Potassium : besoins, aliments et quand consulter

Le potassium est un minéral et un électrolyte indispensable à la contraction musculaire, à la transmission nerveuse et au rythme cardiaque. Chez l’adulte en bonne santé, l’objectif alimentaire se situe autour de 3 500 mg par jour selon l’Autorité européenne de sécurité des aliments, surtout via les fruits, les légumes, les légumineuses et les féculents, sauf si une maladie des reins ou un médicament empêche d’éliminer l’excès.

Les apports nutritionnels de référence des National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine (NASEM) de 2019 ont remplacé le seuil unique américain de 4 700 mg fixé en 2005. L’apport adéquat y est désormais de 3 400 mg par jour chez l’homme adulte et de 2 600 mg chez la femme, parce que les preuves ne suffisaient pas à établir un niveau unique de prévention des maladies chroniques.

Une banane moyenne n’apporte que 422 mg, alors qu’une patate cuite au four en fournit environ 610 mg et une tasse de lentilles cuites 731 mg. Un ionogramme inférieur à 3,0 mmol/L ou supérieur à 6,0 mmol/L, d’après la Mayo Clinic, relève d’une urgence.

À quoi sert le potassium dans l’organisme

Presque tout le potassium du corps se trouve à l’intérieur des cellules, où il maintient le volume cellulaire et le gradient électrique des membranes. Ce gradient, entretenu par la pompe sodium-potassium, permet aux nerfs de transmettre un signal et aux muscles, y compris le myocarde, de se contracter. Sans cet écart de concentration, le cœur et les muscles squelettiques perdent leur excitabilité normale.

Chez un adulte, le stock total avoisine 45 mmol par kilogramme de poids, soit environ 140 g pour une personne de 80 kg, d’après la fiche professionnelle du NIH. L’intestin grêle absorbe environ 85 à 90 % du potassium ingéré. Les reins ajustent ensuite l’élimination urinaire en quelques heures. Une personne dont les reins fonctionnent bien ne laisse donc presque jamais s’accumuler un excès d’origine alimentaire.

Une petite fraction circule dans le sang. Les fourchettes de laboratoire ne sont pas identiques d’une source à l’autre. La fiche NIH situe la kaliémie usuelle autour de 3,6 à 5,0 mmol/L ; les fiches de la Mayo Clinic indiquent 3,6 à 5,2 mmol/L. Ces chiffres reflètent l’équilibre hormonal et rénal, pas le menu de la veille. Un régime un jour trop pauvre n’abaisse pas d’emblée l’ionogramme chez une personne en bonne santé.

Le sodium, principal cation du secteur extracellulaire, forme le pendant de cet équilibre. Lorsque l’apport de potassium augmente, les reins peuvent excréter davantage de sodium, ce qui contribue à limiter la rétention hydrosodée et, avec un possible relâchement de la paroi des vaisseaux, à l’effet sur la tension.

Combien de potassium par jour pour un adulte

Les chiffres officiels ne disent pas tous la même chose, parce qu’ils répondent à des questions différentes. Pour l’Europe, l’EFSA a fixé en 2016 un apport adéquat de 3 500 mg par jour chez l’adulte, y compris pendant la grossesse, et de 4 000 mg pendant l’allaitement. Cette valeur s’appuie sur les liens observés avec la tension et le risque d’accident vasculaire cérébral, tout en restant un apport jugé suffisant, pas un besoin mesuré au plus juste.

Aux États-Unis et au Canada, le comité NASEM de 2019 a abaissé les apports adéquats par rapport au rapport de 2005, qui retenait 4 700 mg pour tous les adultes. Les nouvelles valeurs, reprises par le NIH, sont de 3 400 mg chez l’homme de 19 ans et plus et de 2 600 mg chez la femme du même âge (2 900 mg pendant la grossesse, 2 800 mg pendant l’allaitement). Le comité n’a pas pu calculer un besoin moyen estimé, ni un apport de réduction du risque de maladie chronique pour le potassium, contrairement au sodium. L’étiquette nutritionnelle américaine continue pourtant d’utiliser une valeur quotidienne de 4 700 mg, héritée de l’ancienne référence.

