Remèdes naturels et à la maison pour le syndrome du canal carpien

Le syndrome du canal carpien est une affection fréquente qui provoque des engourdissements, des picotements et parfois de la douleur au niveau des doigts et de la main.

Le syndrome du canal carpien (SCC) varie de léger à sévère. Un traitement approprié peut souvent rétablir le fonctionnement de la main et du poignet et soulager les symptômes.

La maladie affecte entre 4 et 10 millions d’Américains. Les remèdes maison peuvent aider à gérer et à soulager les symptômes d’une STC légère à modérée. Cependant, un SCC sévère peut nécessiter une intervention chirurgicale.

Qu’est-ce que le syndrome du canal carpien?

Le canal carpien se trouve du côté de la paume du poignet. C’est un passage étroit qui va du poignet à la main. Il est composé d’os, de ligaments et de tendons.

Un nerf appelé nerf médian traverse le tunnel.

Le nerf médian court d’un réseau de nerfs qui commencent près du cou et de l’épaule et descendent jusqu’à la main. Le nerf médian procure une sensation au pouce, à l’index, au majeur et au pouce de l’annulaire.

La STC cause des picotements ou des «épingles et aiguilles», un engourdissement, une faiblesse du pouce et une douleur sourde à la main ou au bras. Cela arrive parce que le nerf médian est compressé et pincé.

Il n’est pas toujours clair pourquoi le nerf médian devient comprimé, mais certaines conditions et facteurs de risque semblent augmenter le risque.

Ceux-ci inclus:

Être une femme, en particulier autour de la ménopause
Une taille de main courte et large ou une forme de poignet carré
Des conditions telles que le diabète et la maladie thyroïdienne
Affections musculo-squelettiques telles que la polyarthrite rhumatoïde et la fibromyalgie
Fractures antérieures du poignet ou problèmes tendineux
Antécédents familiaux de CTS
Facteurs psychosociaux

Les personnes en surpoids ou obèses semblent être plus susceptibles de développer le syndrome.

Ceux qui utilisent leurs mains et leurs poignets de façon répétitive et à des taux élevés sont également à risque.

Mesures de style de vie

CTS ne disparaît généralement pas d’elle-même. Non traité, il peut s’aggraver. Il est essentiel de consulter un médecin en cas d’engourdissement ou de faiblesse persistants de la main.

Les modes de vie et les remèdes maison suivants peuvent soulager les symptômes de l’encéphalomyélite légère à modérée, mais il y a peu de preuves cliniques qu’ils fonctionnent. Il est toujours important de demander conseil à un médecin.

Les 10 changements de style de vie suivants peuvent aider à soulager CTS:

Éviter les mouvements répétitifs de la main et du poignet lorsque cela est possible
Prêter attention aux mains et aux poignets, arrêter les activités en cas de douleur, d’inconfort ou d’engourdissement
Prendre des pauses fréquentes si les activités qui impliquent des mouvements répétitifs de la main sont inévitables
Essayer de garder le poignet dans une position neutre, sans trop allonger le poignet ou le plier trop loin
En utilisant les plus grandes articulations possibles en soulevant pour éviter une tension supplémentaire sur les poignets, les mains et les doigts
Ne pas tenir les objets de la même manière trop longtemps
Éviter l’utilisation d’outils électriques vibrants, tels que les marteaux-piqueurs et les ponceuses à plancher
Adapter le lieu de travail pour garder une position neutre au poignet
Prise ou force relaxante lors d’activités telles que l’écriture
Essayer de ne pas dormir sur les mains ou avec les poignets dans des positions inclinées

Il y a aussi des preuves que l’activité physique régulière et l’exercice peuvent aider à protéger contre le SCC.

Remèdes maison

Ces 10 remèdes maison peuvent aider à soulager CTS.

Reposer la main et le poignet touchés pendant au moins 2 semaines
Utilisation de produits anti-vibration avec des outils vibrants
Porter une attelle de poignet ou une orthèse pour reposer le nerf médian
Faire des exercices doux avec les mains, les doigts et les poignets
Masser les poignets, les paumes et le dos des mains
Porter des gants de travail pour protéger les mains et les poignets
Appliquer de la chaleur au poignet pour aider à réduire la douleur
Appliquer un sac de glace, ce qui peut également aider à réduire le gonflement
Ajout de matériau supplémentaire aux poignées d’outils et d’ustensiles pour une prise en main plus confortable
Prendre des analgésiques en vente libre comme l’ibuprofène ou le naproxène

Les personnes qui essayent ces médicaments devraient être conscients que les études ont montré qu’ils ne fournissent pas un soulagement complet des symptômes du SCC. Ils peuvent également augmenter le risque de problèmes intestinaux et de saignement.

