bénéficient d’un accompagnement psychologique régulier présentent une meilleure adhérence à leur traitement. En effet, l’interaction avec des professionnels de santé mentale permet d’aborder les peurs et les anxiétés liées à la gestion de la maladie.
Les données montrent également que près de 60 % des personnes atteintes de diabète de type 2 rapportent des symptômes dépressifs, ce qui souligne la nécessité d’une évaluation systématique de la santé mentale dans les soins diabétiques. Des programmes de soutien psychologique et des thérapies cognitives se sont avérés efficaces pour réduire les niveaux de détresse et améliorer la qualité de vie des patients.
En somme, une approche multidisciplinaire tenant compte des aspects physiques et psychologiques de la maladie est essentielle pour optimiser la prise en charge des patients diabétiques. Le soutien social et familial joue également un rôle crucial dans l’amélioration du bien-être général et dans la gestion efficace du diabète.
