Au cours de sa 16e semaine de développement, un fœtus commence à former des expressions faciales, tandis que son système nerveux se développe activement. À ce stade, le fœtus pèse environ 70 grammes (2,5 onces) et vous pourriez commencer à sentir ses premiers mouvements.
Cet article fait partie d’une série sur la grossesse, où nous vous expliquons les symptômes à chaque étape, ce à quoi vous pouvez vous attendre, et des informations sur le développement de votre enfant.
Les autres articles de cette série vous guideront à travers chaque semaine de votre grossesse :
Premier trimestre : fécondation, implantation, semaine 5, semaine 6, semaine 7, semaine 8, semaine 9, semaine 10, semaine 11, semaine 12.
Deuxième trimestre : semaine 13, semaine 14, semaine 15, semaine 17, semaine 18, semaine 19.
Symptômes
À ce stade du 4ème mois de grossesse, vous pourriez éprouver une augmentation de la libido due à l’élévation des hormones de grossesse, bien que cela ne soit pas universel chez toutes les femmes.
Avec l’utérus qui se développe, votre ventre deviendra plus visible, et vous constaterez probablement une diminution de l’envie d’uriner fréquemment.
La semaine 16 peut aussi marquer le début de la « lueur de grossesse », un phénomène causé par un meilleur flux sanguin et une production accrue d’huile par les glandes cutanées, favorisés par une activité hormonale élevée.
Cette production supplémentaire de sébum peut entraîner des éruptions cutanées. Il est conseillé d’éviter les traitements médicamenteux pour l’acné et d’opter pour un nettoyant doux et un hydratant sans huile.
Les hormones peuvent également entraîner l’élargissement des veines, provoquant des varices. Vous pourriez également ressentir des crampes ou des douleurs aiguës dans les jambes. Des exercices doux et des étirements peuvent aider à atténuer ces désagréments.
À Faire
Votre prochain rendez-vous prénatal approche à grands pas.
Votre médecin discutera des options de dépistage génétique pour le fœtus. Cela pourrait inclure des tests sanguins simples ou même une amniocentèse. En plus du dépistage génétique, des tests sanguins peuvent identifier des anomalies du tube neural, comme le spina bifida.
L’amniocentèse peut être réalisée entre les semaines 15 et 18 pour diagnostiquer d’éventuelles anomalies chromosomiques. Bien qu’elle puisse être effectuée à tout moment, elle est souvent pratiquée autour de cette période de grossesse.
Ce test consiste à prélever un échantillon de liquide amniotique à l’aide d’une aiguille, ce qui peut aider à détecter des anomalies chromosomiques telles que le syndrome de Down ou les trisomies 13 et 18.
Une petite quantité de liquide est analysée, et bien que l’amniocentèse comporte un risque de fausse couche d’environ 1 sur 500, elle peut être recommandée pour les grossesses à haut risque, notamment pour les femmes de plus de 35 ans.
Votre médecin examinera les tests sanguins disponibles et les comparera avec l’amniocentèse pour vous aider à faire un choix éclairé.
Ils aborderont également les cours prénataux, la préparation à l’accouchement, ainsi que les douleurs potentielles causées par l’étirement des ligaments de l’abdomen ou des hanches.
La discussion pourra inclure des conseils pour prévenir le travail prématuré.
Développement de Bébé
À la semaine 16, votre fœtus mesure environ 13,5 centimètres (5,3 pouces) de la couronne au croupion, soit la taille d’un citron ou d’un avocat. Il pèse environ 70 grammes (2,5 onces).
Cette période marque le début d’une poussée de croissance qui le verra doubler de taille au cours du mois suivant.
Il commence également à bouger, et peut même saisir le cordon ombilical. Son système nerveux continue de se développer, et il commence à fléchir les muscles de ses membres.
Le fœtus commence à faire des expressions faciales, bien qu’il ne puisse pas encore les contrôler. Si vous pouviez observer le fœtus, vous pourriez le voir froncer les sourcils ou plisser les yeux.
