Vous voulez vous mettre en forme cette année, mais vous ne savez pas par où commencer? Nous avons choisi les meilleurs blogs de fitness pour vous aider et vous aider à démarrer votre voyage vers la forme physique.
Se lever du canapé et prendre part à une activité physique régulière est l’une des choses les plus importantes que vous pouvez faire pour rester en bonne santé.
L’exercice régulier peut vous aider à contrôler votre poids, à renforcer vos os et vos muscles et à réduire votre risque de maladie cardiovasculaire, de diabète de type 2 et de certains cancers.
De plus, être actif améliore votre humeur, votre santé mentale, votre mobilité et votre capacité à accomplir des tâches en tant qu’âge plus âgé, tout en augmentant vos chances de vivre plus longtemps.
Il est recommandé aux adultes de faire au moins 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée chaque semaine pour obtenir des avantages substantiels pour la santé, et d’augmenter à 300 minutes pour obtenir des bienfaits plus étendus.
Si vous êtes bloqué pour savoir par où commencer ou si vous craignez d’être blessé, la bonne nouvelle est que l’activité aérobique – comme la marche rapide – est considérée comme sans danger pour la plupart des gens.
Des centaines de blogs de fitness sont également disponibles pour vous aider sur votre chemin et vous fournir des conseils, des idées et des informations sur les meilleurs types d’activité pour améliorer votre condition physique et des instructions sur la façon de les faire.
avoir parcouru les nombreux blogs de fitness là-bas pour vous apporter les 10 meilleurs blogs de fitness pour 2018.
MyFitnessPal Blog
MyFitnessPal est une application pour smartphone et un site Web qui enregistre l’activité physique et l’alimentation. L’application calcule l’apport optimal de calories et de nutriments pour que l’utilisateur atteigne ses objectifs, et utilise des éléments de jeu pour les motiver.
Le blog de MyFitnessPal se concentre sur la fourniture d’informations faciles à lire sur la psychologie alimentaire, la nutrition, la perte de poids, l’inspiration de fitness, les guides d’entraînement et le soutien motivationnel à travers les histoires de victoire sur le blog.
Les posts de remise en forme comprennent sept conseils pour soulever des poids sans causer de blessures, des chansons qui devraient figurer sur votre liste de lecture en cours 2018, et des mouvements stimulant le cerveau et le corps que vous devez ajouter à votre prochaine promenade.
Visitez le blog MyFitnessPal.
Natalie Jill Fitness
Natalie Jill Fitness a été fondée après que Natalie Jill ait pris du poids tout de suite après avoir perdu sa maison, pris sa retraite et mis fin à son mariage. Elle a transformé sa vie et, dans le processus, est devenue une source d’inspiration pour les autres.
Natalie se spécialise en conditionnement physique, en perte de poids, en mode de vie sain et en musculation. Natalie accompagne, motive et encourage les gens à cesser de faire des excuses, et à la place, fait des solutions pour devenir la meilleure version d’eux-mêmes.
Les messages récents sur son blog comprennent un entraînement de butin-bâtiment pour activer vos fessiers, une séance d’entraînement du haut du corps en utilisant seulement votre poids corporel, et comment faire un menton.
Visitez le blog de Natalie Jill Fitness.
AS
ACE est un acronyme pour l’American Council on Exercise. ACE est une organisation à but non lucratif qui certifie les professionnels de l’exercice et les coachs de santé.
La vision d’ACE est de faire bouger les gens et de fournir une formation scientifiquement appuyée aux professionnels du conditionnement physique et aux passionnés de santé pour avoir un impact sur les maladies évitables liées à l’inactivité d’ici 2035.
Leurs articles spécialisés couvrent des sujets de fitness tels que les exercices pour améliorer l’agilité, les exercices du bas du corps à compléter au lieu de faire des squats, et les nombreux types de force et leurs avantages.
Visitez le blog ACE.
Né Fitness
Adam Bornstein a développé Born Fitness dans le but d’éliminer le stress de la santé, de la nutrition et de la forme physique. Que vous souhaitiez perdre du poids, gagner du muscle, manger plus sainement ou vivre plus longtemps, Born Fitness vous propose des solutions adaptées à vos besoins.
L’équipe de Born Fitness vous aidera à identifier les régimes, les stratégies, les exercices et les exercices qui vous conviennent le mieux, afin que vous puissiez les appliquer à votre vie, atteindre vos objectifs et vivre plus fort et plus longtemps.
Les activités sont disponibles sur le blog pour convenir à tous les niveaux de fitness – du débutant au confirmé. Les postes d’entraînement comprennent comment intégrer des bandes de résistance dans votre routine, prévenir les blessures au genou, au dos et à l’épaule pendant vos séances d’entraînement, et la vérité sur l’entraînement de 7 minutes.
Visitez le blog Born Fitness.
