L’insuffisance pondérale peut représenter autant de problèmes de santé chez un individu que d’être en surpoids. Si une personne est en insuffisance pondérale, son corps peut ne pas obtenir les nutriments dont elle a besoin pour avoir des os, une peau et des cheveux en santé.
Alors que certaines personnes peuvent avoir des antécédents génétiques ou une maladie médicale qui les empêche de prendre du poids, il existe des interventions que les médecins peuvent recommander pour aider une personne à prendre du poids.
Dans cet article, nous cherchons des moyens de savoir si vous souffrez d’insuffisance pondérale, de causes, de traitements et quand consulter un médecin.
Quand une personne est-elle en sous-poids?
Les Centres pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC) recommandent aux gens d’utiliser un indice de masse corporelle (IMC) pour calculer s’ils ont un poids insuffisant, un poids santé ou un surpoids.
L’utilisation de l’IMC est considérée comme une bonne mesure du poids d’une personne, car elle compare leur poids à leur taille. Par exemple, une personne de 170 livres ne peut pas être en surpoids si elles sont très grandes mais pourraient être en surpoids si elles sont très courtes.
Une personne peut calculer son IMC en visitant le calculateur d’IMC pour adultes du CDC. Les plages d’IMC comprennent:
- Insuffisance pondérale: moins de 18,5
- Poids normal / sain: 18,5 à 24,9
- Surpoids: de 25,0 à 29,9
- Obèse: 30 ou plus
Ces calculs peuvent être légèrement inexacts pour une personne qui est un athlète d’élite ou d’endurance dont le corps a une quantité importante de muscle. C’est parce que le muscle pèse plus que la graisse.
Risques d’insuffisance pondérale
L’insuffisance pondérale peut causer des problèmes de santé, tout comme être en surpoids.
Les personnes qui souffrent d’insuffisance pondérale ne ressentent pas toutes des effets indésirables ou des symptômes d’insuffisance pondérale. Cependant, certaines personnes éprouvent les symptômes suivants liés à l’insuffisance pondérale:
- Ostéoporose Selon une étude de 2016, l’insuffisance pondérale augmente le risque d’ostéoporose d’une femme, qui est la cause de la fragilité et de la fragilité des os.
- Problèmes de peau, de cheveux ou de dents. Si une personne ne reçoit pas assez de nutriments dans son alimentation quotidienne, elle peut présenter des symptômes physiques, tels qu’une peau amincie, une perte de cheveux, une peau sèche ou une mauvaise santé dentaire.
- Tomber malade fréquemment. Si une personne n’obtient pas assez d’énergie de son alimentation pour maintenir un poids corporel sain, elle peut également ne pas avoir assez de nutriments pour combattre les infections. Par conséquent, une personne peut tomber malade plus fréquemment et les maladies courantes, comme le rhume, peuvent durer plus longtemps que d’habitude.
- Se sentir fatigué tout le temps. Les calories sont une mesure de l’énergie qu’un aliment particulier peut donner à une personne. Ne pas avoir suffisamment de calories pour maintenir un poids santé peut rendre une personne fatiguée.
- Anémie. Une personne présentant une insuffisance pondérale est plus susceptible d’avoir une numération globulaire faible, connue sous le nom d’anémie, qui provoque des étourdissements, des maux de tête et de la fatigue.
- Périodes irrégulières Les femmes qui ont un poids insuffisant peuvent ne pas avoir de règles régulières, elles peuvent avoir des interruptions menstruelles ou la première période d’un adolescent peut être retardée ou absente. La menstruation irrégulière ou absente peut causer l’infertilité.
- Naissances prématurées. Selon une étude publiée en, une femme enceinte et présentant une insuffisance pondérale présente un risque plus élevé de travail prématuré, ce qui signifie avoir un bébé avant 37 semaines.
- Croissance lente ou altérée. Les jeunes ont besoin de nutriments pour grandir et développer des os en santé. Le fait d’avoir un poids insuffisant et de ne pas avoir assez de calories pourrait signifier qu’une personne pourrait ne pas se développer comme prévu. Les médecins appellent cela un «échec de prospérer».
Selon une étude publiée dans le journal, l’insuffisance pondérale est associée à un risque accru de mortalité par rapport aux personnes ayant un IMC moyen. Les chercheurs ont suggéré que l’insuffisance pondérale peut nuire aux processus de guérison d’une personne à la suite d’un accident ou d’un traumatisme, comparativement à une personne ayant un IMC moyen.