L’Organisation mondiale de la santé, dans sa ligne directrice de 2012, recommande d’augmenter le potassium alimentaire chez l’adulte pour faire baisser la tension et le risque cardiovasculaire, et propose au moins 90 mmol par jour, soit 3 510 mg, sauf en cas d’élimination urinaire altérée. Ce seuil, conditionnel, vise la santé publique plus que le menu d’une personne déjà bien pourvue. Le médecin ou le pharmacien appliquera la référence utilisée en France.

Dans l’enquête américaine NHANES 2013-2014, l’apport moyen issu des aliments atteignait 3 016 mg chez les hommes de 20 ans et plus et 2 320 mg chez les femmes. Les comprimés n’y changeaient presque rien (87 mg de plus en moyenne chez les 12 % qui en prenaient). Un apport alimentaire durablement bas peut augmenter la tension, la calciurie, le renouvellement osseux et la sensibilité au sel, sans pour autant faire chuter l’ionogramme.

Les apports adéquats NASEM ne s’appliquent pas aux personnes dont l’élimination du potassium est réduite par une néphropathie ou par un médicament. Pour elles, le bon niveau n’est pas un chiffre universel. Il se discute avec le médecin à partir de l’ionogramme, du débit de filtration et de l’ordonnance.

Potassium et tension artérielle

Augmenter le potassium alimentaire peut faire baisser la pression artérielle, surtout chez les personnes déjà hypertendues et lorsque l’apport de sodium est élevé. La revue d’Aburto et coll., commanditée par l’OMS et publiée dans le BMJ en 2013, a regroupé 22 essais chez 1 606 adultes. L’augmentation d’apport a réduit la pression systolique de 3,49 mmHg et la diastolique de 1,96 mmHg, avec un effet net chez les hypertendus et pas de signal défavorable sur les lipides, les catécholamines ou la fonction rénale dans ces populations sélectionnées.

Les cohortes de la même revue reliaient un apport plus élevé à un risque d’accident vasculaire cérébral incident plus bas de 24 % (risque relatif 0,76). Le lien avec l’ensemble des maladies cardiovasculaires ou avec la maladie coronaire n’était pas statistiquement significatif. La fiche NIH cite d’autres synthèses, dont une baisse de 21 % du risque d’AVC pour 1 640 mg de potassium en plus par jour.

Le guide AHA/ACC 2025 retient, pour les adultes avec tension élevée ou hypertension, un objectif de 3 500 à 5 000 mg par jour, de préférence par l’alimentation. Chez les hypertendus, le gain systolique attendu avoisine 6 mmHg ; chez les personnes sans hypertension, l’intervalle cité va de 3 à 6 mmHg. Le même document classe l’augmentation du potassium alimentaire comme une mesure de classe 1, au même titre que le schéma DASH, la réduction du sodium et l’activité physique, avec une prudence explicite si la fonction rénale est réduite.

Le schéma DASH, riche en fruits, légumes et produits laitiers peu gras, a abaissé en moyenne la systolique de 5,5 mmHg et la diastolique de 3,0 mmHg dans les essais fondateurs, d’après le NIH. Ce menu triple à peu près le potassium, mais aussi le magnésium, le calcium et les fibres. La méta-analyse dose-réponse de Filippini et coll. (2020), sur 32 essais d’au moins quatre semaines, dessine une courbe en U. L’effet hypotenseur s’atténue au-delà d’un écart d’excrétion d’environ 30 mmol par jour ; un relèvement de la tension apparaît au-delà d’environ 80 mmol d’apport supplémentaire, surtout chez des hypertendus déjà traités. Un apport adéquat est utile, un complément massif ne l’est pas forcément.

Quels aliments sont les plus riches en potassium

Les meilleures sources quotidiennes sont les aliments peu transformés, pas un fruit isolé. La banane reste le symbole populaire, avec 422 mg pour une pièce moyenne selon la table du NIH, construite sur FoodData Central de l’USDA. Les abricots secs, les lentilles, la courge, la pomme de terre et les haricots dépassent souvent ce chiffre à portion comparable. Le lait, le yaourt, le poisson et les viandes maigres contribuent aussi, de même que le café, qui pèse dans les enquêtes américaines parce qu’on en boit beaucoup, pas parce qu’il est très concentré.

Le tableau ci-dessous reprend des portions de la fiche NIH. Les « tasses » américaines valent environ 240 ml ; les milligrammes restent ceux de la source.

