La sclérose en plaques est une maladie qui affecte le système nerveux central et la transmission d’informations entre le cerveau et le corps.
La sclérose en plaques (SEP) peut être difficile à prévoir, ce qui complique la tâche des personnes atteintes de SP. Cependant, il y a certains changements que les personnes atteintes de SEP peuvent faire pour aider à contrôler la maladie et avoir un impact positif sur leur santé globale.
Beaucoup de ces changements sont des choix de vie simples qui peuvent être faits sur une base quotidienne.
Gérer les symptômes
De nombreux médecins conseillent aux personnes atteintes de SP d’adopter une approche multidimensionnelle pour gérer leurs symptômes de SP. Les symptômes de la SP peuvent être pris en charge par les médicaments, la physiothérapie et les changements de style de vie.
Les médicaments sont axés sur la réduction des rechutes. Réduire le nombre de rechutes augmente le laps de temps entre les périodes de symptômes intenses. Les médicaments visent également à ralentir la progression de la maladie et à traiter les symptômes gênants, tels que la raideur et les spasmes musculaires, la fatigue, les problèmes de la vessie et des intestins et les troubles sexuels.
Récupération après une poussée de SEP
Les personnes atteintes de SP traverseront des périodes d’éruption cutanée, lorsque les symptômes s’aggraveront et que de nouveaux symptômes apparaîtront. Les poussées peuvent être légères et ne nécessiter aucun traitement autre qu’un repos supplémentaire, ou peuvent être assez sévères pour nécessiter un traitement.
Les rechutes graves perturbent le statu quo pour un patient atteint de SEP et sa famille et peuvent causer un stress extrême.
Lorsque les symptômes de la SP s’aggravent, les gens devraient consulter leur médecin. Une intervention médicale peut être nécessaire pour contrôler la rechute.
Les interventions médicales pouvant être utilisées lors d’une poussée sont les suivantes:
- Un court cours d’une forte dose de corticostéroïdes administrés par voie intraveineuse
- Échanges plasma
- D’autres médicaments
Après une poussée, une personne atteinte de SP peut avoir besoin de temps de repos et de récupération supplémentaires. Si la poussée est très sévère, il faut envisager de consulter un physiothérapeute et un ergothérapeute pour rétablir la mobilité et l’autonomie.
Conseils sur le mode de vie pour gérer la SP
Mais, en plus de prendre des médicaments, bien vivre avec la SP comprend le bien-être physique et émotionnel. Les personnes atteintes de SP peuvent adopter une variété de changements de style de vie pour aider à gérer leurs symptômes et rester en bonne santé.
Certaines choses qu’une personne atteinte de SP peut envisager pour gérer ses symptômes comprennent:
Thérapie physique
Beaucoup de personnes atteintes de SP ont une thérapie physique. Un physiothérapeute peut enseigner à une personne atteinte de SP certains étirements pour soulager la douleur et des exercices pour renforcer les muscles affaiblis. Un physiothérapeute peut également enseigner aux personnes atteintes de SP comment effectuer leurs tâches quotidiennes plus facilement.
Obtenir suffisamment de repos et pratiquer une bonne hygiène de sommeil
La fatigue de la SP peut être débilitante. Obtenir beaucoup de sommeil peut aider. Pendant une rechute, une personne atteinte de SP peut avoir besoin de plus de sommeil et de repos que la normale et devrait pouvoir dormir plus longtemps à la fin de la journée.
Exercice
Obtenir au moins 30 minutes d’exercice la plupart des jours améliore la santé cardiovasculaire et renforce les muscles affaiblis. Certaines formes d’exercice comme le yoga peuvent également aider à soulager les spasmes musculaires douloureux. L’exercice peut également combattre la fatigue liée à la SEP et stimuler l’humeur.
Gérer le stress
Le stress peut déclencher une rechute des symptômes. Pratiquer des techniques comme la méditation, la journalisation ou obtenir un massage peut aider à garder les niveaux de stress en échec.
Éliminer la caféine
La caféine peut irriter la vessie et aggraver les problèmes vésicaux, augmenter l’urgence et créer d’autres problèmes.
Pratiquer la miction programmée
Aller à la salle de bain selon un horaire fixe peut aider à entraîner la vessie pour tenir l’urine pendant une longue période, ce qui diminue les sentiments d’urgence.
À la recherche de soutien
Les personnes atteintes de SP peuvent être sujettes à la dépression et aux sentiments d’isolement et de solitude, en particulier pendant une rechute. Les personnes atteintes de SP ne devraient pas hésiter à parler à un conseiller ou à un groupe de soutien pour les aider à faire face à la dépression et à la colère face à la maladie. De plus, les patients atteints de SEP devraient essayer de construire un réseau de personnes qui peuvent aider lorsque la maladie éclate.
Participer à des activités de loisirs
Les loisirs et les passe-temps peuvent considérablement améliorer les perspectives mentales et aider à gérer le stress. Ces types d’activités peuvent également améliorer la qualité et le plaisir de la vie, qui sont tous deux très importants pour les personnes atteintes de SP.
Éviter la chaleur
Beaucoup de personnes atteintes de SP sont très intolérantes à la chaleur. Éviter l’exposition à la chaleur peut aider, tout comme l’utilisation des ventilateurs et de la climatisation pendant les journées chaudes.
Conseils de régime
Les personnes atteintes de SP devraient faire très attention à une alimentation saine. Comme la SP est une maladie inflammatoire, une alimentation riche en aliments anti-inflammatoires peut aider.
Certains aliments ont des effets bénéfiques sur la santé qui peuvent aider à gérer les symptômes de la SP. Les grains entiers, les légumes et certains fruits frais sont riches en fibres et peuvent aider à résoudre les problèmes intestinaux. Les aliments riches en acides gras oméga-3 et oméga-6 peuvent également aider à réduire les symptômes de la SP.
Bien qu’il n’y ait pas de régime spécifique que les personnes atteintes de SP peuvent suivre, certains aliments favorisent une bonne santé:
- Feuilles vertes, comme les épinards, le chou frisé et la laitue romaine
- Baies
- Poissons gras, y compris le saumon et le thon
- Huile d’olive
- Huile de noix de coco
- La graine de lin
- Grains entiers, y compris l’avoine, le quinoa et le riz brun
De plus, certains suppléments alimentaires comme la vitamine D et la biotine peuvent être bénéfiques pour les personnes atteintes de SP.
Comment aider quelqu’un avec MS
Savoir comment aider un proche atteint de SP peut être difficile. Parce que la maladie peut être imprévisible, les soignants peuvent devoir être adaptables à court préavis.
Les moyens de soutenir un être cher atteint de SEP comprennent:
- Les accompagnant aux rendez-vous chez le médecin
- Aide aux tâches ménagères, telles que le nettoyage, la garde des enfants et la préparation des repas
- Encourager les loisirs et les activités de loisirs
- Aider avec les soins de base, y compris s’habiller et se baigner pendant les éruptions
- Offrir un soutien émotionnel et de la camaraderie
Les fournisseurs de soins devraient également s’assurer que leurs propres besoins physiques et émotionnels sont satisfaits lorsqu’ils prennent soin d’un proche atteint de SP. Il peut être très facile de négliger les besoins d’un soignant tout en prenant soin d’un proche atteint d’une maladie chronique.