Causes
Il existe une variété de raisons pour lesquelles une personne peut souffrir d’insuffisance pondérale. Parfois, plusieurs causes sous-jacentes peuvent être liées. Les causes de l’insuffisance pondérale comprennent:
- Histoire de famille. Certaines personnes ont un IMC naturellement bas en raison des caractéristiques physiques de leur famille.
- Un métabolisme élevé. Si une personne a un métabolisme élevé, ils peuvent ne pas prendre beaucoup de poids, même en mangeant des aliments riches en énergie.
- Activité physique fréquente Les athlètes ou les personnes qui pratiquent un niveau élevé d’activité physique, comme les coureurs, peuvent brûler des quantités significatives de calories qui entraînent un faible poids corporel.
- Maladie physique ou maladie chronique. Certains types de maladies peuvent causer des nausées, des vomissements et de la diarrhée, ce qui rend difficile la prise de poids. D’autres conditions peuvent diminuer l’appétit d’une personne, de sorte qu’elles n’ont pas envie de manger. Des exemples comprennent le cancer, le diabète, les troubles thyroïdiens et les troubles digestifs, tels que la maladie de Crohn ou la colite ulcéreuse.
- Maladie mentale. Une mauvaise santé mentale peut affecter la capacité d’une personne à manger, y compris la dépression, l’anxiété, le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) et les troubles de l’alimentation, tels que l’anémie et la boulimie. Chacune de ces conditions peut affecter l’image corporelle et l’appétit d’une personne.
Un médecin peut aider une personne à identifier la cause de son faible IMC et lui recommander un plan de traitement lui permettant de prendre du poids sainement.
Traitement
Si une personne est en insuffisance pondérale, il existe différentes méthodes de prise de poids saine qu’ils peuvent essayer.
Une personne peut prendre du poids en suivant un régime sain qui incorpore des aliments riches en calories nutritifs. Un médecin peut recommander à une personne d’essayer un régime spécifique pour prendre du poids ou de le référer à une diététiste, qui peut aider une personne à élaborer un plan d’alimentation adapté à ses besoins.
Certains éléments clés d’un régime pour le gain de poids peuvent inclure:
- Ajouter des collations Les collations riches en protéines et en glucides à grains entiers peuvent aider une personne à prendre du poids. Les exemples incluent des biscuits de beurre de cacahuète, des barres de protéine, un mélange de traînée, des croustilles de pita et un houmous, ou une poignée d’amandes.
- Manger plusieurs petits repas par jour. Parfois, une personne peut avoir un poids insuffisant parce qu’elle ne peut tolérer de manger de gros repas. Au lieu de cela, une personne peut manger plusieurs petits repas tout au long de la journée.
- Incorporer des aliments supplémentaires. Une personne peut ajouter des sources de nourriture riches en calories à son régime alimentaire existant, comme mettre des amandes effilées sur des céréales ou du yogourt, des graines de tournesol ou de chia sur une salade ou une soupe, ou du beurre de noix sur des rôties de grains entiers.
- Éviter les calories vides. Manger des aliments riches en calories peut causer une personne à prendre du poids, mais ils ont aussi des excès de graisses qui pourraient affecter le cœur et les vaisseaux sanguins d’une personne. Une personne devrait éviter les aliments riches en sucre et en sel.
Les médecins peuvent également prescrire des médicaments anti-nausée ou stimulants de l’appétit pour aider une personne qui a un poids insuffisant à prendre du poids chaque fois que possible. Les médecins ne prescrivent habituellement ces traitements que lorsque les traitements à domicile n’ont pas fonctionné.
Quand voir un médecin
Une personne devrait voir son médecin si elle a essayé de prendre du poids mais qu’elle n’a pas pu le faire. Toute personne qui éprouve des problèmes de santé en raison de l’impossibilité de prendre du poids, comme des périodes manquées ou l’infertilité, devrait également consulter un médecin.
Si une personne est aux prises avec une maladie mentale ou un trouble de l’alimentation, il est essentiel qu’elle consulte un professionnel. Malheureusement, une personne peut ne pas toujours reconnaître que son comportement est un problème.
Certains des symptômes associés aux troubles de l’alimentation comprennent:
- comportement secret
- perte de poids soudaine et inexpliquée
- refus d’assister à des événements familiaux ou sociaux
- apparaissant fatigué
- refusant de manger devant les autres
Si une personne a ces symptômes, ses amis ou les membres de sa famille devraient les encourager à demander l’aide d’un médecin ou d’un thérapeute.
Perspective
Une personne présentant une insuffisance pondérale peut être exposée à un risque accru de développer des complications, y compris des problèmes osseux, dentaires et de fertilité.
Une personne devrait viser à maintenir un IMC sain. Travailler avec un professionnel de la santé peut aider une personne à atteindre et maintenir un poids santé.
