Le vertige, cette sensation troublante de rotation et de déséquilibre, peut sérieusement entraver les activités quotidiennes et engendrer un profond malaise. Bien qu’il existe des traitements médicamenteux pour le vertige, ces derniers ne sont pas toujours indispensables, surtout lorsque des remèdes naturels peuvent s’avérer tout aussi efficaces, sans les effets secondaires souvent associés.
En effet, le vertige est une perception de mouvement qui peut survenir même en l’absence de mouvement réel. Ce phénomène se produit lorsque le cerveau interprète à tort que le corps est déséquilibré, alors qu’il ne l’est pas.
Face à un épisode de vertige, il est primordial de s’asseoir immédiatement pour minimiser le risque de chute et de blessure.
Le vertige est généralement un symptôme d’une condition médicale sous-jacente ou le résultat de plusieurs affections différentes. Pour certaines personnes, il s’agit d’un événement isolé, tandis que d’autres peuvent souffrir de récidives jusqu’à ce que l’origine du problème soit identifiée.
Faits rapides sur le vertige:
- Les symptômes peuvent varier, durent de quelques minutes à quelques heures et peuvent apparaître par intermittence.
- Le traitement du vertige dépendra de sa cause sous-jacente.
- Les médicaments peuvent aider à atténuer les symptômes de vertige, ainsi que les nausées et le mal des transports.
Symptômes
En plus de provoquer une sensation de déséquilibre ou de rotation, le vertige peut être accompagné des symptômes suivants :
- nausées ou vomissements
- mouvements oculaires anormaux
- maux de tête
- transpiration excessive
- acouphènes
- perte auditive
- vision double
- manque de coordination
- faiblesse d’un bras ou d’une jambe
Quelles sont les causes?
Le vertige paroxystique positionnel bénin (BPPV) est le type de vertige le plus courant, souvent causé par une accumulation de dépôts dans l’oreille interne.
L’oreille interne joue un rôle clé dans le maintien de l’équilibre. Dans le cas du BPPV, certains mouvements peuvent déclencher des vertiges et une sensation de rotation, bien que cela ne dure que quelques instants.
Le BPPV est une affection fréquente, avec une prévalence de 2,4 % dans la population générale, selon des recherches menées par l’Université de la Colombie-Britannique. De plus, cette condition a tendance à se reproduire dans 50 % des cas, d’après une étude publiée en 2014.
D’autres affections pouvant provoquer des vertiges incluent :
- Les infections virales : Un rhume peut provoquer une inflammation de l’oreille, entraînant des épisodes de vertige qui se résolvent généralement en quelques jours.
- Les traumatismes à la tête ou au cou : Les blessures à ces zones sont courantes et peuvent être à l’origine de vertiges persistants.
- Les accidents vasculaires cérébraux : Selon l’American Stroke Association, un AVC peut entraîner des vertiges associés à des symptômes de déséquilibre sévère.
- La névrite vestibulaire : Cette inflammation du nerf vestibulaire perturbe la transmission des signaux d’équilibre au cerveau.
- La maladie de Ménière : Cette condition affecte l’audition dans une oreille et entraîne des vertiges sévères, des acouphènes et une sensation de plénitude dans l’oreille.
Traitement
La plupart du temps, le vertige s’estompe sans traitement, le cerveau étant capable de compenser les changements au niveau de l’oreille interne pour rétablir l’équilibre.
Parfois, des médicaments comme les stéroïdes peuvent réduire l’inflammation de l’oreille interne, tandis que les diurétiques peuvent aider à contrôler l’accumulation de liquide.
Pour ceux qui souffrent d’épisodes récurrents, la réhabilitation vestibulaire peut s’avérer bénéfique. Cette thérapie physique aide le système nerveux à s’adapter aux problèmes d’équilibre.
Remèdes à la maison pour le vertige
Il existe diverses méthodes naturelles pour gérer le vertige.
