En plus de la graisse abdominale toujours aussi agaçante, il y a aussi un type de graisse beaucoup plus «invisible» mais tout aussi nocif: celui qui entoure nos organes internes. Quelles sont les causes, et est-il possible de s’en débarrasser? Une nouvelle étude a quelques réponses.
Pour une chose, nous avons besoin de sortir nos tushies, et pronto! Le temps sédentaire est en corrélation directe avec la quantité de graisse que nous construisons autour de nos organes, selon la nouvelle étude, qui a été publiée dans le journal.
Pour un autre, nous devons faire de l’exercice. La recherche montre que s’asseoir a un effet encore plus nocif pour ceux qui ne travaillent pas assez.
Vous pourriez être tenté de penser: «Merci, capitaine évident», mais en réalité, peu de gens sont conscients de l’importance de la distribution de graisse corporelle et le fait que la graisse autour de nos organes nous expose à un risque grave de maladie chronique.
La nouvelle étude a été menée par le Dr Joe Henson, chercheur associé à l’Université de Leicester au Royaume-Uni, qui commente l’importance de l’étude: «Nous savons que passer de longues périodes sédentaires est malsain et constitue un facteur de risque. pour les maladies chroniques, telles que le diabète de type 2 et les maladies cardiaques. «
« De même, la quantité de graisse déposée autour de nos organes internes peut également nous prédisposer à ces maladies », dit le Dr Henson, et il n’est pas le seul. Dans une étude précédente, nous avons rapporté, la graisse viscérale à l’intérieur de la cavité abdominale a été montré pour augmenter le risque de maladie cardiaque.
Utilisation de l’IRM pour mesurer la distribution des graisses
Le Dr Henson et son équipe ont utilisé l’IRM pour analyser 124 participants susceptibles de développer un diabète de type 2. Les scanners IRM ont examiné la graisse autour du foie des participants, ainsi que leur graisse interne «invisible» – également connue sous le nom de graisse viscérale – et la graisse abdominale totale.
À l’aide d’accéléromètres placés autour de la taille des participants, l’équipe a également mesuré le temps que ces personnes ont passé à s’asseoir pendant une semaine.
Les chercheurs ont pris en compte l’âge, la race et l’origine ethnique ainsi que les niveaux d’activité physique dans leurs calculs.
Ils ont constaté que plus les gens passaient de temps assis pendant la journée, plus ils avaient de graisse abdominale viscérale et totale, et plus de graisse autour du foie.
Fait important, ce lien était le plus fort pour les participants qui n’ont pas respecté la recommandation de santé publique de 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée par semaine.
«En utilisant des techniques IRM et des moniteurs d’activité physique, nous avons montré que plus on passait de temps sédentaire, plus l’association avec des niveaux élevés de graisse interne et abdominale était forte, surtout si les longues périodes de sédentarité étaient ininterrompues.
Dr. Joe Henson
L’activité physique peut réduire la graisse interne
« Nos résultats montrent également que […] l’atteinte de l’objectif du gouvernement de 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée peut offrir une certaine protection contre les effets néfastes du temps sédentaire prolongé. »
Melanie Davies, co-auteure de l’étude, professeur de médecine du diabète à l’Université de Leicester, commente également l’étude en disant que «le manque d’activité physique et le surpoids sont deux facteurs de risque associés au diabète de type 2».
« Cependant, les effets du temps sédentaire prolongé et si l’activité physique peut jouer un rôle de médiation en réduisant les dépôts de graisse sur les organes internes restent floues », dit-elle.
«Cette recherche», ajoute le professeur Davies, «commence à faire la lumière sur les liens entre les deux en utilisant l’IRM pour mesurer la distribution de la graisse dans le corps d’un individu et l’analyser en fonction de leurs niveaux d’activité.
Elle conclut: «La prochaine étape serait d’examiner l’impact de la rupture régulière de temps sédentaire prolongée sur les niveaux de graisse interne. »
