TDAH et anxiété: Quel est le lien?

Les troubles d’hyperactivité avec déficit de l’attention et les troubles anxieux surviennent souvent ensemble. Ces conditions peuvent simplement exister simultanément, ou le TDAH peut contribuer au développement du trouble anxieux.

Les personnes atteintes de TDAH ont souvent d’autres problèmes de santé mentale. En fait, environ la moitié des adultes atteints de TDAH ont également un trouble anxieux.

Parfois, les symptômes peuvent être difficiles à distinguer les uns des autres car ils partagent certains symptômes. Par exemple, dans les deux troubles anxieux et le TDAH, l’individu peut avoir des difficultés à se concentrer ou à se détendre.

Apprendre sur les différences entre les deux troubles est important dans la gestion et le traitement des deux. L’anxiété peut avoir un impact significatif sur la façon dont une personne atteinte du TDAH gère son état.

Le lien entre le TDAH et l’anxiété

Trouble de l’hyperactivité avec déficit de l’attention (TDAH) commence habituellement pendant l’enfance, et peut continuer à l’âge adulte chez certaines personnes. Ce trouble du développement est généralement associé à des symptômes tels que:

une courte durée d’attention
gigoter
hyperactivité
impulsivité
agitation

Selon l’Association américaine d’anxiété et de dépression, environ 50% des adultes américains atteints de TDAH ont également un trouble anxieux. Le Centre national de ressources sur le TDAH estime que jusqu’à 30 pour cent des enfants souffrant de la maladie éprouvent de l’anxiété.

Actuellement, il n’est pas clair pourquoi l’anxiété et le TDAH apparaissent ensemble si souvent. Des facteurs tels que la génétique, la naissance prématurée et les toxines environnementales sont supposés jouer un rôle dans le TDAH, il est donc possible qu’ils influencent également les troubles anxieux; plus de recherche est nécessaire.

Qu’est-ce qu’un trouble anxieux?

Une personne souffrant d’un trouble anxieux est susceptible de ressentir des sentiments durables de nervosité, de peur et d’inquiétude. Bien que l’anxiété occasionnelle soit normale, les personnes souffrant de troubles anxieux ressentent la plupart ou la totalité de l’anxiété.

Ils peuvent avoir de la difficulté à identifier et à contrôler leurs peurs et leurs inquiétudes spécifiques. Ces sentiments ont tendance à être hors de proportion avec la situation et peuvent interférer avec la vie quotidienne des gens et les relations avec les autres.

Il existe de nombreux types de troubles anxieux, y compris le trouble d’anxiété généralisée (TAG), le trouble panique et le trouble d’anxiété sociale.

La connexion

Bien que l’anxiété et le TDAH puissent survenir ensemble, le TDAH n’est pas un trouble anxieux.

Parfois, l’anxiété peut survenir indépendamment du TDAH. D’autres fois, il peut être le résultat de vivre avec le TDAH.

Une personne qui a un TDAH et qui manque une date limite de travail ou qui oublie d’étudier pour un examen important peut devenir stressée et inquiète. Même la peur d’oublier de faire des tâches aussi importantes peut leur causer de l’anxiété.

Si ces sentiments et situations continuent, ce qu’ils font pour de nombreuses personnes atteintes de TDAH, ils peuvent conduire à un trouble anxieux.

En outre, les médicaments utilisés pour traiter le TDAH, en particulier les médicaments stimulants tels que les amphétamines, peuvent causer des symptômes d’anxiété. La génétique peut également jouer un rôle.

Signes et symptômes d’anxiété co-existante et de TDAH

Il peut être difficile de faire la différence entre l’anxiété et le TDAH, car les deux conditions peuvent sembler similaires. Certains signes et symptômes communs aux deux conditions comprennent:

difficulté à socialiser
gigoter
inattention
travailler lentement ou ne pas terminer le travail à temps

Selon, les signes supplémentaires d’anxiété chez les enfants atteints de TDAH peuvent inclure:

être irritable ou argumentatif
causer des ennuis en classe
jouer à des jeux vidéo ou regarder la télévision la plupart du temps
dire des mensonges sur le travail scolaire ou d’autres responsabilités qui n’ont pas été complétées
se retirer des gens

Comment faire la différence

Bien qu’il y ait beaucoup de choses en commun, il y a quelques différences entre les deux conditions. L’anxiété est principalement un trouble de la nervosité, de l’inquiétude et de la peur, tandis que le TDAH se caractérise par un manque d’attention et de concentration. Les personnes anxieuses peuvent aussi afficher des comportements compulsifs ou perfectionnistes, rarement observés chez les TDAH.

Une personne souffrant d’un trouble anxieux aura du mal à se concentrer dans certaines situations qui la rendent anxieuse. Cependant, quelqu’un avec TDAH aura du mal à se concentrer la plupart du temps ou tout le temps.

Bien que les amis et la famille puissent reconnaître les symptômes de l’anxiété, du TDAH ou des deux, un professionnel de la santé devrait procéder à une évaluation complète avant de poser un diagnostic.

