Psychisme et cerveau
L'IRM aide à distinguer Alzheimer d'une DFT ou d'une lésion réversible, mais n'élimine pas la maladie. Hippocampe, TEP-FDG, LCR : savoir quand consulter.
Désintoxication des réseaux : pause d’au moins 1 semaine, symptômes dépressifs, risque doublé au-delà de 3 h/jour chez l’ado. Repérez les signes d’alerte.
Sommeil interrompu : l'humeur positive chute plus qu'après un coucher tardif (31 % vs 12 %). Visez au moins 7 h et consultez si le jour est gâché.
Mémoire à court terme incohérente et TDAH, écarts 0,69 à 0,74, réponses inégales, stimulants plus utiles que l'entraînement. Consultez si deux cadres souffrent.
Insomnie chronique pendant 3 mois, 3 nuits par semaine. La TCC-I précède les somnifères ; alerte FDA 2019. Consultez si vos journées restent trop lourdes.
Un bras qui se balance moins à la marche peut précéder un diagnostic de Parkinson. Asymétrie, signes associés et moment pour consulter le médecin traitant.
Maladie d'Alzheimer rarement héréditaire (moins de 1 % des cas). APOE ε4 augmente le risque sans le garantir. Tests génétiques, quand consulter un médecin.
Marcher et porter son poids aident le cerveau : 150 minutes par semaine, moins de 10 heures assis, et consulter si la marche ou la mémoire chutent.
L'imagination mobilise un réseau frontal, pariétal et visuel, pas un centre unique. Vivacité variable, effet sur la perception, signes d'alerte à connaître.
Peur persistante d'une maladie grave malgré des examens rassurants. L'hypocondrie dure au moins six mois ; la TCC aide. Consultez si le quotidien s'effondre.
L'hyperarousal maintient le corps en alerte : hypervigilance, insomnie, sursauts. Psychothérapies, médicaments recommandés et seuils pour consulter.
L'hypnose médicale peut réduire la douleur et l'anxiété d'un geste médical ; les preuves restent faibles pour arrêter de fumer. Demandez un praticien formé.
Hypervigilance : alerte permanente, lien avec le TSPT, TCC ou EMDR sur 8 à 12 séances, médicaments selon les guides 2023-2025 ; consulter après un mois.
L'hypopnée du sommeil réduit le flux d'air d'au moins 30 % pendant 10 secondes. IAH, PPC, risques cardiaques et signes qui justifient une consultation.
Les jeux vidéo peuvent affiner l'attention et, rarement, devenir un trouble. Critères OMS, signes d'alerte et limites des jeux d'entraînement cérébral.
L'hyperalgésie amplifie une douleur déjà présente. Distinguez-la de l'allodynie et de la tolérance aux opioïdes, et consultez si la douleur s'étend.
Hypersomnolence : somnolence malgré 7 heures de sommeil, TILE ≤ 8 min, modafinil ou oxybate. Consultez si vous vous endormez au volant ou au travail.
Yoga et méditation peuvent réduire le stress perçu. Lombalgie chronique, anxiété, tension artérielle, limites des preuves et signes qui imposent de consulter.
Attaque d'angoisse : pic en quelques minutes, quatre signes sur treize, infarctus à écarter. Appelez le 15 ou le 112 dès la première douleur irradiée.
Argent, famille et alcool pèsent sur le stress de Noël. Marche, budget et limites aident ; consultez si la tristesse dure plus de deux semaines chez vous.
Rester motivé tient aux habitudes, souvent près de 2 mois, à 150 min d'activité par semaine et à un avis médical si la baisse dure plus de 2 semaines.
Manie d’au moins 7 jours et dépression d’au moins 2 semaines : les signes du trouble bipolaire, types I et II, et le moment de consulter un psychiatre.
Les pensées qui s'emballent tiennent souvent à l'anxiété ou à l'insomnie. Temps d'inquiétude de 10 à 15 min, TCC et signes de manie pour décider de consulter.
S'endormir en 30 minutes, un réveil ou moins, 85 % du temps au lit : critères d'une bonne nuit, limites des bracelets, quand voir le médecin traitant.