Os, articulations et muscles
La tendinite fait mal au tendon, souvent par surcharge. Charge progressive au moins 3 fois par semaine, glace 15 à 20 min, rupture si craquement : consultez.
LCA, ménisque et bursite : glace 20 min, IRM si déchirure aiguë, reconstruction du LCA sous 3 mois si indiquée. Appelez le 15 si le genou se déforme.
Fasciite plantaire, oignons, mycose et ongle incarné : signes d'alerte, soins à la maison et moment de consulter le médecin ou un pédicure-podologue.
La douleur du coccyx (coccydynie) cède souvent en quelques semaines. Coussin en U, paracétamol ou ibuprofène, kiné. Consultez si elle dure, ou en cas de fièvre.
Spondylose : usure du rachis chez plus de 85 % des plus de 60 ans. Douleur, kiné, AINS, signes de compression médullaire : identifiez quand consulter.
Une entorse du doigt, douleur et gonflement, syndactylie 2 à 3 semaines. Consultez si déformation, instabilité ou aucune amélioration en 48 heures.
Spondylolisthésis lombaire : glissement de vertèbre, grades de Meyerding, radio de profil. Consultez si la douleur ou la sciatique dure 3 à 4 semaines.
Fumer augmente le risque de mal de dos chronique (OR 1,79). Disques moins irrigués, os plus fragiles ; l'arrêt peut le réduire. Consultez si ça dure.
Pieds à plat, écran à 50-100 cm, pause de 5 minutes par heure. Réglez le siège, bougez souvent et consultez si le mal de dos dure plus d'une semaine.
Sciatique : étirements du piriforme et genou-poitrine, glace 20 min, AINS à discuter. Consultez au-delà de deux semaines ou si le périnée s’engourdit.
Inclinaison pelvienne antérieure souvent normale chez l’adulte. Chiffres de prévalence, lien limité avec le mal de dos, exercices et critères pour consulter.
La maladie de Sever irrite le cartilage de croissance du talon vers 8 à 15 ans. Repos, talonnettes et étirements soulagent ; consultez si la douleur persiste.
Douleur sous le gros orteil, souvent progressive. Repos, semelles et radio pour écarter une fracture. Consultez si la gêne persiste malgré le déchargement.
Dizaines de gènes, seuils de préhension 27 kg et 16 kg chez l'adulte, risque de fracture. Demandez au médecin un test de force et un plan de renforcement.
Sciatique : douleur de jambe souvent liée à une hernie discale. La plupart des épisodes s'atténuent en quelques semaines. Consultez si troubles urinaires.
Sarcopénie : seuils de force, protéines 1,0 à 1,2 g/kg et renforcement. Consulter si la marche ralentit, les chutes se répètent ou se lever coûte.
Costochondrite, fracture de côte ou pleurésie : la douleur de paroi thoracique est souvent musculo-squelettique. Repérez les signes qui imposent le 15.
Rétrolisthésis, glissement vertébral arrière souvent de grade I. Radio debout, kinésithérapie d'abord, et signes d'alerte pour décider de consulter.
Douleur, fourmillements et raideur des gestes répétés : repos relatif, kinésithérapie, poste de travail ; consultez si les symptômes s’aggravent.
Rhumatisme psoriasique : fatigue chez un patient sur deux. Activité adaptée, EULAR 2023, anémie à vérifier. Consultez si elle s’aggrave ou limite le quotidien.
Radiographie des mains et des pieds, échographie et IRM : ce qu'elles montrent dans l'arthrite psoriasique, et quand il faut consulter un rhumatologue.
Rhumatisme psoriasique : douleurs, dactylite, surrisque cardiaque. Méthotrexate puis biothérapie selon EULAR 2023. Consultez si un doigt entier gonfle.
Douleur du carré des lombes, souvent unilatérale entre côte et bassin. Évolution fréquente en deux semaines, exercice et AINS, sachez quand consulter.
Poussées de rhumatisme psoriasique : raideur, dactylite, AINS souvent limités à 4 semaines. Consultez si fièvre, articulation unique chaude ou œil rouge.