Les fruits et légumes apportent le potassium surtout sous forme de citrate, phosphate ou sulfate, pas de chlorure. Le raffinage abaisse la teneur. Le riz complet cuit fournit 154 mg par tasse, le riz blanc 54 mg ; une tranche de pain complet 81 mg, le pain blanc 37 mg. Un régime centré sur les produits ultra-transformés, souvent riches en sodium, combine donc deux écarts défavorables à la tension.

Quelques repères concrets aident à composer les repas sans compter chaque milligramme.

• Une portion de légumineuses cuites peut fournir plus de potassium qu’un fruit dessert habituel.
• Garder la chair d’un tubercule cuit au four reste plus rentable qu’un jus sucré du commerce.
• Un yaourt nature et un verre de lait ajoutent chacun plusieurs centaines de milligrammes sans effort particulier.
• Les fruits secs sont denses, mais les portions réelles restent petites et leur sucre est concentré.

L’American Heart Association cite aussi les épinards, la blette, l’igname, le cantaloup et certains poissons. Aucun aliment unique ne couvre 3 500 mg. La répétition, à chaque repas, de végétaux et de féculents peu raffinés rapproche de la cible tout en réduisant le sodium si l’on cuisine davantage à la maison.

Hypokaliémie : causes, symptômes et diagnostic

L’hypokaliémie est un potassium sanguin trop bas, le plus souvent sous 3,5 à 3,6 mmol/L selon les laboratoires. Elle vient rarement d’un menu un peu pauvre. Le manuel Merck met en tête les pertes digestives (vomissements, diarrhée, laxatifs au long cours) et les pertes urinaires, surtout sous diurétiques. Les diurétiques de l’anse et thiazidiques, prescrits pour l’hypertension ou les œdèmes, restent la cause médicamenteuse la plus banale dans les textes de la Mayo Clinic.

D’autres situations déplacent le potassium hors du sang ou l’éliminent. L’insulinothérapie, certains bronchodilatateurs (salbutamol, terbutaline) et une hyperthyroïdie font entrer le minéral dans les cellules, parfois de façon transitoire. Un excès d’aldostérone, un syndrome de Cushing, une magnésémie basse, un alcoolisme, une acidocétose diabétique ou un effort de sudation intense s’ajoutent à la liste. La fiche NIH rappelle qu’une hypokaliémie cliniquement franche s’accompagne d’une carence en magnésium dans plus de la moitié des cas, et que les deux doivent être corrigés ensemble.

Une baisse légère passe souvent inaperçue. Quand les symptômes apparaissent, ils ressemblent à une fatigue banale avant de devenir musculaires ou cardiaques.

• La constipation, la fatigue et une faiblesse musculaire diffuse sont les signes les plus fréquents d’une baisse modérée.
• Les crampes, les contractions brèves et les fourmillements des membres traduisent une excitabilité musculaire altérée.
• Un trouble du rythme peut survenir même pour une baisse limitée si le cœur est déjà malade ou si la personne prend de la digoxine.
• Une kaliémie sous 2,5 mmol/L peut aller jusqu’à la paralysie, une respiration inefficace et des arythmies graves.

Jusqu’à 21 % des patients hospitalisés présentent une hypokaliémie, d’après le NIH, presque toujours liée aux médicaments et aux pertes aiguës, pas à un déficit alimentaire isolé. Le diagnostic repose sur la prise de sang. Un électrocardiogramme cherche un trouble du rythme. Si la cause n’est pas évidente, le potassium urinaire aide à séparer une perte rénale d’une perte digestive. Le traitement corrige d’abord la cause ; un complément oral fractionné pendant les repas suffit souvent, tandis qu’une perfusion est réservée aux formes graves, aux arythmies ou à l’impossibilité d’avaler, selon le Merck.

La Mayo Clinic précise qu’un taux inférieur à 3,0 mmol/L peut mettre en jeu le pronostic vital et demande des soins urgents. Ne commencez pas un complément de potassium de votre propre chef. L’ordonnance, la dose et la surveillance appartiennent au médecin, d’autant qu’un comprimé mal choisi peut irriter le tube digestif ou, à l’inverse, être trop faible pour corriger un vrai déficit.

Hyperkaliémie : quand le potassium s’accumule

L’hyperkaliémie est un potassium sanguin trop haut. Le Merck professionnel la définit au-delà de 5,5 mmol/L. Les fiches de la Mayo Clinic décrivent une fourchette usuelle de 3,6 à 5,2 mmol/L et considèrent qu’un taux supérieur à 6,0 mmol/L est le plus souvent une urgence. L’écart entre ces seuils n’est pas un détail. Il rappelle qu’un chiffre isolé se lit avec l’électrocardiogramme, la fonction rénale et les médicaments, pas comme une ligne magique.

