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Trop de sport «peut être mauvais pour la santé des adolescents»

On a longtemps dit aux adolescents qu’être actif et faire du sport est bon pour leur santé. Mais de nouvelles recherches suggèrent que trop de sport pour les adolescents pourrait avoir un impact négatif sur leur bien-être autant que sur le manque de sport.

Le département américain de la Santé et des Services sociaux recommande que les jeunes âgés de 6 à 17 ans effectuent au moins 60 minutes d’activité physique par jour, ce qui équivaut à 7 heures par semaine.

Mais des chercheurs de Suisse et du Canada disent que leur étude, publiée dans la revue, suggère que 14 heures d’activité physique par semaine sont les meilleures pour promouvoir une bonne santé chez les adolescents. Cependant, ils ont constaté que plus de 14 heures semblent être préjudiciables à leur santé.

Pour parvenir à leurs conclusions, les enquêteurs ont interrogé plus de 1 245 adolescents âgés de 16 à 20 ans en provenance de Suisse.

Tous les participants devaient répondre à des questions concernant la démographie, la taille et le poids, le statut socio-économique, la pratique sportive, les blessures sportives et le bien-être.

Leur bien-être a été évalué à l’aide de l’indice de bien-être de l’Organisation mondiale de la santé (OMS), qui fournit des scores entre 0 et 25. Un score inférieur à 13 est un indicateur de mal-être.

Parmi les participants, 50,4% étaient des hommes avec un âge moyen de 17,95 ans. Près de 9% de ces hommes étaient en surpoids ou obèses. Le score moyen global de bien-être pour tous les participants était de 17.

Les chercheurs ont catégorisé la participation sportive comme étant faible (0-3,5 heures par semaine), moyenne (3,6-10,5 heures), élevée (10,6-17,5 heures) et très élevée (plus de 17,5 heures).

L’activité sportive était faible chez 35% des sujets, 41,5% en activité moyenne, 18,5% chez les sujets de haute activité et 5% chez les sujets très actifs.

Très haute activité «tout aussi mauvaise» que faible activité

Les chercheurs ont constaté que les participants des groupes à activité faible et très élevée étaient plus de deux fois plus susceptibles d’avoir des scores de bien-être inférieurs à 13, comparativement aux sujets du groupe moyen.

Les chercheurs disent que cela correspond à un lien «en forme de U inversé» entre la durée hebdomadaire de la pratique sportive et le bien-être.

Ils ont également constaté que les participants ayant effectué environ 14 heures d’activité physique par semaine obtenaient les scores de bien-être les plus élevés, mais au-delà de 14 heures, ils obtenaient des scores de bien-être plus faibles.

Commentant leurs résultats, les chercheurs disent:

«L’activité physique a été associée à un bien-être émotionnel positif, à une diminution des troubles dépressifs, de l’anxiété et du stress, ainsi qu’à une amélioration de l’estime de soi et du fonctionnement cognitif chez les enfants et les adolescents.

Nous avons constaté que la pratique sportive a apparemment cessé d’être un facteur de protection et est devenue un facteur de risque indépendant pour le bien-être pauvre en pratiquant plus de deux fois les 7 heures recommandées par semaine. « 

Les chercheurs notent que leur étude souligne l’importance pour les médecins qui s’occupent d’adolescents de surveiller leur niveau de pratique sportive et de les interroger sur leur bien-être.

«Indépendamment de leur décision de poursuivre leur niveau de pratique, ces adolescents ont probablement besoin d’un suivi attentif et attentif de leur santé et de leur bien-être», ajoutent-ils.

récemment rapporté une étude suggérant que l’exercice peut stimuler la performance scolaire des adolescents.

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