Le Fitnessista
Le Fitnessista est un blog de style de vie sain écrit par Gina Harney, qui est un instructeur de conditionnement physique, un entraîneur personnel, et un spécialiste de la perte de poids basé à San Diego, CA.
Gina est une mère de deux enfants, et elle partage des bribes de sa vie de famille sur le blog avec des séances d’entraînement rapides et efficaces et des recettes saines qui sont très rapides à mettre en place.
Les derniers articles sur The Fitnessista incluent des choses pour aider à la motivation de forme physique, la séance d’entraînement de barre HIIT que vous pouvez pratiquer n’importe où, et une séance d’entraînement de force et de cardio qui peut être accomplie sur un banc de parc.
Visitez le blog Fitnessista.
Suzanne Bowen Fitness
Suzanne Bowen a compilé toute la formation qu’elle a reçue et donnée au cours des 16 dernières années et a créé Suzanne Bowen Fitness. Suzanne est également la créatrice de BarreAmped, une technique de fitness à la barre enseignée à l’international.
Peu importe si vous n’avez pas exercé pendant un certain temps ou si vous êtes un expert chevronné, Suzanne a des séances d’entraînement qui vont de 10 minutes à plus d’une heure qui sont efficaces pour tout le monde.
Le blog fournit des défis et des séances d’entraînement pour améliorer votre niveau de forme physique, comme la séance d’entraînement abs sans crunch, une routine légère pour le haut du corps, et une séance d’entraînement de rebond et ses avantages.
Visitez le blog de Suzanne Bowen Fitness.
Remise en forme remise en forme
Erica Ziel est une mère de trois enfants et le fondateur de Knocked-Up Fitness. Erica est un entraîneur personnel et expert pour Pilates infusé fitness.
Avec plus de 10 ans d’expérience dans la formation de nombreux clients, Erica est experte en formation prénatale et postnatale, et enseigne aux femmes à renforcer leurs muscles de base pour une grossesse, une accouchement et une récupération plus faciles.
Le blog Knocked-Up Fitness propose des sujets réels et pertinents à la maman ou à la future maman occupée avec des articles comme pourquoi il est important de renforcer correctement votre coeur, comment prévenir et soulager les maux de dos pendant la grossesse, et comment le mouvement peut préparer votre corps pour la naissance.
Visitez le blog Knocked-Up Fitness.
Maman d’entraînement
Lisa Gulley a créé Workout Mommy en 2007 pour fournir des informations sur la santé et la condition physique pour les mamans. Lisa dit qu’en tant que maman de quatre garçons, elle est pleinement consciente du fait que le fait d’être maman exige que vous preniez soin de quelqu’un d’autre que vous 24/7 et que trouver le temps d’exercer est un défi.
Lisa vise à fournir l’inspiration, la motivation et les idées dont vous avez besoin pour intégrer la forme physique, l’exercice et la santé à votre emploi du temps chargé et garder votre équilibre mental en échec.
Posts sur Workout Maman comprennent des moyens de surmonter un état d’esprit négatif, des conseils sur la façon de commencer une routine de conditionnement physique, et les types d’exercices cardio qui sont les meilleurs pour les femmes.
Visitez le blog Workout Mommy.
Amour Sweat Fitness
Katie Dunlop est un entraîneur personnel certifié, un instructeur de conditionnement physique de groupe et le créateur de Love Sweat Fitness. Elle a commencé Love Sweat Fitness dans le but d’inspirer les femmes du monde entier à trouver leur corps heureux et en bonne santé.
Après le collège, Katie s’est retrouvée en surpoids de 45 livres et en avait marre des séances d’entraînement à la mode et des régimes à la mode. Elle a décidé de prendre en main son conditionnement physique et sa santé, a perdu son excès de poids et a identifié sa véritable passion pour aider les femmes à atteindre leurs objectifs.
Les posts inspirants sur le blog de Katie incluent des façons de faire de votre entraînement du matin la meilleure partie de votre journée, cinq conseils pour vous rendre plus heureux et en meilleure santé cette année, et comment s’entraîner pour une course de 10 km.
Visitez le blog de Love Sweat Fitness.
Nerd Fitness
Nerd Fitness dit qu’il s’agit d’une communauté de marginaux, de mutants et d’outsiders qui sont prêts à vous aider dans votre cheminement physique.
Que vous soyez en surpoids et frustré, en danger de problèmes de santé graves, que vous souhaitiez devenir un parent en meilleure santé, ou que vous vouliez simplement vous sentir mieux ou vous sentir mieux, Nerd Fitness vise à vous aider à faire de petits changements , en meilleure santé et une vie plus épanouissante.
Les articles de blog incluent les différences principales entre le succès et l’échec de perte de poids, le nombre de calories que vous brûlez en marchant, et comment devenir fort comme Logan avec l’entraînement de Wolverine.
Visitez le blog Nerd Fitness.
