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Tout ce que vous devez savoir sur la tête froide

Un rhume de cerveau ou rhume est une infection virale du nez et de la gorge. C’est habituellement une maladie bénigne, mais ses symptômes peuvent avoir un impact significatif sur les activités quotidiennes.

Selon les Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC), l’adulte moyen souffre de deux à trois rhumes chaque année, et les enfants peuvent en ressentir plus.

Cet article se penche sur les symptômes d’un rhume de cerveau ainsi que sur une gamme de remèdes maison disponibles pour aider à gérer ses symptômes.

Qu’est-ce qu’un rhume de cerveau?

Dame malade dans le lit soufflant son nez

Le rhume de cerveau peut ressembler étroitement à d’autres conditions, y compris le rhume de poitrine et les infections de sinus. Cependant, il existe des différences significatives.

Un rhume de cerveau se produit lorsqu’une infection virale provoque des symptômes principalement dans la tête, comme un nez bouché ou un mal de tête. Il diffère d’un rhume de poitrine en raison de l’emplacement des symptômes. Le rhume de poitrine provoque des symptômes tels que la congestion thoracique et la toux.

Les infections des sinus partagent plusieurs des mêmes symptômes que les rhumes de cerveau, mais leurs causes sont généralement différentes. Les infections des sinus sont principalement causées par des infections bactériennes, bien que parfois une infection des sinus peut être causée par un virus.

Causes

Plusieurs types de virus peuvent causer un rhume de cerveau, notamment:

  • rhinovirus
  • métapneumovirus humain (HMPV)
  • virus parainfluenza humain (HPIV)
  • virus respiratoire syncytial (VRS)

Les rhumes de cerveau sont transmis lorsqu’une personne infectée éternue ou tousse, projetant des gouttelettes infectées par le virus dans l’air ou sur les personnes qui les entourent.

Il est possible d’attraper une tête froide en entrant en contact avec des surfaces ou des choses que quelqu’un avec le virus a déjà touché. Le virus peut pénétrer dans le corps par les yeux, la bouche ou le nez d’une personne.

Facteurs de risque

Bien que tout le monde puisse avoir la tête froide et que la plupart des gens souffrent de rhume au cours de leur vie, certains facteurs augmentent le risque de tomber malade. Ceux-ci inclus:

  • Avoir un système immunitaire affaibli
  • avoir moins de 6 ans
  • fumeur
  • la saison, car les rhumes sont plus fréquents en automne et en hiver
  • l’exposition à d’autres personnes souffrant de rhume de cerveau, en particulier les écoliers

Symptômes

Les symptômes d’un rhume de cerveau commencent à apparaître dans les 3 jours suivant l’exposition au rhinovirus ou à un autre virus causant le rhume. Ces signes et symptômes varient selon les individus et comprennent:

malade au lit avec un mal de gorge

  • malaise, ou un sentiment général d’être malade
  • gorge irritée
  • la toux
  • nez qui coule
  • nez encombré
  • éternuer
  • congestion
  • courbatures
  • mal de tête
  • fièvre de bas grade
  • fatigue

La plupart des gens guérissent d’un rhume de cerveau en 7-10 jours, mais les symptômes peuvent durer plus longtemps dans certains cas.

Complications

La plupart des gens vont se remettre d’un rhume de cerveau sans éprouver de complications. Lorsque des complications surviennent, elles comprennent:

  • Attaque de l’asthme: Chez les personnes asthmatiques, un rhume peut déclencher une crise d’asthme.
  • Sinusite aiguë: Un rhume de cerveau qui ne se résout pas peut éventuellement contribuer à l’inflammation et l’infection des sinus, une condition connue sous le nom de sinusite.
  • Infection de l’oreille (otite moyenne): Si le virus pénètre dans la zone située derrière le tympan, il peut entraîner des maux d’oreilles et une décharge verte ou jaune du nez.
  • Autres infections: Certaines personnes, en particulier les enfants et les personnes dont le système immunitaire est affaibli, peuvent développer des infections secondaires après un rhume de cerveau. Les infections secondaires typiques associées à un rhume de cerveau comprennent l’angine streptococcique, la pneumonie et le croup, qu’un médecin doit traiter.

Remèdes maison

Comme un rhume de cerveau est causé par une infection virale, les antibiotiques ne sont pas un traitement efficace. Au lieu de cela, le traitement vise à gérer les symptômes et à réduire l’inconfort.

