TDAH: Les huiles essentielles peuvent-elles aider?

Trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité est un trouble du cerveau qui implique l’inattention, l’hyperactivité, le comportement impulsif, ou tous les trois.

L’individu peut avoir du mal à rester concentré, et il peut rencontrer des défis avec des compétences organisationnelles. Ils peuvent avoir du mal à se souvenir ou à suivre des instructions, ce qui peut mener à des erreurs apparemment imprudentes au travail ou à l’école.

Avec le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH), les symptômes sont chroniques, de sorte qu’ils peuvent durer longtemps. Ils peuvent être assez sévères pour interrompre le fonctionnement quotidien, la capacité d’apprentissage, les habitudes sociales et même les relations.

Cet article examine si les huiles essentielles peuvent être utilisées comme une forme de traitement pour les personnes atteintes de TDAH.

Quelles sont les huiles essentielles?

Huiles essentielles

Les huiles essentielles sont des formes concentrées de composés trouvés dans diverses plantes. Ils sont normalement fabriqués soit par extraction à froid soit par distillation.

Dans l’extraction à la presse à froid, une grande quantité de matière végétale est pressée en utilisant une pression élevée, jusqu’à ce que les composés naturels soient libérés.

La distillation consiste à placer la matière végétale dans un récipient fermé et à y faire passer de la vapeur ou de l’eau pour extraire les composés à l’intérieur des plantes. Lorsque l’excès d’eau est éliminé, les composés concentrés qui restent sont appelés huiles essentielles.

Les huiles essentielles visent à contenir la concentration la plus élevée possible de composés bénéfiques.

Beaucoup de ces composés sont utilisés ou étudiés pour leur potentiel en médecine.

Huiles pour le TDAH

De petites études et des preuves anecdotiques ont suggéré que certaines huiles essentielles peuvent bénéficier aux personnes atteintes de TDAH.

Il n’y a aucune preuve suggérant que les huiles essentielles peuvent être nocives pour les personnes atteintes de TDAH. Un fournisseur de soins de santé peut aider un patient à expérimenter avec des huiles pour voir si elles soulagent les symptômes.

Huile essentielle de lavande

Une personne souffrant d’hyperactivité avec le TDAH peut avoir de la difficulté à se sentir suffisamment détendue pour tomber ou rester endormie.

Une étude récente réalisée à l’Université du Minnesota a révélé que l’huile essentielle de lavande peut améliorer le sommeil.

Les chercheurs ont étudié l’efficacité de l’inhalation d’huile essentielle de lavande pour les personnes ayant des problèmes de sommeil.

Les résultats ont indiqué que les participants qui ont inhalé de l’huile essentielle de lavande avaient une meilleure qualité de sommeil que ceux qui n’en avaient pas.

L’utilisation de l’huile de lavande inhalée semble améliorer le bien-être des utilisateurs au fil du temps.

Huile essentielle de vétiver

Si une personne atteinte de TDAH a de la difficulté à rester concentrée, l’huile essentielle de vétiver peut l’aider à rester vigilant et à faire ses devoirs.

Une étude publiée sur le site a mesuré les effets directs de l’inhalation de l’huile essentielle de vétiver sur le cerveau.

Ceux qui ont inhalé de l’huile essentielle de vétiver ont montré une augmentation de leur niveau d’attention, ce qui s’est reflété dans les mesures de l’activité cérébrale.

Les chercheurs ont noté que les effets de l’huile essentielle de vétiver peuvent être bénéfiques pour les processus d’apprentissage et de mémoire. Il semble avoir un effet stimulant même à de faibles doses inhalées, et il peut améliorer la vigilance et la performance de la tâche.

Huile essentielle de romarin

Huile essentielle de romarin

L’odeur fraîche de l’ingrédient de cuisine commun romarin peut aider à garder l’esprit net.

Une étude publiée pour examiner les effets de l’un des principaux composés dans l’huile essentielle de romarin, appelé 1,8-cinéole.

La recherche a montré qu’une concentration plus élevée de ce composé dans le corps a entraîné une meilleure performance sur les tests cognitifs.

