Psychisme et cerveau
Le régime cétogène peut baisser TNF-α et IL-6 et inhiber NLRP3 ; utile en épilepsie résistante, contre-indiqué avec iSGLT2. Demandez un suivi médical.
La catastrophisation transforme un souci en désastre. Journal de pensées du NHS, TCC de 12 à 15 séances (NICE) et signes pour consulter un médecin.
Un souvenir indésirable ne s'efface pas comme un fichier. Contrôle cérébral, TCC ciblée 8 à 12 séances (NICE) et signes d'alerte, consultez un médecin.
Après une mauvaise nouvelle, le choc est fréquent. Accueil des émotions, soutien d’un proche et consultation dès deux semaines de détresse aident à tenir.
Rêve lucide : MILD et WBTB donnent environ 16 % de nuits lucides. L'IRT d'abord pour les cauchemars ; consultez un médecin si le sommeil se fragmente.
La tristesse monte souvent d'environ 24 % le premier mois. Distinguez chagrin et dépression, et voyez un médecin si cela dure plus de deux semaines.
Comment être heureux repose sur 150 à 300 min d'activité par semaine, 7 h de sommeil et des liens sociaux ; consultez si la tristesse dure deux semaines.
Marche, 7 à 9 h de sommeil et tension aident la mémoire plus que les jeux d'écran. Signes d'alerte et moment de consulter votre médecin traitant.
Le stress peut favoriser les crises d'épilepsie via l'axe hormonal et le CRF. Autres déclencheurs, journal des crises et signes qui imposent de consulter.
Le TOC mêle obsessions et rituels plus d'une heure par jour. TCC avec EPR, ISRS en 8 à 12 semaines. Consultez le médecin si le quotidien se bloque.
Facebook n’est pas un diagnostic. Au-delà de 3 h/jour le risque double chez les ados ; 30 min/jour a réduit les symptômes. Consulter après 2 semaines.
Marijuana et mémoire : le THC altère surtout la mémoire verbale ; une partie des déficits régresse après 7 à 28 jours d'arrêt. Consultez si cela dure.
Dépression de longue durée : hippocampe plus petit, inflammation cérébrale plus élevée. Chiffres ENIGMA, traitements NICE et signes pour consulter.
Autisme et intestin : constipation chez 37 %, flore souvent altérée. L'inflammation n'est pas constante ; les probiotiques n'ont pas d'effet prouvé sur les TSA.
Vivre en altitude s'associe à plus de dépression (17,9 %) et de suicide dès 600 m ; repérez les signes d'alerte dès quinze jours et consultez un médecin.
Se moquer de soi n'aide pas toujours : humour autodestructeur et dépression vont souvent ensemble. Un rire bienveillant peut aider ; consultez après 2 semaines.
Les anesthésiques généraux agissent sur le GABA et les synapses. Confusion fréquente après 65 ans, avis ASA 2025. Parlez-en à l'anesthésiste avant l'opération.
Rougir facilement n’est pas dangereux. Distinguer anxiété sociale, rosacée et ménopause ; TCC, ISRS et signes d’alerte aident à décider quand consulter.
Ronflement : 40 % des hommes concernés, orthèse sur mesure et PPC. Consultez votre médecin si pauses respiratoires, halètement ou somnolence diurne.
Une attaque de panique culmine en quelques minutes, avec au moins 4 symptômes. La crise d’angoisse n’est pas un diagnostic. Douleur thoracique, 15 : agissez.
Le QI n’est pas une affaire de volume : corrélation d’environ 0,24, réseaux fronto-pariétaux et efficacité neurale. Consultez si mémoire ou langage chutent.
L'orgasme active plusieurs régions cérébrales, libère opioïdes et ocytocine, accélère le cœur jusqu'à 180 battements. Consultez si l'anorgasmie vous pèse.
La musique mobilise émotion, mouvement et mémoire. Elle peut calmer anxiété et douleur ; elle ne remplace pas un avis médical si la mémoire chute.
Le sexe libère dopamine, ocytocine et opioïdes. Humeur, sommeil, douleur, dysphorie post-coïtale et céphalée brutale d'orgasme à signaler au médecin.