Le syndrome prémenstruel (SPM) est vécu par de nombreuses femmes de tous âges au cours de leurs années de reproduction. Pour certaines femmes, le syndrome prémenstruel peut être gênant et relativement bénin. Cependant, dans les cas les plus graves, il peut changer la vie, affectant la vie quotidienne d’une femme.
Environ 85 pour cent des femmes menstruées connaîtront au moins un symptôme de syndrome prémenstruel au cours de leur cycle menstruel. Les symptômes communs incluent les sautes d’humeur, l’insomnie et la fatigue. D’autres symptômes moins courants comprennent le gain de poids, la douleur musculaire et l’acné.
Le syndrome prémenstruel survient habituellement 1 à 2 semaines avant la période de la femme, se résorbant avec l’amorce d’une hémorragie ou se résorbant dans les 4 premiers jours de l’apparition des saignements.
Faits rapides sur le syndrome prémenstruel
- Le syndrome prémenstruel affecte 3 des 4 femmes menstruées.
- Le syndrome prémenstruel disparaît avec la grossesse ou la ménopause.
- Alors que la cause réelle du syndrome prémenstruel est inconnue, les changements hormonaux et chimiques dans le corps d’une femme sont probablement des facteurs contributifs.
- Le syndrome prémenstruel est aggravé par la dépression et d’autres problèmes émotionnels.
Quels sont les symptômes du syndrome prémenstruel?
Le syndrome prémenstruel est décrit comme une compilation des symptômes associés au cycle menstruel d’une femme.
Les symptômes associés au syndrome prémenstruel varient. Les femmes peuvent éprouver un seul symptôme irrégulièrement pendant le syndrome prémenstruel, ou de multiples symptômes de façon chronique. Les symptômes peuvent inclure:
- tension, anxiété ou dépression
- sautes d’humeur, irritabilité, colère, pleurs, retrait social
- les fringales, les changements d’appétit
- difficulté de concentration
- douleurs articulaires ou musculaires et douleurs
- mal de tête, fatigue, insomnie, ballonnement abdominal
- gain de poids
- la sensibilité ou l’enflure des seins
- acné
- changements gastro-intestinaux tels que la constipation ou la diarrhée
Causes du syndrome prémenstruel
Les causes exactes du syndrome prémenstruel ne sont pas entièrement comprises. Cependant, on pense que les changements chimiques et hormonaux dans le corps d’une femme sont des facteurs contributifs.
Alors que les changements hormonaux pourraient être la cause initiale, d’autres conditions peuvent aggraver les symptômes. Par exemple, la dépression et d’autres problèmes émotionnels peuvent rendre le syndrome prémenstruel plus sévère.
D’autres facteurs contributifs possibles comprennent de faibles niveaux de certaines vitamines et minéraux, la consommation d’aliments salés et la consommation de caféine et d’alcool.
Qui est atteint du syndrome prémenstruel (SPM)?
On estime qu’environ 85 pour cent de toutes les femmes menstruées connaîtront au moins un symptôme de syndrome prémenstruel pendant leur cycle menstruel. Les symptômes peuvent varier de légers à graves, et peuvent être différents au cours de différents cycles. Certaines femmes peuvent régulièrement éprouver un symptôme particulier, mais ensuite passer des mois sans elle.
Jusqu’à 3 femmes sur 4 souffriront du syndrome prémenstruel à un moment donné au cours de leurs années de menstruation, mais les femmes les plus vulnérables sont les femmes:
- dans leur fin des années 20 à travers leur début des années 40
- qui a au moins un enfant
- avec des antécédents familiaux de dépression
- avec des antécédents de dépression post-partum ou d’autres troubles de l’humeur
Traitement et prévention du syndrome prémenstruel
Parce que le syndrome prémenstruel n’est pas entièrement compris, le traitement tourne autour de soulager les symptômes, par opposition à traiter les problèmes sous-jacents.
Bien que tous les traitements ne soient pas aussi efficaces pour toutes les femmes, certaines choses peuvent atténuer les symptômes du SPM. ceux-ci inclus:
Changements de style de vie
Les femmes qui souffrent du syndrome prémenstruel peuvent trouver que les changements de style de vie suivants peuvent aider:
- Exercice régulier.
- Mangez plus de fruits, de légumes et de grains entiers.
- Manger des repas plus petits et plus fréquents.
- Les aliments riches en calcium, tels que le chou frisé.
- Évitez le sel, les aliments sucrés, la caféine et l’alcool pendant les périodes de SPM.
- Dormez au moins 8 heures par nuit.
- Évitez de fumer.
- Gérer le stress avec des choses comme le yoga, le massage et parler avec des amis.
- Gardez un registre des symptômes.
Ces changements de style de vie relativement simples peuvent aider les femmes à atténuer les symptômes.
Médicaments
Les options de médicaments pour soulager le syndrome prémenstruel comprennent:
- Les médicaments en vente libre tels que l’ibuprofène, le kétoprofène, le naproxène ou l’aspirine peuvent aider à soulager certains des symptômes physiques associés au syndrome prémenstruel.
- Les pilules contraceptives empêchent l’ovulation.
Les médicaments peuvent apporter un soulagement. Cependant, ils ne traitent pas les symptômes sous-jacents.
Thérapies alternatives
La prise de certaines vitamines, minéraux ou suppléments peut aider avec les symptômes du syndrome prémenstruel. Cependant, il est important de parler avec un médecin avant de prendre l’un des médicaments suivants:
- acide folique
- magnésium
- vitamine B-6
- vitamine E
- calcium avec de la vitamine D
- actée noire
- chasteberry
- huile d’onagre
- Millepertuis
- ginko
- gingembre
- acupuncture
- les diurétiques
Les femmes doivent s’assurer que ces suppléments n’interagissent pas avec les médicaments qu’ils prennent actuellement.
Qu’est-ce que PMDD?
Le trouble dysphorique prémenstruel, appelé PMDD, est une forme de syndrome prémenstruel dans lequel les symptômes sont sévères; il affecte environ 3-8 pour cent des femmes. Une substance chimique du cerveau – la sérotonine – est supposée jouer un rôle dans le TDP.
Les symptômes de PMDD comprennent:
- Tension, anxiété, sautes d’humeur, pleurs fréquents et attaques de panique.
- Tristesse, sentiments de désespoir et pensées suicidaires possibles.
- Irritabilité, colère.
- Manque d’intérêt pour les activités quotidiennes normales et / ou les relations.
- Difficulté avec la concentration ou la concentration.
- Fatigue, faible énergie et insomnie.
- Les fringales et la frénésie alimentaire.
- Sentiments d’être hors de contrôle.
- Ballonnements, sensibilité des seins, maux de tête et douleurs articulaires et musculaires.
Un diagnostic de TDP est posé lorsqu’une femme présente cinq de ces symptômes ou plus.
Le traitement du trouble dysphorique prémenstruel inclut certains des changements de mode de vie mentionnés ci-dessus. Cependant, des médicaments tels que les antidépresseurs peuvent être nécessaires dans certains cas.
Les médicaments approuvés pour traiter la TDP comprennent des inhibiteurs sélectifs de l’absorption de la sérotonine (ISRS) comme la sertraline, la fluoxétine et le paroxétine HCl. De plus, la pilule contraceptive, Yaz, peut être recommandée pour traiter le trouble dysphorique prémenstruel. La thérapie peut aussi aider.
Les femmes qui s’inquiètent des symptômes du syndrome prémenstruel ou qui pensent avoir des symptômes de TDP devraient consulter leur médecin pour évaluation.
