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Tabagisme et diabète: Risques, effets et comment cesser de fumer

Les risques pour la santé liés au tabagisme sont bien connus et la plupart des fumeurs connaissent déjà les risques qu’ils prennent.

Cependant, pour les personnes atteintes de diabète, le tabagisme est un facteur de risque sérieux pour de nombreux problèmes de santé auxquels ils peuvent être confrontés. Fumer peut même causer le diabète.

Arrêter de fumer est le meilleur moyen d’action que les fumeurs peuvent prendre pour leur santé. Cependant, certaines stratégies peuvent réduire les effets sur la santé de certaines personnes atteintes de diabète.

Tabagisme et diabète: Le tabagisme peut-il causer le diabète?

homme fumant une cigarette

Le diabète de type 2 est la forme la plus courante de diabète, comptant pour au moins 90% des cas dans le monde.

Le diabète de type 2 est également étroitement lié à certains facteurs liés au mode de vie, notamment le tabagisme. En fait, les fumeurs sont 30 à 40% plus susceptibles que les non-fumeurs de développer un diabète. Les personnes déjà diabétiques et qui fument sont plus susceptibles d’avoir un diabète non contrôlé.

Fumer endommage les cellules et les tissus, ce qui augmente l’inflammation. Il provoque également un stress oxydatif, qui est lorsque les molécules appelées radicaux libres endommagent les cellules. Ces deux conditions sont liées à un risque accru de diabète. Ils peuvent également causer d’autres problèmes de santé, y compris des maladies cardiovasculaires.

La recherche suggère en outre que le tabagisme lourd augmente la graisse abdominale. Même chez les personnes qui ne sont pas obèses ou en surpoids, l’excès de graisse abdominale est un facteur de risque pour le diabète.

Risques pour la santé de fumer

Les risques pour la santé liés au tabagisme sont nombreux et les chercheurs découvrent constamment de nouveaux problèmes de santé associés au tabagisme. L’habitude de fumer est la principale cause de décès évitable aux États-Unis, alors que plus de 16 millions d’Américains ont une maladie liée au tabagisme.

Certains des risques de fumer comprennent:

  • maladie cardiovasculaire, y compris les maladies coronariennes, les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux
  • les maladies pulmonaires, telles que la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) et la bronchite chronique
  • syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN) chez les nourrissons exposés à la fumée secondaire
  • maladies auto-immunes, telles que la maladie de Crohn
  • des dommages aux yeux et au nerf optique qui peuvent conduire à la cécité
  • problèmes de fertilité, tels que la grossesse extra-utérine, la mortinatalité et la naissance prématurée
  • les risques d’insuffisance pondérale et de malformation à la naissance augmentent à partir du tabagisme pendant la grossesse
  • ostéoporose
  • le cancer, y compris le cancer du poumon, de la bouche, de la vessie, du côlon, du pancréas et du rein
  • problèmes de santé bucco-dentaire, tels que la maladie des gencives et la perte de dents
  • un système immunitaire affaibli qui augmente la vulnérabilité aux infections

Comment le tabagisme affecte le diabète

Le diabète et le tabagisme endommagent les cellules et les organes du corps. Le tabagisme aggrave également plusieurs des effets du diabète sur la santé. Par exemple, le diabète est lié aux maladies cardiovasculaires, tandis que le tabagisme augmente également le risque de maladie cardiovasculaire. Donc, les deux ensemble augmentent considérablement le risque.

homme tenant la poitrine

Les personnes diabétiques qui fument aussi sont plus susceptibles de:

  • expérience des reins et des maladies cardiaques
  • une mauvaise circulation conduisant à des infections, des ulcères, des caillots sanguins ou des amputations
  • souffrir de maladies oculaires, telles que la rétinopathie, qui peuvent causer la cécité
  • éprouver des lésions nerveuses qui entraînent des douleurs, des picotements et des troubles de la mobilité

Bon nombre des effets combinés du tabagisme et du diabète sur la santé peuvent rendre plus difficile le choix d’un mode de vie sain. Par exemple, des problèmes cardiovasculaires et pulmonaires peuvent rendre l’exercice inconfortable. De même, les problèmes circulatoires et nerveux peuvent causer une douleur chronique menant à un mode de vie sédentaire. Ces problèmes ont tendance à aggraver les symptômes du tabagisme et du diabète.

