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Quels sont les signes d’une dépression nerveuse?

La dépression nerveuse et la dépression nerveuse sont des termes désuets décrivant le stress émotionnel ou physique qui rend temporairement quelqu’un incapable de fonctionner dans la vie de tous les jours.

Bien que jadis utilisé comme un fourre-tout pour un large éventail de maladies mentales, la communauté médicale n’utilise plus le terme «dépression nerveuse» pour décrire toute condition médicale spécifique.

Néanmoins, une soi-disant dépression nerveuse reste un signe d’un état de santé mentale sous-jacent reconnu, tel que la dépression, l’anxiété ou le trouble de stress post-traumatique ou le TSPT.

Ainsi, les signes et les symptômes de ce que certaines personnes peuvent encore appeler une dépression nerveuse dépendent de la condition médicale sous-jacente.

Faits rapides sur une dépression nerveuse:

  • Les symptômes d’une soi-disant dépression nerveuse varient considérablement entre les individus.
  • Médicalement, il n’y a pas de dépression nerveuse.
  • Le traitement d’une dépression nerveuse ou mentale dépend de la cause.

16 signes et symptômes

femme avec la tête dans les mains

Puisqu’il n’est associé à aucune condition médicale spécifique, une panne nerveuse ou mentale n’a aucun symptôme défini en dehors de la difficulté ou de l’incapacité de fonctionner « normalement ».

Ce qu’il faut pour qu’une personne soit considérée comme «pleinement fonctionnelle» diffère selon les cultures, les régions et même les familles.

Cependant, 16 signes et symptômes communs d’une dépression nerveuse ou mentale sont:

  • se sentir anxieux, déprimé, en larmes ou continuellement irritable
  • se sentir impuissant, désespéré et avoir une faible estime de soi
  • retirer ou éviter les situations sociales normales
  • appeler malade pour travailler pendant plusieurs jours d’affilée ou pour des rendez-vous manquants
  • horaire de sommeil non réglementé, soit trop dormir ou pas assez
  • une alimentation et une hygiène malsaines, souvent dues à l’oubli ou non de manger ou de nettoyer
  • difficulté à se concentrer ou se souvenir des événements de la journée
  • se sentir continuellement épuisé émotionnellement et physiquement épuisé, souvent sans cause
  • manque de motivation et d’intérêt pour les choses
  • être incapable d’obtenir du plaisir ou de l’accomplissement de choses qui apportent normalement de la joie ou de la satisfaction
  • maux généraux inexpliqués et douleurs
  • difficulté à s’entendre avec ou tolérer d’autres personnes
  • pensées suicidaires ou penser à se faire du mal
  • un manque d’intérêt pour le sexe et les changements menstruels
  • bouger ou parler plus lentement que la normale
  • des flashbacks effrayants, des cauchemars sévères et des symptômes de combat ou de fuite, tels que les battements de cœur, la sécheresse de la bouche et la transpiration, lorsqu’il n’y a pas de menace ou de danger

Dans les cas extrêmes ou non traités, en particulier lorsqu’ils sont liés à des problèmes de santé mentale associés à une psychose, les symptômes peuvent également inclure des hallucinations, de la paranoïa, des idées délirantes et un manque de perspicacité.

Traitement et prévention

groupe de tai chi dans le parc

Il y a quelques choses qui peuvent aider à réduire les symptômes de stress émotionnel et physique. De plus, la plupart des options de traitement pour une dépression nerveuse aident également à prévenir la maladie.

Les stratégies communes de traitement et de prévention pour une dépression nerveuse incluent:

  • recherche de counseling, habituellement thérapie cognitivo-comportementale ou CBT
  • parler à un médecin des antidépresseurs, des anxiolytiques ou des antipsychotiques
  • essayer de réduire ou de résoudre les sources de stress, comme les conflits à la maison ou au travail;
  • faire des exercices pour favoriser la relaxation mentale et physique, comme la respiration profonde et la méditation
  • faire des exercices, tels que le yoga et le tai-chi qui favorisent un étirement ou un mouvement doux couplé à une respiration contrôlée
  • obtenir au moins 20 minutes d’exercice d’intensité modérée, ou 10 minutes d’exercice de haute intensité, tous les jours
  • essayer de sortir dehors pendant au moins quelques minutes par jour ou de trouver des passe-temps qui encouragent à aller dehors
  • parler avec ses amis, sa famille, ses partenaires et ses colocataires de sentiments gênants
  • établir des horaires d’hygiène, de sommeil et d’alimentation sains, et s’y tenir
  • recherche de groupes de soutien locaux ou en ligne conçus pour les personnes présentant des symptômes similaires
  • créer un environnement de sommeil sans distraction pour favoriser un sommeil de qualité
  • éviter l’usage excessif de la caféine, de l’alcool et de la nicotine
  • éviter l’usage de drogues illicites

Causes et facteurs de risque

Tout ce qui cause plus de stress émotionnel et physique que le corps peut supporter peut entraîner une dépression nerveuse ou déclencher une condition médicale sous-jacente.

Mais il y a certaines situations, facteurs génétiques, et expériences qui sont plus communément associés aux pannes nerveuses ou mentales que d’autres.

Les causes et les facteurs de risque de dépression nerveuse comprennent:

  • Deuil extrême
  • expériences traumatisantes
  • vivre dans une relation abusive
  • emplois impliquant des situations de stress élevé
  • emplois associés à l’épuisement émotionnel
  • antécédents familiaux de troubles de santé mentale
  • isolement personnel sévère
  • stress traumatisant et implacable, comme à la guerre
  • conflit social grave, surtout si cela a des répercussions sur le travail et la vie familiale
  • conditions médicales graves ou chroniques ou blessures

Diagnostic

Ce n’est plus un terme médical reconnu, donc, techniquement, il n’y a aucun moyen de diagnostiquer une dépression nerveuse.

Un médecin ou, plus communément, un professionnel de la santé mentale, tentera d’identifier les facteurs contributifs ou les conditions médicales qui peuvent causer la soi-disant dépression nerveuse. Ils le feront en posant des questions sur les symptômes, en effectuant un examen physique et en examinant les antécédents médicaux d’une personne.

Quand voir un médecin

homme d'affaires à la recherche débordé de travail

C’est une bonne idée de parler avec un médecin chaque fois que le stress physique ou émotionnel interfère avec la vie de tous les jours, les routines ou les activités.

Mais, souvent, les personnes souffrant d’une dépression nerveuse ne sont pas capables de reconnaître l’étendue de leurs symptômes ou d’avoir besoin d’aide.

Malheureusement, beaucoup de gens hésitent à chercher de l’aide extérieure pour des troubles mentaux par crainte d’être jugés. Ils peuvent également penser que ce qui leur arrive est en quelque sorte leur faute, ou qu’il n’y a pas d’options de traitement disponibles.

Si un être cher, un ami ou un colocataire montre plusieurs des signes d’une dépression nerveuse, ils devraient être encouragés à consulter un médecin ou à recevoir de l’aide pour le faire.

Conditions connexes

Les conditions médicales qui peuvent causer des symptômes communément associés aux soi-disant ventilations nerveuses incluent:

  • Dépression clinique ou maladie d’anxiété
  • deuil complexe
  • TSPT ou trouble de stress aigu (TSA)
  • troubles de l’adaptation
  • trouble bipolaire
  • schizophrénie
  • trouble dissociatif de l’identité (DID)
  • douleur chronique et conditions inflammatoires

Bien que ce ne soit pas un terme officiel, une dépression nerveuse est souvent vaguement utilisée pour décrire des conditions qui impliquent de nombreux symptômes mentaux et physiques temporairement invalidants, surtout lorsque la cause est inconnue.

À emporter

La plupart des personnes éprouvent des périodes de tristesse extrême, d’inquiétude, et de désespoir de temps en temps, particulièrement après des événements très stressants.

Mais quand quelqu’un devient incapable d’accomplir des tâches quotidiennes, se retire de la société ou commence à envisager de se faire du mal, il a besoin d’aide médicale.

Les médicaments de gestion et les thérapies existent pour aider à traiter la plupart des conditions médicales associées aux pannes nerveuses.

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