Les reins en bonne santé éliminent un surplus alimentaire. Une hyperkaliémie durable signifie presque toujours que cette soupape est coincée, ou que du potassium sort massivement des cellules. Les causes les plus fréquentes sont l’insuffisance rénale aiguë ou chronique, les inhibiteurs de l’enzyme de conversion, les sartans, les diurétiques épargneurs de potassium, certains anti-inflammatoires, le triméthoprime, ainsi que l’insuffisance surrénale, l’acidose, la lyse cellulaire (brûlures, rhabdomyolyse, hémolyse) et un apport médicamenteux trop généreux. Même un menu habituel peut alors devenir trop riche.

Beaucoup d’épisodes restent silencieux jusqu’au trouble du rythme. La faiblesse, les paresthésies, des nausées, une douleur thoracique ou un essoufflement doivent faire traiter le chiffre comme urgent, surtout si les reins filtrent mal. Sur l’ECG, le Merck décrit d’abord des ondes T amples et pointues, puis un élargissement du QRS au-delà d’environ 6,5 mmol/L, jusqu’à une fibrillation ventriculaire ou une asystolie.

Un piège fréquent est la fausse hyperkaliémie de prélèvement. Si le garrot a été trop serré, si le poing a été serré longtemps ou si les globules rouges ont hémolysé dans le tube, le laboratoire lit un potassium élevé alors que le corps va bien. En l’absence de facteur de risque et d’anomalie ECG, un second prélèvement, réalisé sans ces artefacts, évite un traitement inutile.

Réduire les aliments riches n’est qu’une partie de la prise en charge, et seulement si le diagnostic est confirmé. Le Merck distingue les formes modérées, où l’on diminue l’apport, on revoit l’ordonnance et l’on peut prescrire une résine ou un chélateur, et les formes graves, où l’on protège d’abord le cœur par du gluconate de calcium intraveineux, on fait rentrer le potassium dans les cellules avec de l’insuline et du glucose, parfois un bêta-2 mimétique inhalé, puis on l’extrait vraiment, souvent par hémodialyse. Ces gestes appartiennent à l’hôpital. Le SAMU (15) ou le 112 s’imposent dès qu’apparaissent une douleur thoracique, un essoufflement brutal, une paralysie ou des palpitations dans ce contexte.

Compléments, sels de régime et médicaments

Les compléments vendus en libre accès ne remplacent pas une alimentation variée. Aux États-Unis, la plupart des formules « potassium seul » plafonnent à 99 mg par prise, soit environ 2 % de l’ancienne valeur quotidienne de 4 700 mg, et les compléments multi-vitaminés en apportent souvent près de 80 mg. La FDA n’a pas fixé de plafond légal pour les compléments, mais elle impose un avertissement sur certains médicaments oraux à plus de 99 mg, après des lésions du grêle associées à d’anciennes présentations de chlorure de potassium. En pratique, un comprimé de parapharmacie ne comble pas un écart de 1 000 mg.

Le chlorure de potassium est la forme la plus courante des sels de régime. D’autres sels (citrate, gluconate, bicarbonate) existent dans les compléments. Aucune forme n’a démontré une supériorité claire pour la santé générale. Le citrate a une place particulière dans la prévention de certains calculs calciques, parce que c’est lui qui complexifie le calcium urinaire.

Les substituts de sel dosent très largement plus que les gélules. Le NIH situe leur teneur entre environ 440 et 2 800 mg de potassium par cuillère à café. Les recommandations cardiologiques américaines de 2025 jugent utile, avec un niveau de classe 2a, de remplacer une partie du sel de table par un mélange contenant 25 à 30 % de chlorure de potassium, surtout lorsque le sel vient de la cuisine maison, sauf en présence d’une néphropathie ou de médicaments qui réduisent l’élimination du potassium. Dans le plus grand essai cité par ce texte, mené en Chine chez 20 995 adultes, un sel à 25 % de chlorure de potassium a abaissé la systolique de 3,3 mmHg et réduit relativement de 12 à 14 % les AVC, les événements cardiovasculaires majeurs et la mortalité, sans hausse du signal d’hyperkaliémie dans cette population.