Manœuvre d’Epley
La manœuvre d’Epley est une technique courante pour soulager le vertige, consistant en une série de mouvements à effectuer avant de se coucher, jusqu’à ce que les symptômes disparaissent pendant au moins 24 heures.
Selon un rapport de l’Institut pour la qualité et l’efficacité dans les soins de santé, 52 % des personnes ayant pratiqué cette manœuvre ont ressenti un soulagement significatif de leurs symptômes.
Pour réaliser la manœuvre d’Epley du côté gauche, suivez ces étapes :
- Asseyez-vous au bord d’un lit, la tête tournée à 45 degrés vers la gauche.
- Allongez-vous rapidement sur le dos, la tête penchée à 45 degrés vers le lit.
- Restez dans cette position pendant 30 secondes.
- Tournez la tête de 90 degrés vers la droite sans relever la tête, et attendez 30 secondes.
- Puis, tournez tout le corps vers la droite, en regardant vers le bas pendant 30 secondes.
- Enfin, redressez-vous lentement et restez assis quelques minutes.
Si les vertiges commencent du côté droit, inversez simplement ces instructions.
Ginkgo biloba
Le ginkgo biloba, une plante médicinale chinoise, a démontré son efficacité pour atténuer les symptômes de vertige en favorisant la circulation sanguine vers le cerveau.
Une étude récente a révélé que le ginkgo biloba était tout aussi efficace que le médicament betahistine dans la gestion du vertige.
Thé au gingembre
Des recherches ont montré que le thé à la racine de gingembre pouvait réduire les effets du vertige, parfois même plus efficacement que certaines techniques de repositionnement.
Pour préparer, faites infuser la racine de gingembre dans de l’eau bouillante pendant 5 minutes. Ajouter un peu de miel peut améliorer le goût. Consommer cette infusion deux fois par jour peut aider à soulager le vertige et les nausées.
Amandes
Riches en vitamines A, B et E, les amandes peuvent également contribuer à diminuer les symptômes de vertige. Bien que le mécanisme d’action reste flou, il est probable que leur richesse en vitamines aide à combattre les causes du vertige.
Rester hydraté
La déshydratation est un facteur souvent négligé qui peut déclencher des vertiges. Même une hydratation insuffisante peut être problématique.
Il est recommandé de consommer entre 8 et 12 tasses de liquide par jour, avec une préférence pour l’eau, qui est la meilleure option car elle est sans calories et n’a pas d’effets diurétiques.
Cidre de pomme et miel
Le mélange de cidre de pomme et de miel est réputé pour ses propriétés bénéfiques sur la circulation sanguine, ce qui pourrait aider à prévenir et traiter les symptômes de vertige.
Huiles essentielles
Les huiles essentielles constituent une alternative naturelle pour gérer les symptômes de vertige, y compris les nausées et les maux de tête. Parmi les plus efficaces, on trouve celles de menthe poivrée, de gingembre, de lavande et de citron.
Ces huiles peuvent être inhalées ou diluées dans une huile de support avant d’être appliquées sur la peau. Il peut être nécessaire d’expérimenter avec différentes huiles pour trouver celle qui soulage le mieux les symptômes.
Acupression
L’acupression repose sur les mêmes principes que l’acupuncture, mais sans aiguilles. Cette technique vise à promouvoir le bien-être et à atténuer le stress, aidant ainsi à contrôler le vertige en stimulant des points de pression spécifiques dans le corps.
Une méthode populaire, connue sous le nom de méthode P6, cible un point de pression situé entre les deux tendons de l’intérieur de l’avant-bras et du poignet.
Quand voir un médecin
Il est conseillé de consulter un médecin pour toute personne éprouvant des épisodes récurrents de vertige. Bien que le vertige soit généralement bénin, il est essentiel d’identifier sa cause sous-jacente. Un professionnel de la santé pourra prescrire des médicaments ou d’autres traitements si les remèdes maison ne suffisent pas.