Ses yeux et ses oreilles sont désormais complètement déplacés sur le côté de la tête, et ressemblent beaucoup plus à leur apparence définitive.
Changements de Style de Vie
Comme pour les semaines précédentes, de nombreux ajustements de style de vie s’imposent pendant la grossesse et après l’accouchement.
Santé Générale
Pendant les deuxième et troisième trimestres, il est conseillé à une femme enceinte de ne pas rester allongée sur le dos pendant de longues périodes. Se coucher sur le côté favorise un meilleur flux sanguin vers le fœtus et peut également atténuer les douleurs dorsales et pelviennes. Des oreillers de grossesse peuvent faciliter le fait de dormir sur le côté.
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Éviter l’alcool, le tabagisme et toutes substances toxiques ou illicites est crucial à ce stade.
Assurez-vous que votre médecin est informé de tous les médicaments que vous prenez actuellement. Si l’un d’eux pourrait interférer avec la grossesse, il pourra ajuster la posologie ou changer le type de médicament.
Un programme d’exercice adapté à la grossesse peut également s’avérer bénéfique.
Alimentation
Maintenir un régime alimentaire équilibré et nutritif est essentiel à tous les stades de la grossesse, tout en veillant à rester actif.
Le fœtus se développe rapidement et nécessite environ 300 calories supplémentaires par jour à ce stade.
Au lieu d’augmenter la taille de chaque repas, il est préférable de prendre des collations en plus de votre apport habituel. Voici quelques exemples de collations saines :
- une pomme avec une cuillère à soupe de beurre de noix
- une tasse de bouillon
- un œuf dur
- une poignée d’amandes avec un bâton de fromage
Bien que votre médecin puisse vous prescrire des suppléments pour certaines vitamines et minéraux, cela ne remplace pas une alimentation variée et riche en nutriments pour vous et votre fœtus.
Mangez beaucoup de légumes verts à feuilles, qui favorisent la digestion, ainsi que des aliments riches en nutriments comme les fruits et les noix.
Il est important d’éviter les aliments suivants pendant la grossesse :
- viande crue
- charcuterie
- fruits de mer fumés
- poissons riches en mercure, comme le requin et l’espadon
- fromages à pâte molle
- coquillages crus
- œufs crus
- lait non pasteurisé
- pâtés et tartinades à la viande
Assurez-vous que les légumes que vous consommez sont bien lavés.
D’autres Préoccupations
Si vous remarquez des symptômes inattendus, contactez immédiatement votre médecin. Ceux-ci peuvent inclure :
- écoulement vaginal
- saignements vaginaux ou passage de tissu
- faiblesse ou vertiges
- hypotension artérielle
- pression dans le rectum
- douleur à l’épaule
- douleur pelvienne sévère ou crampes
N’oubliez pas que votre médecin est là pour vous soutenir tout au long de votre grossesse.
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Nouveaux Développements et Recherches 2024
Les recherches récentes indiquent que le développement fœtal à 16 semaines est crucial pour établir des connexions neuronales essentielles. Une étude menée en 2023 a montré que les mouvements fœtaux à ce stade sont non seulement des réflexes, mais également des indications de la santé neurologique en développement. Les mouvements permettent au fœtus de développer une perception spatiale et une coordination motrice précoce.
De plus, des études récentes ont souligné l’importance de l’alimentation maternelle pour le développement cérébral du fœtus. Une nutrition adéquate, riche en acides gras oméga-3, en fer et en folates, est associée à un meilleur développement cognitif à long terme. Les femmes enceintes sont encouragées à intégrer des aliments comme le poisson gras, les légumes verts et les légumineuses dans leur alimentation.
La santé mentale maternelle est également mise en avant dans les recherches contemporaines. Le stress et l’anxiété pendant la grossesse ont été liés à des résultats néfastes pour le développement du fœtus. Des techniques de gestion du stress, telles que la méditation et le yoga prénatal, sont recommandées pour favoriser un environnement sain pour le développement du bébé.