Thérapies alternatives

Certains traitements alternatifs peuvent aider à améliorer les symptômes du SCC. Certaines études ont suggéré que les méthodes suivantes peuvent fournir un soulagement à court terme:

Les exercices d’étirement et de renforcement du yoga peuvent réduire la douleur et améliorer l’adhérence.
Les techniques de thérapie manuelle utilisées en thérapie physique et professionnelle peuvent soulager les symptômes.
La thérapie par ultrasons augmente la température de la zone affectée, ce qui réduit potentiellement la douleur et favorise la guérison.
L’application de médicaments anti-inflammatoires topiques ainsi que des ultrasons peuvent également être utilisés.
La thérapie au laser pourrait améliorer les symptômes selon des preuves limitées.
Le traitement chiropratique peut atténuer les symptômes chez certaines personnes. L’acupuncture peut également bénéficier à certaines personnes et améliorer les symptômes. L’American Academy of Orthopaedic Surgeons recommande des recherches supplémentaires.

Les gens devraient toujours vérifier avec leurs médecins avant d’utiliser un traitement complémentaire ou alternatif. Le remplacement des traitements conventionnels par des traitements non éprouvés n’est pas recommandé.

Traitement médicamenteux et chirurgie

En plus de porter des attelles et d’autres mesures de confort, des médicaments sur ordonnance ou des injections sont disponibles.

Les corticostéroïdes par voie orale peuvent diminuer l’inflammation et l’enflure, ce qui aidera à réduire la pression sur le nerf médian. Des médicaments corticostéroïdes peuvent également être injectés dans le poignet. Les injections semblent mieux fonctionner que les corticostéroïdes par voie orale pour le SCC.

Il y a un manque de preuves à l’appui de l’utilisation de médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) pour traiter le SCC.

Les traitements conventionnels pour le SCC doivent être effectués sous la supervision d’un médecin.

Si le SCC est lié à une condition sous-jacente comme le diabète, l’arthrite ou l’hypothyroïdie, il est important d’essayer de contrôler la maladie.

Si le SCC se développe pendant la grossesse, les symptômes disparaissent généralement 6 à 12 semaines après l’accouchement. Certains spécialistes recommandent de mettre une attelle sur le poignet pendant le sommeil.

Parfois, si le nerf médian est sévèrement comprimé, il peut y avoir des lésions nerveuses ou une atrophie musculaire qui nécessite un traitement supplémentaire.

Une chirurgie peut être recommandée si le SCC est sévère et si les traitements non chirurgicaux ne sont pas efficaces. Le traitement chirurgical de CTS semble avoir le meilleur résultat. Des études ont montré que 6 à 12 mois après la chirurgie, CTS améliore plus que ce serait le cas avec une attelle ou un autre traitement non chirurgical.

La chirurgie pour CTS consiste à couper le ligament qui appuie sur le nerf médian. Après la chirurgie, le ligament croît lentement, laissant plus de place au nerf.

Les deux types de chirurgie disponibles pour CTS sont:

Chirurgie ouverte: Une seule incision est faite sur le côté de la paume du poignet. Une coupe est faite à travers le ligament pour libérer la pression sur le nerf.
Chirurgie endoscopique: Un petit appareil semblable à une lunette avec une petite caméra attachée appelée endoscope est passé à travers de petites incisions dans la zone du poignet pour couper le ligament.

Il peut y avoir moins de douleur dans les jours ou les semaines suivant la chirurgie endoscopique par rapport à la chirurgie ouverte. Cependant, il n’y a pas de différences à long terme entre les deux méthodes.

Après une intervention chirurgicale, les activités susceptibles d’exercer une pression sur le poignet doivent être évitées jusqu’à la guérison complète. Le rétablissement peut prendre quelques semaines à plusieurs mois.

Certaines personnes peuvent avoir besoin de changer d’emploi ou d’ajuster leurs tâches pour se rétablir d’un STC ou après une chirurgie STC. Avec un traitement approprié, un retour du SCC est rare, et la plupart des gens se rétablissent complètement.