Os, articulations et muscles
Claquage à l'aine : douleur interne de cuisse, glace 10 à 15 min, reprise selon la douleur. Repérez les signes d'alerte et limitez aussi la récidive.
Douleur à la hanche la nuit : souvent un syndrome du grand trochanter. Oreiller entre les genoux, exercice ciblé, AINS courts. Consultez si elle persiste.
Douleur pulsatile, gonflement, bleu : un pied cassé peut rester marchable. Radio en trois clichés, botte 4 à 6 semaines : consultez si déformation.
Plus de 600 muscles assurent mouvement, respiration et chaleur. Trois types, 40 % du poids chez l'adulte, consultez si une faiblesse unilatérale apparaît.
Infection articulaire (moins de 2 %), phlébite et usure de l'implant après arthroplastie du genou. Repérez les signes d'alerte et demandez un avis médical.
La fusion vertébrale et l'os du talon figurent parmi les plus douloureuses ; scores du premier jour, analgésie multimodale et signes d'alerte à signaler.
Épicondylite, nerf comprimé ou fracture : d'où vient la douleur dans l'avant-bras, ce qui aide à la maison et les signes qui imposent d'appeler le 15.
L'arthrite recouvre plus de 100 maladies. Aux États-Unis, 21,1 % des adultes en 2025. Distinguez arthrose, PR et goutte, consultez si une articulation chauffe.
Étirements de l'aponévrose, relevés de talon et muscles intrinsèques : pratiquez-les 8 semaines et consultez si la douleur au talon dure 2 semaines.
Une lésion osseuse n’est pas forcément un cancer. Types bénins, métastases, sarcomes rares, radiographie et biopsie en centre spécialisé : quand consulter.
Douleur, fourmillements ou faiblesse dans un bras ou une jambe. Causes de la radiculopathie, place de l'IRM, traitements et signes qui imposent d'appeler le 15.
Les nodules rhumatoïdes sont des bosses fermes de la polyarthrite. Fréquence actuelle, méthotrexate, poumons : signalez douleur, ulcère ou essoufflement.
Produits biologiques après le méthotrexate : anti-TNF, rituximab, abatacept ; bilan tuberculose et hépatite B ; consultez si fièvre ou essoufflement.
Les exercices de Kegel renforcent le périnée. Tenue de 3 secondes, 3 séries par jour, effets en 4 à 12 semaines ; consultez si douleur pelvienne.
Crampe à la main, souvent quelques minutes. Étirement et hydratation aident ; le magnésium déçoit. Consultez si faiblesse, fourmillements ou récidive.
Épaules arrondies : programmes de 6 à 12 semaines, pauses de 5 minutes par heure et signes (essoufflement, fourmillements) à signaler au médecin.
Les suppléments de vitamine D ne préviennent pas les fractures chez l'adulte sain. 600 à 800 UI par jour, calculs rénaux possibles, consultez si fracture.
Les trois malléoles de la cheville cassent ensemble. Chirurgie fréquente, scanner du fragment postérieur. Consultez si déformation ou impossibilité d'appui.
La chirurgie du doigt à ressaut ouvre la poulie A1 en ambulatoire. Infiltration d'abord, récupération de 2 à 6 mois, consultez si le doigt reste bloqué.
Raideur matinale de plus de 45 minutes et doigts gonflés : signes précoces de polyarthrite rhumatoïde. Consultez si les symptômes durent plusieurs semaines.
Suivi, rappels de traitements et exercice aident la polyarthrite rhumatoïde. Une fièvre sous immunosuppresseur justifie d'alerter le médecin sans attendre.
Rhumatisme psoriasique : exercice, poids et arrêt du tabac aident plus que les plantes. Signalez une dactylite, un talon douloureux ou un œil rouge.
La fibromyalgie n’a pas de remède. L’exercice et les TCC aident un peu ; les blogs soulagent l’isolement. Vérifiez les sources avant tout changement de soin.
La bursite enflamme une bourse séreuse, pas le tendon du tennis elbow. Glace 10 minutes, fièvre ou rougeur persistante : consultez votre médecin.