Quelques remèdes à la maison communs pour un rhume de cerveau incluent:

  • Repos: Le repos aide le corps à guérir. Rester à la maison du travail ou de l’école réduit également le risque de transmettre le virus à d’autres.
  • Hydratation: Rester hydraté aide à décongestionner le nez et les sinus tout en apaisant la gorge. L’eau et le jus dilué sont de bonnes options pour rester hydraté. Les liquides chauds, tels que les thés, les bouillons et les soupes, peuvent être particulièrement bénéfiques. Une personne devrait éviter la caféine et l’alcool jusqu’à récupération complète.
  • Gargarisme d’eau salée: Pour apaiser un mal de gorge, une personne peut mélanger une demi-cuillère à café de sel avec 8 onces d’eau chaude et utiliser comme un gargarisme.
  • Les analgésiques: Un mal de tête, un mal de gorge et de la fièvre peuvent être soulagés par des médicaments en vente libre, comme l’acétaminophène ou l’ibuprofène. Suivez toujours les instructions sur le paquet, surtout si vous donnez des médicaments aux enfants.
  • Vaporisateurs ou humidificateurs: Ces appareils aident à ajouter de l’humidité à l’air, ce qui peut faciliter la toux et la congestion. L’utilisation d’un vaporisateur ou d’un humidificateur la nuit pourrait favoriser une bonne nuit de sommeil. Les vaporisateurs et les humidificateurs doivent être nettoyés quotidiennement pour décourager la croissance des microbes et des moisissures.
  • Sprays nasaux: Les sprays nasaux salins peuvent détacher le mucus dans le nez et conviennent à une utilisation par les enfants et les adultes. Les adultes peuvent utiliser des vaporisateurs nasaux décongestionnants pendant 3 à 5 jours. Cependant, les gens devraient éviter l’utilisation prolongée de sprays décongestionnants.
  • Suppléments: Beaucoup de gens prennent des suppléments pour prévenir ou traiter un rhume de cerveau. Les suppléments les plus populaires utilisés comprennent la vitamine C et le zinc. Cependant, il existe des preuves limitées sur la prise de suppléments réduit les symptômes.

La prévention

Homme éternuant dans un tissu

Il n’est pas possible de vacciner contre un rhume de cerveau, mais les étapes suivantes peuvent aider à réduire le risque de contracter un rhume:

  • Évitez le contact avec les personnes infectées. Maintenir une distance avec toute personne qui a la tête froide pour réduire le risque d’attraper le virus.
  • Se laver les mains régulièrement. Bien nettoyer les mains avec du savon et de l’eau chaude réduit la transmission du virus. Un désinfectant pour les mains à base d’alcool est également efficace.
  • Évitez de partager des éléments.Pour éviter l’exposition aux germes froids, essayez de ne pas partager des tasses ou des ustensiles avec d’autres.
  • Utilisez un désinfectant lorsque les membres de la famille sont malades. Les comptoirs de cuisine et les accessoires de salle de bain doivent être nettoyés avec un désinfectant lorsqu’un membre de la famille est malade. En outre, il est important de nettoyer régulièrement les jouets des enfants.
  • Éternuez ou toussez dans les tissus. L’utilisation de tissus empêche les germes de se répandre dans l’air. Jetez immédiatement les mouchoirs usagés et lavez-vous toujours les mains après avoir éternué et toussé.
  • Maintenir un mode de vie sain. Une alimentation équilibrée, une activité physique régulière, une réduction du stress et un sommeil suffisant peuvent aider le système immunitaire à combattre une maladie.
  • Enseignez aux enfants de bonnes pratiques d’hygiène. Demandez aux enfants d’éternuer ou de tousser dans un mouchoir, ou dans la courbe de leur coude, afin qu’ils se couvrent la bouche sans utiliser leurs mains. Encouragez les enfants à se laver les mains à fond régulièrement.

Quand voir un médecin

Les adultes devraient consulter leur médecin s’ils éprouvent l’un des symptômes suivants:

  • essoufflement
  • respiration sifflante
  • un mal de tête sévère, un mal de gorge, une toux ou une douleur des sinus
  • fièvre qui persiste au-delà de 5 jours

Les enfants devraient recevoir un traitement médical d’urgence s’ils ont:

  • respiration sifflante
  • un mal de tête sévère, un mal de gorge, une toux ou une douleur des sinus
  • symptômes qui ne s’améliorent pas ou s’aggravent
  • mal d’oreille
  • somnolence
  • perte d’appétit
  • fièvre de 100,4 ° F chez les nourrissons de moins de 12 semaines
  • fièvre pendant plus de 2 jours chez les enfants de tout âge

Perspective

Bien qu’il n’y ait pas de remède pour un rhume de cerveau, il existe plusieurs remèdes maison qui peuvent aider à gérer les symptômes et à réduire l’inconfort. Pour éviter d’avoir un rhume, une personne peut prendre des mesures pour limiter l’exposition aux virus causant le rhume.

Les personnes ayant un rhume de cerveau peuvent s’attendre à se rétablir dans les 7-10 jours. Les personnes qui présentent des symptômes de rhume de cerveau sévères ou persistants devraient consulter leur médecin.

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