Plusieurs classes de médicaments déplacent la kaliémie dans un sens ou dans l’autre. Les IEC (par exemple le bénazépril) et les sartans (par exemple le losartan) diminuent l’élimination urinaire du potassium. Les diurétiques épargneurs (amiloride, spironolactone) font de même. Les diurétiques de l’anse (furosémide, bumétanide) et thiazidiques l’augmentent et peuvent causer une hypokaliémie. Le NIH recommande de surveiller l’ionogramme sous ces traitements. Ajouter de soi-même un sel de régime ou un complément, alors que l’on prend déjà un IEC, un sartan ou un épargneur, est précisément le scénario à éviter. Le pharmacien peut relire l’ordonnance avec vous avant tout achat.

Os, calculs rénaux et muscles

Un apport alimentaire élevé, surtout via les fruits et légumes, est associé dans des cohortes à une meilleure densité minérale osseuse et à moins de calculs calciques. Ces liens sont plausibles, mais plus fragiles que l’effet tensionnel, et ils ne justifient pas un comprimé « pour les os » en automédication.

Les calculs les plus fréquents, entre 40 et 60 ans, sont faits d’oxalate ou de phosphate de calcium. Un apport bas de potassium diminue la réabsorption rénale du calcium et peut augmenter la calciurie, explique le NIH. Chez 45 619 hommes suivis quatre ans, ceux qui dépassaient 4 042 mg par jour avaient 51 % moins de calculs symptomatiques que ceux qui restaient sous 2 895 mg. Chez plus de 90 000 infirmières, un apport moyen supérieur à 4 099 mg s’accompagnait d’un risque plus bas de 35 % sur douze ans par rapport à un apport sous 2 407 mg. Une revue Cochrane de 2015, citée par la même fiche, a trouvé que les sels de citrate de potassium réduisaient les récidives de calculs calciques ; le mécanisme retenu est le citrate, qui complexifie le calcium urinaire et fait monter le pH, davantage que le potassium lui-même.

Côté os, l’hypothèse acido-basique reste débattue. Un régime riche en viandes et céréales raffinées imposerait une charge acide que le squelette tamponnerait ; les sels alcalins des végétaux s’y opposeraient. L’étude de Framingham a lié un apport plus élevé à une meilleure densité chez des personnes âgées, mais un essai chez des femmes ménopausées n’a pas montré de gain à la hanche ou au rachis. Le NIH conclut qu’un régime riche en fruits et légumes peut soutenir l’os, sans que l’on puisse isoler le minéral du reste de l’assiette. Des travaux plus anciens ont aussi relié une kaliurie plus haute à davantage de masse maigre, sans prouver qu’un complément préserve le muscle.

Taux trop bas ou trop élevé : quand consulter

Un ionogramme s’impose dès qu’un diurétique, un IEC, un sartan ou une néphropathie entre dans votre histoire, ou dès que vomissements et diarrhée se prolongent. Attendre des palpitations pour vérifier le potassium revient à attendre le stade où le cœur est déjà instable. Les textes de la Mayo Clinic soulignent qu’une hypokaliémie se découvre souvent à l’occasion d’un contrôle sous traitement, chez une personne qui se sent encore à peu près bien.

Les signes suivants orientent vers le médecin traitant dans les jours qui viennent, pas vers un complément acheté en ligne.

Une faiblesse brutale des jambes, une impossibilité de se lever, une respiration courte ou un malaise avec pouls irrégulier ne se gèrent pas à domicile. Appelez le 15 ou le 112. Dites si vous prenez un diurétique, un IEC, un sartan, de la spironolactone, de la digoxine ou un sel de régime, et si une maladie des reins est connue. Ces détails orientent le SAMU plus vite qu’un récit alimentaire.

Après un épisode documenté, le suivi n’est pas un régime internet générique. En hypokaliémie, on cherche le magnésium, on adapte le diurétique, parfois on ajoute un épargneur si les reins le permettent. En hyperkaliémie, on retranche d’abord les comprimés et les sels de régime, puis seulement certains aliments, sous contrôle. Le diététicien hospitalier, pas une liste unique trouvée en ligne, ajuste les portions quand une insuffisance rénale impose une restriction.

Questions fréquentes

La banane est-elle l’aliment le plus riche en potassium ?