Comment réduire le risque de fumer et de diabète

Il n’y a pas de moyen sûr de fumer, en particulier avec le diabète. La meilleure façon de réduire le risque de fumer est de cesser de fumer. Ou si l’abandon n’est pas possible, réduire considérablement.

Les stratégies suivantes peuvent réduire les risques associés au tabagisme et au diabète:

  • L’exercice peut réduire le risque de cancer du poumon chez les personnes qui fument. Il favorise également un bon métabolisme du glucose et peut réduire le risque d’obésité, un autre facteur de risque du diabète.
  • Une alimentation saine peut réduire le risque de maladie cardiovasculaire. La consommation de fibres est particulièrement importante pour les personnes atteintes de diabète, car les fibres aident à réduire la glycémie.
  • Prendre des médicaments contre le diabète tels que prescrits. Les personnes atteintes de diabète non contrôlé sont plus susceptibles de présenter des complications du diabète. Le tabagisme aggrave ces risques.
  • Réduire le tabagisme. Il n’y a pas de nombre sûr de cigarettes à fumer, mais les gros fumeurs ont tendance à souffrir de problèmes de santé plus importants.

Les personnes diabétiques qui fument devraient consulter un médecin avant d’apporter des changements importants à leur mode de vie.

Arrêter de fumer

Fumer est une dépendance. Il est difficile de cesser de fumer, mais cela réduit considérablement les risques de complications à court et à long terme liées au tabagisme même, au diabète et aux deux facteurs combinés.

Avant de cesser de fumer, les fumeurs devraient consulter leur médecin afin de déterminer le meilleur plan d’action.

Les fumeurs atteints de diabète peuvent avoir besoin de changer leur régime alimentaire, puisque le tabagisme supprime l’appétit et l’abandon peut déclencher l’envie de trop manger. Une étude de 2015 a révélé que les personnes atteintes de diabète qui cessent de fumer pourraient avoir du mal à contrôler leur glycémie.

Arrêter de fumer

Certains fumeurs prévoient de se sevrer progressivement des cigarettes, mais cela peut en fait prolonger le stress de cesser de fumer. En effet, chaque réduction du tabagisme peut provoquer de nouveaux symptômes de sevrage chez un fumeur.

Selon une étude de 2016, les fumeurs qui ont abandonné la «dinde froide» ont eu plus de succès que ceux qui ont arrêté graduellement.

La plupart des fumeurs tentent de quitter plusieurs fois avant de réussir, et certains peuvent faire des dizaines de tentatives. Chaque tentative aide les fumeurs à apprendre ce qui fonctionne pour eux. Une tentative échouée n’est pas un échec, mais plutôt une étape sur la voie de la réussite.

Il est parfaitement compréhensible que les personnes éprouvant le retrait peuvent s’inquiéter que ces envies ne disparaîtront jamais. D’autres peuvent voir le tabagisme comme leur seule source de plaisir. Il est important de se rappeler que ces sentiments négatifs sont causés par la dépendance, ce qui fausse la pensée.

Certaines stratégies pouvant aider les fumeurs à cesser de fumer comprennent:

  • Remplacer le tabagisme par une nouvelle habitude plus saine. Le tabagisme est à la fois une dépendance comportementale et chimique. Il peut donc être utile de rompre l’association entre le tabagisme et certaines activités.
  • Utilisation de la thérapie de remplacement de la nicotine (TRN). NRT ne fonctionne pas pour tous les fumeurs, et les personnes atteintes de diabète devraient consulter un médecin avant de l’essayer.
  • Essayer une psychothérapie. La psychothérapie peut aider les fumeurs à mieux comprendre pourquoi ils fument et pourquoi ils croient que le tabagisme les aide à faire face. Il offre également un soutien pour les défis émotionnels de cesser de fumer.

Les médicaments d’aide au sevrage sont une autre option pour les fumeurs qui veulent rompre avec cette habitude. Ces médicaments peuvent réduire les fringales, et certains aident également avec les effets secondaires émotionnels de cesser de fumer. Un fumeur devrait parler à un médecin pour savoir si les médicaments d’aide au sevrage sont sûrs à utiliser avec ses médicaments contre le diabète.

Lorsque vous cesserez de fumer, de nombreuses personnes éprouveront des envies et des retraits, mais celles-ci deviendront plus gérables avec le temps, pour finir par disparaître complètement.

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