Serrer votre main droite peut aider à créer une mémoire plus forte d’un événement ou d’une action, tandis que serrer votre main gauche peut faciliter le rappel de cette mémoire plus tard, selon une étude récente.
Cette recherche a été menée par une équipe d’experts de l’Université d’État de Montclair, dirigée par Ruth Propper, et les résultats ont été publiés dans la revue PLOS ONE.
Une étude antérieure de l’UCLA avait déjà démontré que la stimulation de certaines zones clés du cerveau pouvait améliorer la mémoire.
Les auteurs de ce rapport soulignent que « le serrement de la main unilatéral augmente l’activité neuronale dans le lobe frontal de l’hémisphère controlatéral, ce qui est également associé à une augmentation de l’expérience du « mode de traitement » d’un hémisphère donné.
Pour examiner l’impact des serrements de main sur la mémoire et le rappel, les chercheurs ont demandé à 51 participants droitiers de mémoriser une liste de 72 mots.
Les sujets ont été répartis aléatoirement dans l’un des cinq groupes suivants :
- Un groupe a serré son poing droit pendant environ 90 secondes juste avant de mémoriser la liste, puis a répété cette action avant de rappeler les mots.
- Un groupe a serré la main gauche avant de mémoriser et à nouveau avant le rappel.
- Un groupe a serré la main droite avant la mémorisation et la gauche avant le rappel.
- Un groupe a serré leur main gauche avant de mémoriser et leur droite avant de se souvenir.
- Un groupe de contrôle qui n’a pas serré les poings du tout.
Les chercheurs suggèrent que serrer votre main droite en un poing peut aider à mémoriser une liste.
Les résultats ont révélé que les participants qui ont serré leur poing droit lors de la mémorisation de la liste, puis ont serré leur main gauche en rappelant les mots, ont obtenu de meilleurs résultats que les autres groupes.
Ruth Propper, chercheuse principale de l’étude, a déclaré :
« Les résultats suggèrent que certains mouvements corporels simples – en modifiant temporairement le fonctionnement du cerveau – peuvent améliorer la mémoire. Les recherches futures examineront si le fait de serrer les mains peut aussi améliorer d’autres formes de cognition, comme les capacités verbales ou spatiales. »
Il est essentiel de poursuivre les recherches pour déterminer si ces résultats, obtenus avec des listes de mots, s’appliquent également à des souvenirs de stimuli visuels, tels que la mémoire des visages, ou à des tâches spatiales, comme se souvenir où l’on a posé ses clés.
Sur la base d’études antérieures, les scientifiques ont conclu :
« Cet effet de serrer la main sur la mémoire pourrait être dû au fait que le fait de serrer un poing active des régions spécifiques du cerveau qui sont également liées à la formation de la mémoire. »
De plus, une étude récente, publiée plus tôt ce mois-ci dans la revue Neuron, a montré que l’écoute de certains types de sons pendant le sommeil peut également améliorer la mémoire.
Perspectives et Recherches Futures
En 2024, de nouvelles études se penchent sur l’utilisation des mouvements corporels pour optimiser la mémoire. Par exemple, des chercheurs explorent comment des gestes simples, tels que le fait de toucher son pouce et son index, pourraient renforcer l’encodage des souvenirs. Ces découvertes ouvrent la voie à des approches innovantes pour améliorer la mémoire, notamment chez les personnes âgées ou celles souffrant de troubles cognitifs. Des tests cliniques sont en cours pour déterminer l’efficacité de ces techniques et leur impact potentiel sur des formes de mémoire plus complexes.
Par ailleurs, des études récentes ont mis en avant l’importance du sommeil dans la consolidation de la mémoire, suggérant que des habitudes de sommeil saines et des environnements propices au repos peuvent renforcer les effets des techniques de mémorisation. En combinant ces stratégies, il est possible d’optimiser la performance cognitive globale.
Écrit par Sarah Glynn