Non. Une banane moyenne apporte 422 mg d’après la table du NIH, ce qui est utile mais loin des 755 mg d’une demi-tasse d’abricots secs ou des 731 mg d’une tasse de lentilles cuites. Le tubercule cuit, les haricots et le jus d’orange dépassent aussi souvent la banane à portion usuelle. Varier les végétaux et les légumineuses rapproche davantage de 3 500 mg qu’un fruit unique répété.

Peut-on manquer de potassium uniquement à cause de l’alimentation ?

C’est rare chez une personne qui mange à sa faim et dont les reins fonctionnent. Le Merck insiste sur les pertes (diurétiques, vomissements, diarrhée, laxatifs) bien plus que sur un menu un peu pauvre. Un apport chronique bas peut toutefois élever la tension et la calciurie sans faire tomber l’ionogramme. Les vrais déficits sanguins se voient surtout à l’hôpital ou sous médicaments.

Les sels de régime au potassium sont-ils sans danger ?

Pas pour tout le monde. Une cuillère à café peut contenir de 440 à 2 800 mg de potassium, soit autant que plusieurs bananes. Le texte AHA/ACC les juge utiles pour remplacer une partie du sel de cuisine, sauf si les reins filtrent mal ou si un médicament retient le potassium. Demandez d’abord l’avis du médecin ou du pharmacien si vous prenez un IEC, un sartan, un épargneur ou si une néphropathie est connue.

Faut-il un complément pour faire baisser la tension ?

Pas en première intention. L’AHA vise 3 500 à 5 000 mg par jour surtout par l’assiette, et réserve un complément pharmacologique à dose modérée (moins de 80 mmol par jour) à certains adultes, sur prescription. Les gélules à 99 mg ne changent presque rien. Une revue Cochrane de 2006, citée par le NIH, n’avait pas conclu à un effet significatif des comprimés ; des méta-analyses plus larges, dont celle d’Aburto, montrent un bénéfice surtout alimentaire et chez les hypertendus.

Quel taux de potassium sanguin est considéré comme normal ?

Les laboratoires publient des bornes proches, pas identiques. Le NIH cite environ 3,6 à 5,0 mmol/L, la Mayo Clinic 3,6 à 5,2 mmol/L, le Merck parle d’hyperkaliémie au-delà de 5,5 mmol/L. Un résultat se lit avec le contexte, l’ECG et un possible artefact de tube. Sous 3,0 mmol/L ou au-dessus de 6,0 mmol/L, la Mayo Clinic décrit un danger qui exige des soins immédiats.

Les personnes qui ont une maladie des reins doivent-elles limiter le potassium ?

Souvent oui, mais le niveau de restriction dépend du stade, de l’ionogramme et des médicaments, pas d’une liste universelle. Les apports adéquats NASEM et la cible OMS ne s’appliquent pas lorsque l’élimination urinaire est altérée. Un néphrologue ou un diététicien formé à l’insuffisance rénale adapte les portions. Les sels de régime et les compléments sont alors particulièrement à risque.

Conclusion

Le potassium alimentaire reste un levier utile pour la tension, à condition de viser l’assiette plutôt que le comprimé. L’EFSA retient 3 500 mg par jour chez l’adulte ; les NASEM de 2019 ont abandonné le seuil unique de 4 700 mg au profit de 3 400 mg chez l’homme et 2 600 mg chez la femme ; l’OMS propose au moins 3 510 mg, et les cardiologues américains montent à 3 500 à 5 000 mg lorsqu’il s’agit de prévenir ou de traiter une tension élevée, hors néphropathie. Ces fourchettes se rejoignent autour des fruits, légumes, légumineuses et pommes de terre, pas autour d’une gélule de 99 mg.

Le vrai risque n’est pas le bol de lentilles chez une personne dont les reins fonctionnent. C’est l’écart entre un ionogramme trop bas sous diurétique et un ionogramme trop haut sous IEC, sartan, épargneur ou insuffisance rénale, parfois aggravé par un sel de régime. Les signes musculaires et cardiaques se ressemblent d’un côté comme de l’autre, ce qui rend le dosage sanguin plus parlant qu’un diagnostic sans analyse.

Si vous prenez déjà un traitement de tension ou si une maladie des reins est connue, apportez votre dernière ordonnance et, si vous en avez un, votre dernier ionogramme à la prochaine consultation, et demandez si un sel de régime ou un complément a sa place. En cas de douleur thoracique, d’essoufflement soudain, de paralysie ou de palpitations, composez le 15 ou le 112.

Sources

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