Nutrition et forme
L’hypervitaminose D vient surtout des compléments à forte dose. Seuil 150 ng/ml, limite 4 000 UI/j. Soif, nausées ou urines fréquentes imposent un bilan.
La poudre de cannelle n'est pas un traitement du diabète. Cassia, coumarine, plomb : vérifiez le type, les doses et les signes qui justifient une consultation.
Consommation végétalienne : vitamine B12 par aliments enrichis ou complément, fer presque doublé et iode à planifier. Consultez si fourmillements.
Plus de 90 % de l'exposition aux dioxines passe par viande, lait et poisson. L'EFSA a abaissé le seuil hebdomadaire en 2026, dégraissez et variez les plats.
La courge musquée apporte 745 µg de vitamine A par tasse crue et du potassium ; à limiter si les reins ou certains médicaments retiennent ce minéral.
Hydratation, soupe et SRO aident pendant un rhume, une grippe ou une gastro. Le régime BRAT n’est plus conseillé ; le miel se discute après l’âge d’un an.
Champignons crus : 22 kcal et 3 g de protéines pour 100 g. Vitamine D utile seulement après UV. Vomissements retardés après cueillette, appelez le 15.
Perte de poids durable : rythme régulier, 5 % déjà utiles, 60 à 90 min d'activité par jour. Consultez si l'IMC ou le tour de taille dépasse les seuils.
La thiamine (vitamine B1) convertit les glucides en énergie. Apports, aliments riches, signes de carence (béribéri, Wernicke) et quand consulter.
Feuilles de moringa : vitamine A, fer et 13 kcal par tasse ; preuves humaines limitées sur la glycémie ; parlez-en au médecin si grossesse ou médicaments.
Le régime paléo écarte céréales, laitages et légumineuses. Pertes de poids d'environ 1,7 kg en essais courts, calcium souvent insuffisant : voyez un médecin.
Alimentation propre : moins d'ultratransformés aide le cœur ; viser la « pureté » peut virer à l'orthorexie. Consultez si l'anxiété alimentaire s'installe.
Le régime South Beach limite les glucides raffinés en 3 phases. Phase 1 : 3,6 à 5,9 kg annoncés en 2 semaines. Preuves limitées, parlez-en à votre médecin.
Poids moyen des femmes : IMC 18,5-24,9, tour de taille et rapport taille-hauteur (seuil 0,5) aident à juger le risque ; consultez au-delà de 89 cm.
Café et douche ne baissent pas l'alcoolémie. Le foie élimine à rythme fixe, pic en 30 à 90 min ; appelez le 15 si la personne ne se réveille pas.
La graisse viscérale recule avec un déficit énergétique et 150 min d’endurance par semaine. Mesurez le tour de taille et consultez si le ratio dépasse 0,5.
Le vinaigre de cidre ne détoxifie pas l'organisme. Diluez 15 à 30 ml par jour, protégez l'émail, et voyez un médecin si vous prenez de l'insuline.
Glycosides de stevia 200 à 400 fois plus sucrés que le sucre, DJA de 4 mg/kg ; feuille brute non autorisée. Vérifiez l'étiquette avant d'en ajouter.
L'anémie par carence nutritionnelle vient surtout d'un manque de fer, de B12 ou de folate. Seuils OMS 2024, examens et signes qui imposent de consulter.
Épuisement par la chaleur : sueurs, vertiges, nausées. Température souvent sous 40 °C ; se mettre au frais et consulter si rien n’améliore en 30 min.
La graviola (corossol) n'est pas un traitement du cancer. Pulpe comestible, extraits sans dose sûre, risque neurologique : parlez-en à votre médecin.
Le gluten n’est pas toxique pour tous. Maladie cœliaque (environ 1 %), tests tTG-IgA avant régime, FODMAP et signes d’alerte à reconnaître chez l’adulte.
IMC 18,5 à 24,9 : un dépistage, pas un diagnostic. Tour de taille, rapport 0,5 et perte de 5 % aident à juger le risque ; consultez si le poids chute.
La carence en qi n'est pas un diagnostic médical. Fatigue, signes d'alerte, acupuncture, tai-chi et plantes : ce que montrent les données, et quand consulter.