Traiter l’anxiété et le TDAH

Lorsque l’anxiété et le TDAH surviennent ensemble, ils peuvent rendre les activités quotidiennes plus difficiles. Une personne atteinte de TDAH qui a aussi de l’anxiété peut trouver la concentration sur des tâches encore plus difficile. Par conséquent, il est très important d’obtenir un traitement approprié pour assurer une meilleure qualité de vie.

L’anxiété peut aussi compliquer le traitement du TDAH parce qu’elle tend à rendre les gens apeurés à essayer de nouvelles choses. Et, pour faire face au TDAH, de nouvelles stratégies peuvent être nécessaires pour rester au top de la maladie.

Les plans de traitement varient en fonction de l’individu et de la situation. Certaines personnes peuvent bénéficier d’avoir les deux conditions traitées simultanément.

D’autres fois, le traitement d’une seule des conditions peut être la priorité. Cela peut être approprié si le TDAH est la cause de l’anxiété, car le traitement du TDAH peut réduire l’anxiété.

Il existe de nombreuses options de traitement disponibles pour ceux qui souffrent à la fois de TDAH et d’anxiété.

Des médicaments

Les médicaments sur ordonnance sont les plus couramment utilisés dans le traitement du TDAH. Cependant, si des médicaments stimulants provoquent des symptômes d’anxiété, d’autres médicaments non stimulants peuvent être prescrits. Les médicaments anti-anxiété pourraient également être considérés.

Si la prise de plusieurs médicaments n’est pas recommandée, ou si la personne ne souhaite pas les prendre, un médecin peut prescrire un médicament pour l’un des troubles et traiter l’autre avec des interventions thérapeutiques ou de style de vie.

Techniques de thérapie et de relaxation

L’anxiété liée au TDAH peut être mieux gérée avec:

Thérapie cognitivo-comportementale (TCC): cette intervention à court terme aide les gens à changer leurs modes de pensée afin d’influencer positivement leur comportement. TCC est largement utilisé pour les troubles anxieux, et a été montré pour être efficace dans le traitement de l’anxiété généralisée et de nombreuses autres conditions.
Techniques de relaxation: les techniques de pratique telles que la méditation, la relaxation musculaire progressive, la visualisation et les exercices de respiration profonde peuvent aider à traiter le stress et l’anxiété en ralentissant la fréquence cardiaque, en réduisant la tension musculaire et en stimulant la concentration et l’humeur.

Changements de style de vie

En plus de prendre des médicaments, d’envisager une thérapie et de pratiquer des techniques de relaxation, plusieurs facteurs liés au mode de vie peuvent aider les personnes souffrant d’anxiété liées au TDAH.

Sommeil: la fatigue peut aggraver les sentiments d’anxiété. Au moins une étude a indiqué que l’anxiété chez les enfants atteints de TDAH est liée à des troubles du sommeil.

Les gens devraient viser à aller dormir et se réveiller à la même heure chaque jour.

Ceux qui luttent pour s’endormir ou rester endormi devraient discuter de la question avec leur médecin.

Exercice: l’exercice régulier peut réduire l’anxiété de plusieurs façons, notamment en libérant des substances chimiques du cerveau qui stimulent l’humeur.

Planifier les tâches: tenir à jour une liste des tâches et des activités à accomplir et fixer des échéanciers réalistes pour chacune d’entre elles, permet de s’assurer que les objectifs sont mémorisés et atteints. Cela peut aider à réduire les niveaux d’anxiété.

Nutrition: manger des repas sains et équilibrés et rester hydraté peut aider à gérer l’anxiété. Réduire la consommation de caféine et d’alcool peut également être utile, car ces deux interférences avec les habitudes de sommeil.

Conseils pour les aidants

Les soignants devraient:

Essayez de donner au médecin autant d’informations que possible sur les symptômes vécus par la personne à sa charge, même ceux qui ne semblent pas liés au TDAH ou à l’anxiété. Cela aidera le médecin à établir un diagnostic précis et à créer un plan de traitement efficace.
Sois patient. L’anxiété peut amener les gens à avoir peur d’essayer de nouvelles choses, y compris de nouveaux traitements pour le TDAH ou l’anxiété elle-même. Se sentir anxieux peut également ajouter au manque de concentration et d’oubli vécu par les personnes atteintes de TDAH.
Soyez solidaire. Être critique ou négatif ne fera qu’ajouter au stress et aux soucis vécus par ceux qui souffrent de TDAH et d’anxiété.
Contrôler l’anxiété parentale. Les enfants apprennent à réagir à des situations en fonction des réactions de leurs parents. Les parents d’enfants atteints de TDAH qui restent calmes et positifs influenceront leurs enfants à faire de même dans des situations stressantes.
Considérez la formation des compétences parentales. Les parents peuvent apprendre de nouvelles façons de comprendre et de répondre aux enfants atteints de TDAH.
Envisager une thérapie familiale. Cela peut être utile pour les parents et les frères et soeurs qui ont besoin d’un soutien supplémentaire pour faire face aux défis de vivre avec quelqu’un atteint de TDAH.