Les résultats ont été notés à la fois en termes de vitesse et de précision. Les personnes avec des niveaux plus élevés du composé dans leur corps se sont décrites comme se sentant plus de contenu.

Plus d’études sont nécessaires pour confirmer les résultats.

Autres huiles essentielles

D’autres huiles essentielles ont été utilisées par de nombreuses personnes pour de nombreux symptômes du TDAH, avec des résultats variables.

Les huiles essentielles qui peuvent être utiles comprennent:

  • Encens
  • Ylang Ylang
  • Bergamote
  • Eucalyptus
  • citron
  • Bois de cèdre

Une étude rapporte que les patients hospice qui ont reçu un massage des mains en utilisant des huiles contenant de la bergamote, de l’encens et de la lavande, par exemple, ont senti un soulagement des symptômes de dépression, bien que l’effet sur les composants séparés n’ait pas été étudié.

On pense que la bergamote a des qualités antidépressives, et une combinaison de sauge sclarée et d’ylang ylang peut également soulager l’humeur.

On dit que l’huile de cèdre a des effets sédatifs, tandis que certains prétendent que les huiles de citron et d’encens peuvent améliorer la concentration.

Cependant, il n’y a pas assez de preuves scientifiques pour confirmer les avantages.

Comment les utiliser

Les huiles essentielles sont très concentrées et doivent donc être utilisées avec précaution. Avant de commencer à utiliser une huile essentielle, un médecin peut vous conseiller sur les interactions possibles avec d’autres médicaments.

Voici trois façons appropriées d’utiliser les huiles essentielles:

  • Inhaler en ajoutant quelques gouttes à un diffuseur d’aromathérapie
  • Application topique d’huiles diluées, à absorber à travers la peau
  • Mettre quelques gouttes dans un bain complet ou un bain de main ou de pied

Il est important de diluer les huiles essentielles avec une huile de support avant de les mettre sur le corps. Des exemples d’huiles de support comprennent l’huile d’olive, de noix de coco et de pépins de raisin.

Les concentrations élevées de composés dans les huiles peuvent provoquer des réactions si elles sont appliquées non diluées n’importe où sur le corps.

Il est également important d’effectuer un test d’allergie. Ce test peut être effectué en appliquant une petite quantité du mélange dilué à une petite zone du corps, comme le dos de la main.

Si des signes d’allergie tels que des rougeurs ou des sensations de brûlure se produisent, n’utilisez pas l’huile.

Utilisation d’huiles essentielles pour les enfants

Puisque le corps et le système immunitaire d’un enfant sont encore en développement, des précautions supplémentaires sont nécessaires lors de l’utilisation des huiles essentielles.

Il est conseillé aux enfants de moins de 10 ans de ne pas utiliser d’huiles essentielles contenant du 1,8-cinéole, telles que l’eucalyptus, le romarin ou la menthe poivrée.

Le composé peut provoquer des réactions chez les jeunes enfants et doit donc être évité.

Conseils de style de vie pour le TDAH

Femmes faisant du yoga

Beaucoup de gens trouvent également un soulagement des symptômes du TDAH en faisant des changements de style de vie réguliers.

Par exemple, boire des tisanes comme la camomille peut favoriser un état d’esprit calme.

De même, un régime riche en acides gras oméga-3 pourrait entraîner une diminution des symptômes du TDAH.

Beaucoup de gens trouvent un soulagement de l’agitation en s’exerçant quotidiennement. Des pratiques telles que la méditation, le yoga et le tai-chi peuvent contribuer à un état d’esprit plus équilibré.

Traitements médicaux pour le TDAH

Toute personne ayant reçu un diagnostic de TDAH devrait discuter des options de traitement avec un professionnel de la santé.

Un médecin prescrira souvent des médicaments stimulants pour traiter le TDAH. Les médicaments stimulants tels que le Ritalin, l’Adderall, le Concerta, le Vyvanse et la Dexedrine ont un effet sur la chimie du cerveau, ce qui calme l’esprit du patient. Les médicaments non stimulants comprennent Strattera.

Il y a des effets secondaires associés à la plupart des médicaments utilisés pour le TDAH.

Il est important de travailler avec un médecin afin de trouver le meilleur traitement et de discuter avec le médecin de toute autre option de traitement.

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